Всичко за танца на басейна

Танцът на басейна е посока, колкото противоречива, толкова и интересна. Вече няма да се изненадате от факта, че се провеждат състезания по танци на басейна, организират се фестивали, деца и възрастни се занимават с това. И всичко това е под „соса“ на стереотипите, които заобикалят този танц от самото му начало.

Танцът на басейна е интензивен танц, който използва прът или прът като инструмент. Това включва танцова пластика и сериозна физическа активност с елементи на акробатика и гимнастика. Разбира се, тази посока е много грандиозна, но определено не можете да я наречете проста. Танцът се състои от голям брой групи от движения, които са насочени към мускулно развитие, разтягане и обща грация.

Най-често срещаният въпрос: "Това не е ли стриптийз?" Не, по-скоро е невежество да се мисли, че те наистина са едно и също нещо. Като начало не е прието да се събличате в танца на басейна. Да, танцът предполага сценично облекло, но само това в началото и в края на номера остава на артиста. Следва мястото на изпълнение. В билярдните танци се провеждат официални състезания, на които участват танцьори от различни възрастови категории, както и деца. Никой няма за цел да създаде представление, подобно на шоу в нощен клуб: тук задачата е друга - да покаже възможностите на човешкото тяло, пластичността, гъвкавостта и грацията, използвайки такъв инструмент като пилон.

Тези, които първоначално виждат някакъв съмнителен подтекст в тази посока, едва ли ще бъдат разубедени. Освен ако самият той не види часовете: как вървят, как работи треньорът с учениците, каква подготовка е необходима за изпълнение на пила.

Сам по себе си отговорът се подсказва – на тези, които нямат предразсъдъци. Обикновено на билярд идват активни, физически активни хора, които обичат танците и спорта, които се интересуват да опитат нещо ново. Тенденцията, макар и модерна, все още не е добре позната. В малките градове най-вероятно няма да намерите студио и треньор, но тези, които живеят в големи центрове, трябва да го търсят.

Самите професионалисти казват, че танцът в басейна е подходящ за хора:

• с различни нива на изграждане и обучение;
• на различни възрасти - има първенства, в които участват само танцьори 40+;
• готови за сериозен стрес.

Сравнително младият танц също придоби няколко посоки. И всеки – с акцент върху допълнителен компонент, тоест е микс от два вида дейност, комбинацията от които дава красив резултат.

В тази посока комбинацията от танцови и силови елементи се счита за най-хармонична. По-точно, тези компоненти се използват еднакво в тази форма. Артистичността се оценява по време на изпълнението на участниците, както и ясното изпълнение на трикове и силови техники. Изисква се грация и хореографски умения. Важно е танцът да се поддържа по подходящ за изпълнителя начин, трябва да има органичност в акта и външния вид на артиста.

Техническата сложност на елементите в този тип танци в басейна не е толкова ценна, но целостта на изображението и общото представяне са самата същност на номера. Между другото, участниците, носещи кожени и латексови елементи и лак, може да не бъдат допуснати да се състезават в тази форма. И това не е само защото тези материали не осигуряват правилно сцепление с пилона.

Но тази посока е интересна, защото скоро може да бъде включена в програмата на летните олимпийски игри. Тук образът на художника вече е много по-малко важен, защото на арената влизат трик и силови елементи. Съдиите ще бъдат оценявани по безупречното им представяне. Облеклото трябва да е по-скоро неутрално. Обувките са напълно изключени, обувките могат или да отсъстват напълно, или да бъдат специални спортни обувки.

Има и доста строги разпоредби: например броят на докосванията на пода е ограничен, броят на задължителните елементи и тяхната последователност се определят. В този смисъл посоката е много близка до фигурното пързаляне и художествената гимнастика. Танцовата част само ще разреди числото, тя служи за свързване на елементите, нищо повече. Елементите на каскадата и силата са основното нещо и това, което прави състезателната част забавна. Трикове в броя трябва да са 70% от времето, всичко останало може да се даде на пакетите.

Тук е свързана лентова пластмаса, която може да се разбере от името на посоката. Вече не само акробатични каскади стават цел на представлението, но и зрелищни танцови комбинации. Има много емоционалност, често се нарича „не танц, а импулс на душата“. Има както страст, така и еротика, така че посоката се счита за специфична: естествено, такава вариация на жанра не е подходяща за всеки.

Тази посока е много подобна на спортната, но изискванията ще бъдат малко по-меки. Тъй като спортът е различен от фитнеса, спортът в басейна е различен от фитнеса в басейна. Добър вариант за тези, които искат да започнат от нулата и разумно да оценят нивото на своите възможности. А също и за тези, които няма да щурмуват шампионските подиуми, но възнамеряват да се занимават с красива физическа активност само за себе си.

Основата тук е хореографията с нейната класическа естетика, чистота на движенията, проникновение и способност да се изразяват ярко. Досега тази посока не е спечелила дължимата популярност в Русия, въпреки че е може би най-обещаващата - публиката е по-лоялна към нея. Баланс, активност, издръжливост, това е, върху което особено ще трябва да работите в класната стая.

За да разберете малко за танца в басейна, не само теоретично, трябва да опитате основата - основните елементи и връзки, които съставляват гръбнака на посоката.

• "Прашка" (или "raznozka"). Това виси на пилон с главата надолу. Задните части трябва да са по-високи от главата, краката са разтворени в различни посоки. Ръцете са между вътрешната част на бедрата, трябва да се държите силно за пилона.

• "Бърди" е прост елемент. Трябва да се издърпате с ръце, да увиете краката си около пилона, да наклоните тялото си настрани. Наклонът на тялото и положението на бедрата ще попречат на краката да се плъзгат по пилона. Трябва да се хване под коляното на крака, към което тялото се отклонява. Той трябва да отиде по-напред от пилона.

• "Паяк". Изпълнете този трик за базовото ниво от висене на далечния крак. Трябва да се издърпате, да хвърлите другия крак пред стълба, да го закачите под коляното. Спускането на ръцете ви ще направи трика по-труден.

• "Мартини". Окачването се извършва на далечния крак, трябва да станете и да хвърлите втория крак, да го хванете с противоположната ръка. Лакътят трябва да лежи върху пилона. От тази позиция е лесно да се направи преход към всеки друг трик.

• "лале". Горната ръка е в лентов хват, долната е в пространство. Трябва да извадите крака си от пилона, да обърнете тялото с гърдите нагоре, да се огънете в гърба. Дръжте двете ръце прави, краката заедно, можете да огънете едната в коляното.

• "Титаник". Елемент за средно ниво. Първо има изход от елемента "Супермен", след това кракът и ръката, която държи пилона, се спускат надолу. Вътрешната част на стъпалото е поставена на прът и тя се притиска силно в него. Вторият крак се спуска, задържането между коленете се запазва.

• "Четири". Седнете на пилона, огънете единия крак отгоре в коляното, а другия оставете изправен. След това, като използвате опората с ръце, се наведете обратно с главата надолу. Ръцете трябва да бъдат събрани пред гърдите, но е възможна и друга, произволна позиция.

• "Знаме". Това е труден (сравнително) елемент, за успешното му изпълнение се нуждаете от удобен захват, люлка, както и вмъкнато рамо.

• "Скорпион". Първо има изход към прашката, след това към окачването на далечния крак. Близкият горен крайник се спуска надолу, ръката - „пръстен“ надолу. Тялото се движи по пилона, свободният крак е леко огънат. Главата клони към свободния крак, отклонението в гърба е фиксирано.

Такива неща са необходими за часовете.

• Тениска или тениска, можете отгоре. Стомахът, ръцете и раменете, за предпочитане, трябва да са отворени, защото гимнастическо трико определено няма да работи.
• Къси панталони, защото краката също трябва да са отворени. И въпросът не е в степента на излагане, а в това как тъканта ще се плъзга по пилона. Тук можете да използвате клинове.
• Като обувки са подходящи танцови балетни апартаменти, гимнастически обувки., както и маратонки за танци, джаз обувки, можете да носите меки бални обувки. Но те правят и боси, всичко това за оптимално сцепление с пилона. Лентите са само за определени видове танци в басейна и определено не са за начинаещи.
• Ръкавици без пръсти, което ще предотврати плъзгането на мокрите длани от пилона, а също така ще предпази от мазоли и друго триене.
• Гелове, спрейове, восъци, пудри - всякакви средства, които подобряват адхезията на кожата и пилона.

Ученето от нулата е предизвикателство за всякакъв вид физическа активност. Ако човек вече е правил хореография, гимнастика или акробатика, разбира се, ще му е по-лесно. Но въпреки това спецификата се взема предвид и степента на лекота на влизане в обучение е различна, дори сред опитни хора.

Как протича стандартният урок по танци в басейна?

1. Загрейте или загрейте. Етапът е задължителен и е със сигурност 15 минути. Мускулите и връзките трябва да са готови за физическа активност, следователно без загряване тренировката може да стане травмираща.
2. Основни статични елементи. Статиката е тази, която започва основната тренировъчна програма, постепенно темпото и мащабът на движенията ще се увеличават.
3. Динамични упражнения. Тялото вече е готово да изпълнява обрати, завои, обръщания и други трикове.
4. Трудни стрии. Танцът на басейна е немислим без гъвкавост, а това изисква много време в час – цял блок.
5. Силови упражнения. На този етап можете да тренирате опори, виси, стойки. По това време в близост до пилона винаги има предпазна постелка.
6. И отново разтягане, но не толкова интензивно.
7. Засечка. Както при всяка тренировка, тя завършва основната част, тоест се предлагат упражнения, които вече се изпълняват в забавен каданс. Между другото, тук йога е много подходяща, много от нейните упражнения помагат успешно да се излезе от активността в забавяне, да се разсъждава.

В интернет има много отзиви за танците в билярд: както от тези, които се "втурнаха" към рекламите, така и от тези, които правеха това за някакъв номер, почти на моминско парти, както и от тези, които отидоха да се бият със своите собствени комплекси...

Какви са предимствата на повечето отзиви:

• много високи натоварвания - можете бързо да върнете тялото в нормално състояние, да отслабнете и да изградите красив мускулен корсет;
• уроците по музика винаги са по-интересни от спорта, поне за тези, които не са много любители на физическото възпитание в училище;
• уроците по puldance силно влияят на самовъзприятието, осъзнаването на собствената женственост;
• можете да научите много за бързо време, обучението е доста интензивно;
• зашеметява всички познати - някой открито се възхищава, някой не може да повярва;
• ако трябва да изработите някои психологически комплекси, танцът в басейна се справя отлично с това.

Отрицателните твърдения също не са пълни. Колкото и да е странно, основните "недостатъци" са сложността, несъответствието на нивото на натоварване с очакванията. Жените пишат, че са били сигурни в наличието на билярд, но се оказва, че след първия урок едва се прибират. Всъщност победители бяха тези, които не се уплашиха и дойдоха отново на уроците. А за тези, които се уплашиха и се смилиха над бедното си тяло, танцът в басейн с неговата изява и дисциплина не е подходящ.

Други недостатъци на танца в басейна, които са отбелязани в рецензиите:

• невъзможно е да се практикува у дома (без пилон);
• понякога треньорът явно отделя повече време на талантливите, обикновеният човек няма достатъчно внимание;
• няма къде да се показват умения - не всеки има възможност да ходи на шампионати, състезания, фестивали;
• първите класове може да се окажат провал, не всеки може да издържи някакъв напредък;
• не всеки успява да преодолее психологическата бариера, да се отвори, да не се страхува от сложни и ефективни трикове.

Може би не трябва да ходиш на уроци за компанията с приятелка. Трябва да развиете готовност за такива тренировки, да горите с тях, защото стягането и липсата на концентрация няма да могат да работят нормално. Като цяло танцът на басейна също е интересен, защото се развива.Ако едно от неговите направления се превърне в олимпийски спорт, очевидно ще се случи скок в популярността и ще бъде честно и интересно да бъдем вече в темата.

За информация откъде да започнете, когато започнете тази танцова посока, вижте по-долу.