Кога трябва да си миете зъбите - преди закуска или след това?

Хигиената на устната кухина е задължителна ежедневна процедура, която ви позволява да поддържате не само здравето на зъбите си, но и да повлияете благоприятно на състоянието на организма, особено на стомашно-чревния тракт. Въпреки привидната баналност на извършените действия, не всичко е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Не всеки знае как точно да мие зъбите си сутрин. Възниква въпросът – правете го преди или след закуска?

Повечето хора са свикнали да мият зъбите си веднага след закуска. Това се прави най-вероятно по навик, защото така са учили родителите им. Тази манипулация трябваше да постигне следните ефекти:

• освежете дъха си, елиминирайки миризмата на изядената храна;
• отстранете хранителните частици, които могат да останат на повърхността на зъбите или да заседнат между тях.

Но никой не анализира защо наистина трябва да почиствате устата си сутрин. В крайна сметка не всичко е толкова банално и не се свежда единствено до премахването на плаката от храната.

Това действие трябва да се извърши веднага след събуждането на лицето. Правейки това редовно, можете да постигнете определени ефекти.

• Първо отстранете плаката от всички бактерии, които са се образували по време на сън.
• Предотвратете залепването на хранителни частици по образувания филм, което допълнително уплътнява плаката.
• Ако патогенната флора се елиминира преди започване на хранене, бактериите и други микроорганизми няма да влязат в стомаха. Това елиминира вероятността от влошаване на храносмилателната система и отрицателно въздействие върху нея.
• Ако човек мие зъбите си сутрин, след като е ял, той само влошава състоянието на зъбния емайл и се отразява негативно на храносмилателната система.

Д-р Гембъл подчертава негативните аспекти на манипулацията след хранене.

• Заедно с храната всички бактерии, натрупани по време на няколкочасов сън, не само по зъбите, но и по лигавицата на устата, включително и езика, навлизат в стомаха.
• След хранене не се препоръчва да миете зъбите си в продължение на 1 час, тъй като повърхността на емайла е изложена на киселина, която се съдържа в слюнката и се освобождава активно поради поглъщане на храна. Емайлът става по-мек в структурата си и е подложен на всякакви механични натоварвания. Ако човек в този момент започне да търка повърхността на зъбите с четка, той премахва не само хранителните частици, но и унищожава слоя на емайла. В него започват да се появяват пукнатини или просто става по-тънък. Резултатът е, че патогенната флора получава възможност да проникне във вътрешността на зъба, директно в дентина. Така започва процесът на образуване на кариес с по-нататъшно развитие в пулпит или подобни проблеми.

Фил Стемер посочва, че зъбите трябва да бъдат покрити с флуор, така че благодарение на този химичен елемент да се втвърдят по повърхностния слой. Това се улеснява чрез почистване със специални пасти. Ако тази манипулация се извърши преди да започнете да ядете, повърхността ще бъде покрита с флуор, поради което ще стане по-издръжлива и по-малко изложена на киселина. Храненето в този случай няма никакви негативни последици за зъбите.

Лекарите цитират база от научни доказателства, потвърдена от множество експерименти върху група субекти. Но много хора пренебрегват дори такива убедителни причини. Това се случва основно не само поради навик, но в по-голяма степен поради факта, че всеки се стреми към визуално привлекателен външен вид и свеж дъх. В крайна сметка наистина искате да блеснете снежнобяла усмивка и да не дразните събеседника си с лош дъх.

Ето защо повечето хора по света предпочитат да почистват устата и зъбите си, след като вече са закусвали. Непосредствената полза засенчва благоразумието и води до отрицателни резултати в бъдеще. Наистина, по този начин повърхностният слой на емайла става по-тънък и такъв негативен ефект се появява всеки ден.

Това се случва поради редица причини.

• Под въздействието на храната, която влиза в устната кухина по време на закуска, се получава голямо освобождаване на киселина. Влияе негативно на емайла, омекотявайки го.
• Тогава човекът започва да си мие зъбите и още по-механично се отразява негативно на емайла. Става по-тънък, върху него могат да се появят повреди и стърготини.
• Възстановява се само след няколко часа. Ако през този период човек започне да консумира чай или кафе, тогава частиците от оцветяващото вещество започват да проникват директно в емайла. В резултат на това се превръща от снежнобял в жълтеникав или сивкав.

За да избегнете това, трябва да спазвате всички препоръки за почистване на устната кухина и зъбите. В този случай лекарите съветват да се извършат някои манипулации.

• Събуждайки се сутрин, незабавно измийте зъбите си, без да чакате момента, в който трябва да ядете.
• Препоръчително е да минат поне 30 минути преди закуска.
• След хранене ще трябва да изчакате поне 30 минути, за да се неутрализира секретираната със слюнка киселина.
• След това можете да изплакнете устата си и леко да си миете зъбите, ако е необходимо. Препоръчително е да правите това не толкова интензивно, колкото първия път. Всъщност в този случай ще бъде достатъчно да се отстранят само хранителни частици, които биха могли да се прилепят директно към повърхността на зъбите или да се натрупват между тях.

Мнозина са свикнали първо да закусват, а след това да си мият зъбите. Трябва да се намери компромис, за да се спазват всички хигиенни изисквания и в същото време да не се отрази негативно на състоянието на емайла. Необходимо е да се вземат предвид препоръките на зъболекарите.

• Сутрин след събуждане човек трябва да си мие зъбите. Това трябва да се направи възможно най-внимателно, за да се премахнат всички натрупани бактерии. Не забравяйте да миете не само повърхността на зъба, но и вътрешната страна на бузата и езика.
• След това изчакайте около 20-30 минути, за да се образува флуоридният филм.
• Закусвам.
• След това погледнете в огледалото състоянието на вашата усмивка. Не забравяйте да изплакнете енергично устата си няколко пъти с чиста вода.
• Използвайте конец за зъби, за да предотвратите натрупването на остатъци от храна в пространството между зъбите. Правете това не само за предните зъби, но и за дъвкателните. Такава манипулация успява да постигне външно привлекателен външен вид на усмивка. Това премахва всички хранителни остатъци, върху които могат да се развият колонии от патогенна микрофлора.
• Ако не можете да премахнете натрупванията от храна, можете да използвате четка за зъби, която е предварително навлажнена под течаща вода. В този случай не е необходимо да използвате паста за зъби или прах. Понякога е достатъчно само малко механично действие, за да се отстранят малките частици.
• За създаване на среда, която предотвратява развитието на бактерии и микроби в устната кухина, се използват специални средства за изплакване на устата. Днес те са представени на пазара в широка гама, така че всеки може да избере правилния състав за себе си, въз основа на съществуващите индивидуални проблеми.

Поетапността на тази манипулация е важна. Трябва да обясним това на децата си, за да постъпят правилно в бъдеще и да поддържат здравето на зъбите си за възможно най-дълъг период от време. Важно е правилните пасти за зъби да участват и в ежедневните почистващи процедури. По-добре е да изберете подобни на гел, които съдържат минимално количество груби частици, които могат да увредят зъбния емайл.

За децата трябва да изберете изключително детски продукти, тъй като те са балансирани по състав. И още един много важен момент е използването на конец за зъби, който помага да се отървете от остатъците от храна, натрупани между зъбите, възможно най-ефективно.