Фигура пясъчен часовник: какво е това и как да създадете свой собствен уникален стил?

Женствените форми на фигурата, наречени "пясъчен часовник", по всяко време се смятаха за едни от най-привлекателните и желани. Здравословният начин на живот, правилното хранене, умерените упражнения и правилното облекло могат да бъдат безценни в стремежа към постигане на идеални параметри.

Преди да преминете към описанието на параметрите на формата "пясъчен часовник", трябва да разберете съществуващите типове. Женската фигура може да бъде от няколко вида, които могат да се определят по външни признаци.

• Под формата на правоъгълник. При тази физика размерите на ханша, талията и раменете са практически на същото ниво.
• Под формата на ябълка. Тази форма се характеризира със закръгленост, изпъкнал корем, формата на талията е замъглена.
• Под формата на круша. Този тип се характеризира с наличието на тесни рамене, непропорционално широко дъно. Тясната талия се откроява.
• Под формата на триъгълник, основа нагоре. Този тип се характеризира с широка обиколка на раменете (по-широка от обиколката на ханша), талията има по-слабо изразени линии.
• Под формата на пясъчен часовник. Този тип се характеризира с пропорционални размери на горната и долната част. Линията на талията е ясно очертана.

Параметрите на формата "пясъчен часовник" са близки до всички известни размери на шаблона 90x60x90.В този случай обаче не говорим за толкова твърда рамка. Раменете могат да имат същата обиколка като бедрата или да са малко по-малки. Отличителният белег на този тип е много тънка талия, чийто обем е с 25-30% по-малък от обема на ханша. Ръцете са със среден размер, отговарящи на цялата конструкция.

Тази фигура се характеризира с елегантни извивки, пропорционални на формата. Дори при наддаване на тегло, мазнините се разпределят пропорционално. Въпреки това, при наличието на смесен тип форма, мастните натрупвания могат да се отлагат най-вече в бедрата, което често се среща при крушовидна форма. Отлагането на мазнини в областта на талията е по-често при триъгълни форми.

Трябва да се отбележи, че няма ясни размери за фигура, подобна на пясъчен часовник. Собствениците на този тип могат да бъдат много слаби, със средно тегло или пълни. Височината също варира от най-малкия до най-високия. Този тип фигури са дадени от природата и не могат да бъдат създадени без намесата на пластичен хирург.

Трябва да се помни, че всеки тип фигура може лесно да стане непривлекателна, ако не й обръщате достатъчно внимание и злоупотребявате с лошите навици. Неправилното хранене, заседналият начин на живот водят до наддаване на тегло, понижен тонус, замъглени линии и просто до лошо здраве.

Идеалният външен вид на първо място означава здрав външен вид. Тук са важни положителното отношение, блясък в очите, жизненост, самочувствие. И ако има недоволство във външния вид, тогава е трудно да се похвалим с такива характеристики.

Преди да продължите с решаването на съществуващия проблем, е необходимо да разберете каква е причината за него. Когато става въпрос за формуляри, важно е да разберете, че естествените данни не могат да бъдат променяни, но винаги можете да направите някои корекции, които ще ви помогнат да създадете свой собствен уникален стил. Променяйки начина си на живот, отказвайки се от лошите навици, лесно можете да постигнете желания резултат.

Правилната диета ви позволява да постигнете красиви форми у дома, без да използвате различни диети и лекарства. В този случай дори не е нужно да се отказвате от любимите си сладкиши. Във всичко обаче трябва да знаете кога да спрете. Много е трудно да се променят установените норми и човек трябва незабавно да се подготви за факта, че може да отнеме повече от един месец, за да се развие навик за правилно хранене. Но както се казва, пътят ще бъде овладян от вървящия.

Така че, за да отслабнете и да получите желаната фигура с тънка талия, трябва да направите следното:

• храна трябва да се приема само когато има съзнание за очевиден глад, но не трябва да чакате състояние преди припадък;
• не се препоръчва да поставяте големи порции в чиния: трябва да ядете до точката, в която има усещане, че чувството на глад е изчезнало;
• по-добре е да ядете малки количества храна няколко пъти на ден;
• дъвчете бавно парчета храна, като се насладите на всяка филия;
• важно е да слушате тялото си и да ядете каквото искате, докато трябва да се наслаждавате не само на вкуса, но и на вида и миризмата на храната;
• трябва да забравите за закуските по пътя за работа или по време на разходка;
• трябва да приемате храна не по-късно от 3-4 часа преди лягане;
• диетата трябва да бъде разнообразна, богата на хранителни вещества, витамини.

Вместо захар е по-добре да използвате мед. Тук обаче е важно да знаете кога да спрете. Любителите на шоколада се съветват да избират видове със съдържание на какао от 70% или повече.Ядките и сушените плодове не могат да бъдат изключени от диетата.

Трябва да ограничите консумацията на мазни храни. Като месни ястия се препоръчва да се даде предпочитание на пуешко, пилешко, говеждо месо. Зърнените храни са много полезни. Диетата трябва да съдържа каша, приготвена от овесени ядки, елда. Полезни са лещата, яйцата, рибата.

Също така е по-добре да изключите приема на брашно, тестени изделия, зърнени храни, да не говорим за торти, сладкиши, кифлички. Важно е да ограничите консумацията на сода, енергийни напитки и алкохол. Храната трябва да съдържа повече протеини, мазнини и в по-малка степен въглехидрати.

Трябва да пиете повече течности, но е по-добре да се съгласите за количеството с Вашия лекар, особено ако имате заболявания на пикочната, сърдечно-съдовата система. Постепенно, давайки предпочитание на здравословните продукти, тялото ще започне да се възстановява. Желанието да хапнете нещо на бягане, преди лягане или просто да нямате какво да правите, ще изчезне.

Спазването на простите правила за правилно хранене ще ви помогне да се отървете от тежестта в цялото тяло, умората и чувството на дискомфорт в стомаха. Постепенно формата на фигурата ще стане по-тънка, а настроението ще бъде по-положително.

С помощта на специални упражнения можете да доближите параметрите на несъвършената фигура до идеалната. Ежедневните тренировки дават тласък на жизненост, положителен за целия ден. Тонусът на мускулите се повишава, формите стават стегнати, мастните гънки изчезват.

При фигура пясъчен часовник не са необходими много усилия, за да се получи желаният резултат. И с такава фигура е доста трудно да се занимавате с професионални спортове, които изискват огромно физическо натоварване. В този случай е достатъчно да се ограничим до дълги разходки. Добър ефект имат танци, бягане, плуване, колоездене, кънки, ски.

Ежедневната гимнастика за 15-20 минути с упражнения за мускулни групи на корема, гърдите, бедрата, гърба, шията, краката ви позволява да останете в добра форма, помага за укрепване на стойката и подобрява кръвообращението. Преди гимнастиката те подготвят мускулите, загряват и коригират дишането си. След зареждане трябва да направите малък набор от упражнения за разтягане. Можете да използвате специални дихателни практики, йога.

Можете да правите упражненията у дома. Въпреки това, преди да започнете набор от упражнения, се препоръчва да ги направите поне веднъж с инструктор. В някои случаи, преди да правите гимнастика, трябва да се консултирате с Вашия лекар за противопоказания.

За тези, които имат други видове фигура, например под формата на правоъгълник, където основният проблем е размитата линия на талията, се препоръчва да се съсредоточат върху упражнения, които укрепват и стягат мускулите в тази област. Ако фигурата прилича на триъгълник, тогава е важно да се обърне внимание на набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулите на бедрата. Ако имате фигура с форма на круша, препоръчително е да обърнете внимание на мускулите на раменния пояс.

Умерената физическа активност спомага за оформянето на фигурата, с която е удобно и лесно. Трябва обаче да се помни, че физическата активност трябва да стане навик, в противен случай всяко подобрение ще бъде временно.

Когато създавате перфектната визия, трябва да обърнете голямо внимание на гардероба си. Първото впечатление се формира от външния вид, поведението и способността за обличане. Правилно избраното изображение дава увереност в маниерите, свободата на движение, подчертава достойнството на фигурата, външния вид като цяло. Характеристиките на гардероба зависят не само от личните предпочитания, въображението, формата на тялото, височината, но и от възрастта. Това трябва да се помни, когато избирате конкретен тип облекло.

В гардероба на модниците, които са под 30 години, трябва да присъстват както основни неща за ежедневно носене, така и неща за ходене на различни събития.

Основните неща включват:

• дънки;
• пуловери, пуловери;
• върхове;
• поли;
• облича се;
• къси панталонки;
• тениски;
• водолазки;
• якета.

Примерът показва опции за рокли и блузи, които ще изглеждат перфектно на стройна фигура.

Сред нещата за събития в гардероба определено трябва да имате:

• панталони със сако, риза или блуза;
• вечерна рокля;
• палто.

Цветовете на нещата могат да бъдат много различни. Формата трябва да бъде избрана в зависимост от характеристиките на фигурата. Ако имате фигура пясъчен часовник, по-добре е да дадете предпочитание на модели, които подчертават изрязаните форми на тялото. Препоръчително е да изберете меки тъкани.

За да подчертаете фигурата, можете да използвате колан. Едно от предимствата на младата възраст е допустимостта да се носят къси поли, рокли, отворени горнище. И тук обаче трябва да внимавате да не наблягате на недостатъците.

Ако сте ниски, трябва да избягвате съкратените панталони или дънки. Дължината им трябва да е на нивото на средата на петата. Също така не се препоръчва носенето на панталони, расклешени от коляното, модели с ниска височина. Избягвайте широките неща, които правят красивата фигура безформена.

Стилът на връхните дрехи може да бъде различен, но по-често на тази възраст се предпочита спортно облекло. При тялото тип пясъчен часовник се препоръчва да се обличате в дрехи с вталена кройка. Дължината може да варира.

В по-зряла възраст към избора на облекло трябва да се подхожда с особено внимание. В гардероба трябва да има и неща за ежедневно носене, например:

• облича се;
• поли;
• блузи;
• панталони;
• якета;
• якета без ръкави.

Трябва също да имате артикули за събития на склад, например:

• Вечерна рокля;
• бизнес костюм;
• палто.

Примерът показва стиловете на моделите за различни поводи.

За възрастни жени са подходящи обикновени дрехи. Когато избирате стил, трябва да изберете онези модели, които ще подчертаят достойнството на фигурата и ще скрият недостатъците. Затова най-често се избират рокли или поли със средна дължина и по-долу. В този случай поли молив или поли с широка плисета на нивото на коляното, рокли-калъф и модели с обвивка изглеждат перфектно.

Също така не се препоръчва да носите широки дрехи. Ако формата на фигурата е пълна, тогава трябва да изберете по-свободни стилове на блузи, които могат да се пъхнат под пола или под каишка. Тъмните тонове придават стройна фигура. Ето защо черната жилетка трябва да присъства в гардероба на всяка жена.

Много знаменитости могат да се похвалят със завидна фигура пясъчен часовник. Сред тях са известни актриси като:

• Мерилин Монро;
• Моника Белучи;
• Кейт Уинслет;
• Хали Бери;
• Скарлет Йохансон;
• Меган Фокс;
• Салма Хайек.

Такава фигура се среща в моделния бизнес, ярък пример е моделът Наоми Кембъл.

Трябва да се отбележи, че това е по-скоро изключение от правилото, тъй като моделите често имат форми, които са склонни към правоъгълни или триъгълни форми.

• Елегантните лъкове създават прилепнали рокли от лека, прилепнала по форма материя.

• Шикозните рокли са идеални за специален, официален повод.

• Леките тоалети за ежедневно носене идеално прилягат на фигурата ви.

• Примери за интересни комбинации, които правят силуета тънък и женствен за тези, които изглеждат с наднормено тегло и имат нисък ръст (160 см или по-малко).

Примерът показва вариант на вечерна рокля, която перфектно подчертава красивите извивки на изрязана фигура. Този модел е подходящ за специални поводи. Някои елементи от тоалета обаче могат лесно да се прилагат в ежедневието.

За това какви упражнения трябва да правите с фигура пясъчен часовник, вижте по-долу.