Видове фигури при жените: научаване на определяне, избор на диета и гардероб

Видът на фигурата е заложен генетично, но това не означава, че няма как да му се повлияе. При определено влияние на външни фактори женската фигура може лесно да се промени. Тук става дума не само за случайни фактори като позата, в която сте през повечето време, но и за целенасочено оформяне на тялото.

Има много класификации на женските фигури. Някои от тях са по-известни, други по-малко. Две системи заслужават най-голямо внимание: разновидности на тялото Kibby и сравнение на женските форми с буквите на латинската азбука.

Типологията на Kibby включва няколко основни типа:

• Естествени;
• Романтичен;
• Драматичен;
• Класически;
• Гамин.

Тези видове обаче не са единствените. Дейвид Киби, във всеки от изброените типове, разграничава ярки и меки представители, а също така говори за смесени видове. Определянето на формата на тялото с помощта на теста Kibby е доста трудно.

Класификацията на буквите е съвсем друг въпрос. На негова основа се появи сравнение на женски тела с плодове и четни числа (например "банан" - за правоъгълен тип тяло или "осем" - за фигура от тип пясъчен часовник).

Има пет основни форми на букви:

• Н;
• T;
• Х;
• О;
• А.

Всеки вид трябва да бъде описан по-подробно.

Този тип фигура е най-често срещаната. Според статистиката около 45% от всички жени имат правоъгълни тела.

Жените - "правоъгълници" често са сложни поради факта, че фигурата им не е достатъчно женствена. При прекомерна тънкост такова тяло може като цяло да изглежда андрогинно, момчешко. Мускулите обикновено са добре развити, фигурата е атлетична и практически няма натрупване на мазнини под кожата. Когато напълнявате, мастният слой се разпределя равномерно, но областта на корема е определена проблемна зона. Жените имат прословутите страни и коремче, превръщайки Н-образната фигура в "ябълка".

Бедрата и раменете на "правоъгълниците" са равни. Няма изразена извивка в талията, което прави тялото да изглежда Н-образно. Гърдите и бедрата на нивото на задните части са равни по обиколка, следователно като цяло фигурата изглежда пропорционална и хармонична.

Недостатъкът на фигурата тип "H" е, че изглежда плоска. Гърдите обикновено липсват или са малки, долната част на тялото също е ненужно права и плоска. Трудно е да се коригира тяло с широка костна структура: тук е необходимо не само да се подчертае талията, но и да се стесни тялото като цяло, сякаш го разтягате.

За щастие този тип фигура има едно важно предимство, което го отличава благоприятно от всички останали - краката. Момичетата-„правоъгълници“ имат дълги, стройни, привлекателни крака, следователно, ако е възможно, трябва да ги подчертаете колкото е възможно повече. В същото време фокусирайки се върху талията и краката, ще бъде възможно да се доближат пропорциите до референтните.

Този тип фигура се нарича още мъжка, тъй като ситуацията, когато раменете са по-широки от бедрата, е по-често срещана сред силния пол. Въпреки това, не бива да се отчайвате, тъй като в този случай е доста лесно да коригирате пропорциите. Най-яркият пример е собственичката на атлетична фигура Анджелина Джоли.

Т-образната форма се отличава с развита горна част: извит бюст и прави рамене с относително тънка талия. Бедрата обаче са непропорционално тесни, а задните части са плоски.

Когато наддавате на тегло, гърдите и раменете ви напълняват на първо място, мазнините практически не са концентрирани в долната част на тялото. В тази връзка могат да възникнат проблеми с пълни ръце, които ще трябва да бъдат коригирани в бъдеще. Задните части и краката остават практически непроменени въпреки наддаването на тегло.

Друга причина за безпокойство е коремът. При слабо изразена талия, изпъкналият корем прави фигурата бъчвовидна и затова момичетата с фигура „обърнат триъгълник“ често смятат, че техният тип е „ябълка“. Също така трябва да се има предвид, че талията е малко по-висока от обикновено. Не забравяйте да се съсредоточите върху най-тясната точка (обикновено точно над пъпа).

Х-образна фигура се счита за референтна. Класическите 90-60-90 просто се срещат при момичета от този тип. Външният вид обаче не трябва да е модерен. Мерлин Монро, притежаваща извити форми, просто имаше фигура от пясъчен часовник.

Смята се, че почти всяко облекло е подходящо за такава фигура., следователно собствениците му могат да се нарекат късметлии. Така че, когато наддавате, мастният слой се разпределя равномерно. И гърдите, и бедрата се увеличават пропорционално един на друг; не е възможно да се отдели нито една област, където биха се натрупали мазнини. Ръцете и краката също затлъстяват. Въпреки факта, че жените имат корем, талията не изчезва, а фигурата им запазва първоначалните си пропорции. При отслабване мазнините също изчезват равномерно.

Пясъчният часовник може лесно да бъде идентифициран по закръглеността на силуета. Всички извивки ще бъдат гладки, раменете - наклонени, задните части и гърдите също ще имат заоблена форма. Горната и долната част на тялото са с приблизително еднаква дължина.Интересното е, че ако разделим обиколката на талията на обиколката на ханша, получаваме 0,7 - оптималната цифра от гледна точка на учените. Според статистиката, момичетата с това съотношение се избират подсъзнателно от мъжете, тъй като се смята, че X-образното тяло е буквално създадено за носене на дете.

За да си представите О-образна фигура, просто трябва да погледнете платната на италианските художници от 15-18 век. Такива момичета изглеждат пълни дори с ниско тегло поради закръглеността, присъща на фигурата "ябълка".

Фигурата "ябълка" се характеризира със заоблен корем, обемни гърди и пълни пъпки, докато краката и ръцете могат да останат тънки. Този дисонанс прави тялото да изглежда във формата на бъчва. Задните части обикновено са плоски и трудно се променят.

Интересно е да се отбележи, че този тип е единственият, при който долната част на тялото е забележимо по-дълга от горната. Достойнството на фигурата "ябълка" е дългите и тънки крака, които растат, както се казва, "от ушите". С правилния избор на дрехи, жените-"ябълки" изглеждат много по-секси от всички останали, благодарение на апетитността и великолепието на формите.

За съжаление, ханша на момичетата "ябълка" са малко тесни в сравнение с бюста и раменете, което прави фигурата да изглежда непропорционална. По този начин основната задача е не само визуално стесняване на талията, но и придаване на обем на бедрата. Можете също така да направите тялото си по-тънко, като разтягате фигурата си, като използвате правилните техники.

Крушовидна фигура е най-женствена. Буйните бедра с тесни рамене и малък гръден кош не са толкова редки. Според някои проучвания броят на жените с подобен тип тяло е 30%. Ако рядко срещате „круши“, тогава това може да се дължи само на факта, че с помощта на някои трикове те умело превръщат недостатъците в своя полза.

"Крушите" често са сложни по отношение на обемната "пета точка" и леко къси крака. Бедрата също са доста масивни, което прави долната част като цяло тежка. Това обаче е повече от компенсирано от крехкия връх. И така, собствениците на А-образната фигура имат тънка талия, грациозна шия, рамене, ръце, малък бюст. Тънките глезени са друго съществено предимство на крушите.

Жените с крушовидна форма могат да се нарекат късметлии, защото имат повече предимства, отколкото недостатъци. Ще трябва да маскираш доста. Друго нещо е правилно да се подчертае даденото от природата. Няма нужда да изпадате в крайности и да се опитвате да направите модна момчешка от женствената си фигура. Без значение какви диети е на момичето "круша", тя няма да може значително да промени пропорциите. Между другото, когато напълнявате, мазнините първо се отлагат върху бедрата и краката. Появяват се "уши" или "бричове". По правило талията и ръцете остават сравнително тънки.

Интересното е, че има специални стандарти GOST, които регулират определени параметри при шиене на дрехи.

Ако не можете ясно да определите типа на тялото си, тогава ще трябва да направите някои измервания.

Първо трябва да подготвите:

• Всички измервания са взети от момиче, което е с бикини и сутиен без лицева опора.
• Обемът на гръдния кош се определя от най-изпъкналата част. В този случай сантиметровата лента трябва да бъде поставена успоредно на повърхността на пода.
• Талията се измерва в най-тясната част (обикновено точно над пъпа).
• Бедрата, както и гърдите, се измерват в най-изпъкналата точка както на самите бедра, така и на дупето. Поставете сантиметъра успоредно на пода.

Имайте предвид, че размерните знаци нямат нищо общо с вида на фигурата.Трябва само да знаете съотношението на обемите един към друг. В крайна сметка определянето на вида на фигурата се прави не от параметри, а от това кой от обемите е по-изразен.

В допълнение към обемите, ще трябва да оцените формата визуално. В крайна сметка измерванията не винаги дават необходимата информация. Ако е възможно, направете снимка в цял ръст или използвайте голямо огледало.

Цифрите се характеризират, както следва:

• "пясъчен часовник": обиколката на гърдите е приблизително равна на обиколката на бедрата, а талията е много по-малка. Разликата може да бъде 20-30 см.
• "Правоъгълник": обиколката на гърдите е приблизително равна на обиколката на бедрата, талията не изпъква много. Може вече да е 10-15 см.
• "круша": обиколката на гърдите е забележимо по-малка от обиколката на бедрата, докато талията е тънка (20-30 см по-малък обем от ханша).
• Обърнат триъгълник: обиколката на гърдите е по-голяма или равна на обиколката на ханша, талията е сравнително тънка. В същото време визуално раменете са забележимо по-широки от бедрата, задните части са плоски.
• "ябълка": обемът на гърдите е много по-широк от обема на ханша, докато обиколката на талията и ханша не се различава много. Визуално се открояват талията и корема. В същото време краката са тънки и дълги.

За съжаление няма да можете да разберете типа на тялото си по дата на раждане. Нито месецът, нито годината, в която сте родени, оказват влияние върху формирането на вашата фигура. Единственото, което може значително да й повлияе, е наследствеността.

Важен е и начинът на живот. Може да влоши присъщите недостатъци във физиката. Например, заседналата работа ще направи и без това плоските задни части още по-плоски, но с възрастта те ще станат отпуснати и увиснали.

Правилното хранене е това, от което до голяма степен зависи процесът на отслабване и поддържане на здравето. Нищо чудно, че всички професионални спортисти казват, че тренировките са само част от работата. Истинската работа започва, когато дойде време за пълнене на хладилника.

За всеки тип тяло е подходяща специфична диета. Съотношенията на основните хранителни вещества - мазнини, протеини и въглехидрати - се различават. Много момичета мразят думата "мазнина" и се опитват да отричат ​​съдържанието й в диетата си, но това е фундаментално погрешно. Благодарение на мазнините косата и кожата остават гладки и копринени, а всички метаболитни процеси протичат по възможно най-добрия начин. Естествено, говорим за здравословни мазнини, които са в изобилие в червената риба, зехтина и ядките.

Съвсем различен въпрос са канцерогенните мазнини, които съставляват голяма масова част от "лошите" продукти: кифлички, сладки кисели млека, хамбургери, шоколадови блокчета. Такива мазнини не се преработват от тялото и в неразделен вид незабавно се изпращат в мастния слой, което води до образуването на целулит. Борбата с него не е толкова лесна и безопасна, колкото може да изглежда на пръв поглед. В крайна сметка, когато тези нездравословни мазнини се отделят, тялото се удря, което влошава общото състояние.

Дебелеят просто не от мазнини, а от въглехидрати. Въглехидратите се превръщат в глюкоза по-бързо от другите вещества. В резултат на това се освобождава голям запас от енергия и ако не се изразходва цялата, тогава излишъкът също ще се отложи под формата на мастен слой. Въглехидратите са от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка, нервната и храносмилателната система. В крайна сметка фибрите също са въглехидрат.

Протеините са градивните елементи на тялото. Те не се преработват в мазнини, а се използват само за изграждане на мускули. Не бива обаче да се отказвате от всички други хранителни вещества в полза само на протеините, тъй като това неминуемо ще доведе до сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт.

За всеки тип фигура е подходящо определено съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати.Трябва да разгледате по-подробно как трябва да ядете всеки вид, както и да разберете как можете да изчислите калорийната норма.

Правоъгълните тела изглеждат най-добре с минимални телесни мазнини. Висококачествената мускулеста рамка, присъща на този вид от природата, прави фигурата красива и прилягаща.

"Слабата точка" в този случай е коремът и страните. За съжаление, отслабването на местно ниво няма да работи, така че единственият възможен вариант е диета с преобладаване на протеини. Необходимо е правилно да се изчисли количеството мазнини и въглехидрати. Така делът на протеините трябва да представлява 45% от общата дневна диета, въглехидратите - 40%, а мазнините - 15%.

Обърнете специално внимание на качеството на вашата храна. Протеините трябва да бъдат лесно смилаеми: бяло месо, яйца, морски дарове. Откажете се от тежките храни, червеното месо.

Подбирайте внимателно въглехидратите си. Яжте само здравословни храни: пълнозърнест хляб, зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове. Ако ви е трудно веднага да се откажете от любимите си шоколадови закуски, тогава си уредете един ден в седмицата, когато можете да ядете всичко.

Опитайте се да изберете растителни мазнини пред животински мазнини. Маслата (с изключение на слънчогледовото) са идеални. Имайте предвид, че при термична обработка почти всички масла губят своите полезни свойства, но в никакъв случай калоричността си. Ако готвите в олио, тогава пропуснете други храни с високо съдържание на мазнини (ядки, семена).

В този случай диетата не играе основна роля, тъй като пропорциите се коригират главно чрез физически упражнения. Изграждането на седалищните мускули обаче изисква много протеин. Диетолозите не съветват момичетата с фигура на обърнат триъгълник да се подлагат на протеинова диета, тъй като в този случай те могат да загубят красивия си бюст, в резултат на което фигурата ще стане по-мъжествена.

Отлично решение са протеиновите шейкове. Ако изпиете едно от тези 15 минути преди тренировка, ще можете да дадете на тялото си достатъчно количество строителен материал.

Има два начина да направите протеинов шейк:

• на базата на протеин на прах;
• от извара.

Трябва да се отбележи, че първият вариант е за предпочитане, тъй като изтъкнатите производители използват само висококачествени естествени съставки. Веднага можете да изчислите колко протеин сте консумирали. При изварата това няма да е възможно. Освен това ще изисква много повече от протеин на прах. Трябва да приготвите коктейл не с вода, а с мляко (или с растително мляко, ако имате непоносимост към лактоза). Това ще подобри усвояването на протеина и резултатите ще бъдат забележими по-бързо.

Щастливките с референтна фигура нямат нужда от диета. Могат да се поглезят с всичко. Трябва обаче да се има предвид факта, че метаболизмът се забавя значително с възрастта. Ето защо момичетата след 23 години трябва да преразгледат диетата си.

Това се отнася не само за промишлените деликатеси, но и за естествените. Сушените плодове съдържат почти същото количество захар и се усвоява много бързо. Много по-разумно е да изберете нещо от плодове като завършек на храненето.

Най-препоръчителни са:

• ябълки;
• киви;
• портокали.

Те съдържат необходимите микроелементи, докато има много малко захар.

Основните ястия също трябва да бъдат преразгледани. Сутрин е по-добре да ядете сложни въглехидрати, на обяд - фибри, а вечер - протеини. Това преразпределение ще помогне на тялото естествено да поддържа бърз метаболизъм чрез навременното доставяне на „строителен материал“.

Дори след като качи няколко излишни килограма, момичето с пясъчен часовник ще запази привлекателните си извивки. Тук диетата е по-важна за поддържане на благосъстоянието и здравето, отколкото за тялото.Въпреки че нездравословното хранене ще се отрази зле на състоянието на кожата и косата.

Формата "ябълка" е трудна за коригиране. Дори и с ниско тегло, момичетата с този тип телосложение изглеждат пълни поради страни и малък корем, който не може да бъде премахнат с нищо. И тук диетата няма да помогне много. Корекцията се извършва само в комплекса: обучение, правилно хранене и избор на дрехи.

Има два подхода. От една страна, можете да се опитате да направите фигурата си тънка. За да направите това, се препоръчва да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Препоръчително е да се яде на малки порции, 5-7 пъти на ден, като интервалът между храненията трябва да бъде не повече от 3 часа.

От друга страна е много по-лесно да се подчертаят апетитните форми на фигурата "ябълка". Въпреки това, тук също се препоръчва да се придържате към частичното хранене, като същевременно увеличавате съдържанието на въглехидрати. Също така трябва да се откажете от десерти, с изключение на сушени плодове и плодове. Рафинираните храни водят до образуване на целулит.

Когато тренирате интензивно, трябва да увеличите приема на протеини. За това се препоръчва да се включат протеинови шейкове в диетата и те практически не трябва да съдържат въглехидрати. По-добре е да изберете вода като основа. Когато правите коктейл от извара, можете да се справите с обезмаслено мляко.

Нереалистично е момиче "круша" да отслабне в проблемна зона. Дори и с ниско съдържание на телесни мазнини, бедрата ще останат широки. Акцентът трябва да се постави върху диета, която ви позволява да се отървете от целулита, тъй като момичетата с триъгълен тип тяло са предразположени към появата му.

Това могат да бъдат зърнени храни (овес, кафяв ориз, елда), плодове и горски плодове (авокадо, малини, ягоди, сушени плодове), зеленчуци (тиква, зеле, моркови), бобови растения, ядки.

Като цяло момичетата с триъгълна фигура трябва само да следят количеството консумирани калории. Единственото нещо, което напълнява за тях, е "петата точка". Талията винаги остава тънка, а коремът е плосък и дори след раждането на такива жени е лесно да влязат във форма.

Ако момиче с А-образна фигура се занимава интензивно със спорт, тогава трябва внимателно да следите количеството протеин в диетата. Не трябва да има много. Както в случай на наддаване на тегло, бедрата и задните части ще растат на първо място, но трябва да се каже, че те са апетитно закръглени. Формата става бразилска.

За да намерите оптималното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати, както и да изчислите броя на калориите, трябва да използвате специален калкулатор или приложение. При липса на такива разчитайте на следното: жена с умерена физическа активност с височина 170 см трябва да приема 1500-1600 kcal на ден. Увеличете и намалете този брой според нивото на вашата активност.

Всяка фигура е индивидуална, но в зависимост от вида на физиката се определят вероятните проблемни зони. За всяка такава зона трябва да изберете свой собствен набор от упражнения. Много зависи от това дали искате да добавите обем или, обратно, да намалите обиколката. Всъщност в първия случай мускулите ще растат, а във втория мазнините ще се изгарят.

Имайте предвид, че упражненията сами по себе си няма да свършат работа, ако не спазвате правилната диета. Това обаче също не е гаранция. Силно препоръчваме да се придържате към правилната техника на изпълнение. В най-добрия случай няма да видите никакви промени, а в най-лошия ще бъдете наранени.

Загрейте добре преди тренировка. Можете да бягате за 15 минути или да скачате на въже. Направете малък набор от упражнения за стави: омесете шията, раменете, лактите, ръцете, гръбнака, коленете, глезените. Направете няколко "мостове".

Всяко момиче мечтае за осината талия, но понякога не е толкова лесно да се постигне. Много хора в преследване на красиви форми правят същата класическа грешка. Изглежда, че за да стесните талията, трябва да изработите страничните й повърхности. Тогава мазнините ще изгорят, а мускулите ще се стегнат.

За съжаление всичко е точно обратното. Мускулите набъбват, което прави талията да изглежда още по-широка. Така че основният съвет: оставете страничните мускули на мира, работете по-добре отпред. За това са подходящи обикновени завъртания, висящи повдигания на крака и други подобни.

Не забравяйте за кардиото. Отслабването на местно ниво е невъзможно. Теглото ще трябва да се свали напълно. Изберете нещо, което харесвате. Може да не е задължително да работи. Ски, велосипеди, скачане на въже, състезателно ходене ще направят всичко, което смятате за правилно. Някои дори практикуват бягане по стълби.

Овладейте вакуумното упражнение. Използва вътрешните мускули, така че коремът е повдигнат, по-плосък и по-изпъкнал. Момичетата, които практикуват това упражнение, по-лесно влизат във форма след раждането. Процесът на рехабилитация е по-малко болезнен и преходен.

Красивите крака са повод за гордост. Но понякога се случва, че "суровите данни" оставят много да се желае.

Тук може да има два случая:

• твърде масивни бедра;
• прекалено тънки крака, не много различни по дебелина около бедрата и прасците.

И в първия, и във втория случай спортът ще дойде на помощ.

При голяма маса се препоръчва да се свържат кардио упражнения, които натоварват краката. Все пак внимавайте кои мускули тренирате. Не се увличайте с упражнения, които ангажират предната част на бедрото. Те включват например класически джогинг.

Много по-добре е да изберете упражнения, които изпомпват мускулите на задната част на бедрото и задните части. Това може да бъде интервално високоскоростно бягане, елиптична тренировка, колоездене. Така ще убиете две зайцета с един удар: краката ви ще станат по-тънки, а задните части ще се стегнат.

В случай, че бедрата са твърде тънки, ще трябва да натрупате мускулна маса. Това се прави с упражнения с тежести. Сгъване на крака, удължаване на краката, напади, клекове са добър избор.

Относно корекцията на формата и обема на ханша и дупето, можете да намерите много материали в публичното пространство. Всяко момиче иска да има привлекателно дъно, но не всички са естествено бразилки. Тук спортът може да помогне.

Обичайните напади и клекове няма да работят за момичета с плоски задни части., тъй като по-голямата част от натоварването ще бъде поета от бедрата. В резултат на това краката ще растат, но задните части не. Изолираните упражнения за дупето са идеални. Може да ги изпълнява на симулатор, работещ в диапазона от 8-10 повторения. Високоскоростното бягане също изпомпва добре дупето.

Ако задачата е леко да намалите обиколките, правете редовно кардио упражнения. Подходящи са и упражнения без тежести и големи повторения, като засилване на лежанка, обратни напади, статични клекове. В резултат на това задните части ще се стегнат, а обемите ще изчезнат.

Ако проблемът ви е "уши" или "бричове", тогава кардио упражненията, съчетани с лимфен дренажен масаж, ще ви помогнат. Може да се направи и в домашни условия, като задвижвате лимфата с твърда четка отгоре надолу – до областта под коленете.

Много момичета обръщат малко внимание на тренировките за горната част на тялото, но напразно. Без хармонично развит горнище, изпомпано, релефно дъно няма да изглежда толкова впечатляващо.

За тесни рамене е препоръчително да работите върху добавянето на обем. За да направите това, трябва да изпомпвате делтоидните мускули, като правите разреждания с дъмбели встрани от изправено или седнало положение, повдигайки лоста до брадичката. Теглото трябва да бъде избрано така, че технически да можете да изпълните правилно 15-18 повторения.Ако се чувствате в състояние да изпълните 20 повторения, увеличете тежестта на дъмбелите.

Пресата за гърди ще помогне за повдигане на гърдите и подобряване на формата му. Теглото трябва да бъде такова, че да можете да направите 15-20 повторения. Но не бързайте да напълнявате. Помолете някой да следва техниката ви, а също така не забравяйте да помолите партньор да ви подкрепя по време на това упражнение.

Ако нямате възможност да отидете на фитнес, тогава можете да правите обикновени лицеви опори от пода. Постепенно овладявайте нови упражнения, базирани на лицеви опори: променяйте позицията на ръцете, краката, опитайте лицеви опори с памук.

Параметър като височината може да се променя и с помощта на спорт. Разбира се, значителен напредък няма да бъде постигнат, но е напълно възможно растежът да се увеличи с няколко сантиметра.

Те имат още едно допълнително предимство: ако сте загрижени за болки в гърба, те скоро ще изчезнат. Най-простото упражнение е висене на хоризонтална лента. Висете с ръце на щангата възможно най-дълго, като се опитвате да не огъвате краката си. Трябва да има достатъчно място, за да можете да висите и да не удряте земята с краката си.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да изпълнявате каквито и да е упражнения за гръбначния стълб, в противен случай може да се нараните: прищипване на нерв, изкълчване на прешлени и други подобни.

Не забравяйте да укрепите мускулите на гърба. Например, правете набирания. Ако това е твърде трудно за вас, тогава можете да започнете с комплекса за пилатес. Ще бъде по силите и на начинаещи.

В зависимост от вида на фигурата е необходимо да се подчертаят някои предимства, като същевременно умело се маскират недостатъците. Оказва се, че момиче с всеки тип фигура може да носи само определени дрехи, образувайки идеален гардероб.

Почти всичко може да се носи с пясъчен часовник. Вталените дрехи, блузите с V-образно деколте, увивните дрехи са перфектни. Опитайте се да не купувате големи предмети или прави силуети, тъй като те ще изкривят хармоничните форми.

Момичетата с правоъгълен тип тяло трябва да се опитат да се съсредоточат върху талията, като същевременно добавят обем към бедрата и гърдите. Препоръчва се да се обличат в рокли и поли с пеплуми и да избират панталони с ниска височина. Както в предишния случай, по-добре е да откажете дрехите с огромен размер. Също така, не трябва да носите поли молив, клинове – с една дума неща, които са прекалено стегнати в долната част на тялото.

Момичетата - "крушите" трябва да балансират максимално тежкото дъно. За да направите това, трябва да изберете най-простото дъно (дънки, панталони, поли) и интересен връх. Ако изберете яке с подплънки за раменете и го комбинирате с обикновена пола-молив, получавате комплект, който е идеален за А-образна фигура.

За Т-образна фигура също е необходимо да се балансира таза, но по различен начин. Трябва да се направи толкова широк, колкото раменете. V-образното деколте и квадратните деколтета ще ви помогнат да стесните горната част, а ярките и интересни елементи, като колан, ще подчертаят бедрата.

За момичета-"ябълки" са подходящи най-женствените силуети. Унисекс стилът само ще ги обезобрази. Важно е да акцентирате върху талията, като същевременно придадете обем на бедрата.

Пясъчен часовник - Дита фон Тийз.

"Правоъгълник" - Камерън Диас.

Триъгълникът - Дженифър Лопес.

Обърнат триъгълник - Анджелина Джоли.

Кръгът - Рийз Уидърспун.

За информация как да определите точно вашия тип тяло, вижте следващото видео.