Описание на признаците на стрес

Стресовите ситуации в живота ни са доста чести. Някои хора обаче ги преодоляват без никакви последствия, а други лесно попадат под влиянието на това негативно състояние. Тогава емоциите на последния стават напълно неконтролируеми. Нервното напрежение винаги се отразява много зле на психиката, в резултат на което идва труден момент за човек и неговите близки. И така, как можете да идентифицирате симптомите, които показват началото на неприятностите? Нека разгледаме този въпрос по-долу.

Този проблем може да се появи внезапно, ако човек е стресиран или има постоянно безпокойство. Защо се случва? Различни обриви се появяват по кожата, когато се появят някакви аномалии в тялото. Нервният срив засяга преди всичко апетита на човек и работата на неговата хормонална система, а също така причинява проблеми в работата на стомашно-чревния тракт. Отново стресът предизвиква желание за лоши навици: тютюнопушене, алкохол и др. Тези компоненти влияят зле на работата на целия организъм. В резултат на това състоянието на кожата се влошава. Моля, обърнете внимание: екстремният стрес може да доведе до факта, че акнето по лицето може да се появи веднага след като човек преживее това трудно състояние.

Защо иначе може да се появи акне по лицето? Силното нервно напрежение води до производството на хормони на стреса. Нека ги изброим: тестостерон, кортикостероиди, адреналин, норепинефрин. Тези хормони стимулират тялото да активира метаболизма. В резултат на този процес телесната температура се повишава, мускулите се прегряват. Този етап от живота води до изпотяване и стимулиране на мастните жлези. В резултат на това акне се появява на неравни участъци от кожата. За да се коригира ситуацията, е необходимо да се облекчи нервното напрежение. За да изпълните това условие, може да бъдете посъветвани да упражнявате.

Стресът е вид адаптация към негативна среда. Тази адаптация обаче е полезна, ако стресът е краткотраен. Ако ситуацията се влошава по продължителност и в различни прояви, тогава нервното пренапрежение определено е вредно за човешкото здраве. Какво е стрес? Това е нервно напрежение, което се причинява от различни негативни проблеми и обстоятелства. Този фактор често води до психосоматични реакции и лоши симптоми. На първо място има главоболие.

Какво определя естеството на симптомите по време на стрес? Зависи от индивидуалните характеристики на организма. Някои може да изпитат мигрена или главоболие, докато други може да са сериозно неразположени. Ако човек има главоболие много често и не изчезва в рамките на 2-3 месеца, тогава такъв симптом може да показва началото на хронично състояние. Ако човек изпитва стрес, той може инстинктивно да се разсее от него, като използва следните методи: да седи дълго време на компютъра или да злоупотребява с лоши навици и т. н. Тогава главоболието е причинено от стресова ситуация не пряко, а косвено.

Освен това стресът пряко засяга химичните процеси, които протичат в човешкия мозък. Ако те са инхибирани, това води до различни нарушения в областта на мускулите, гръбначния стълб и дори докосва нервите на черепа. Такива негативни прояви също причиняват главоболие. Помислете за симптомите, които се задействат от стреса:

• главата боли, а болката е съсредоточена в темпоралната част;
• болки в главата, които причиняват дискомфорт.

За да се отървете от главоболието от стрес, се препоръчва да се отпуснете.

Почти винаги е резултат от психически дискомфорт. Ако надбъбречните жлези на човек работят почти денонощно и произвеждат хормони на стреса, тогава вътрешният баланс неизбежно ще доведе до разрушаване на прага на болката.

В резултат на това тялото на човек ще има лоши реакции и тогава вегетативната система ще страда. Този неуспех ще доведе до повишено налягане, нарушение на съня, повишен сърдечен ритъм. Тогава ще има проблеми със сърцето и проблеми в храносмилателния тракт. В резултат на това човек, който изпитва продължителен стрес, ще страда от многопосочна болка. В този случай не трябва да бързате да приемате лекарства, а трябва да използвате по-безопасни методи.

Стресът драстично понижава имунитета. В резултат на нервно пренапрежение човешкото тяло е принудено да изразходва много големи резерви за възстановяване. Ако лошата ситуация само се влошава, запасите неизбежно се изчерпват. Тялото вече няма да може да се съпротивлява и ще започне да използва полезни резерви: запаси от витамини и минерали, които са много необходими за поддържане на жизнените функции.

По правило това води до различни заболявания. На първо място, човек започва да страда от респираторни вирусни инфекции. Бактериите са в околната среда през цялото време. И ако силата на тялото не е достатъчна за поддържане на имунната система, тогава тези патогени бързо се разпространяват в тялото, причинявайки сериозни последици.Ето защо е необходимо да се опитате да се научите как да поддържате тялото си по време на стресова ситуация. На първо място, спрете да мислите за лошото и прогонете негативните мисли далеч от себе си.

Ако един от партньорите е в стресова ситуация, това състояние определено ще се отрази на връзката и пола им. Следователно можем спокойно да кажем: нервното пренапрежение има много силен отрицателен ефект върху либидото. Защо се случва? Защото човешката нервна система е разделена на две. Всяка част има следното име: симпатикова и парасимпатикова. Симпатиковата нервна система е ускорител, а парасимпатиковата, напротив, се счита за спирачка. Когато човек се чувства зле, се активира ускоряващата се нервна система.

Ето защо сърдечната честота се увеличава, появява се вътрешен дискомфорт (поради повишената работа на сърцето), появява се изпотяване. Тялото ви дава енергия по този начин, за да идентифицирате проблема и да се отървете от него с достойнство. При продължителен стрес ускорителят започва да се плъзга поради изчерпване на ресурсите. В резултат на това възниква хормонално смущение - намаляване на производството на тестостерон, което осигурява сексуално желание. Тогава близостта между партньорите се заменя с отдалеченост.

Раздразнението замества. Този фактор само влошава ситуацията. Следователно човек трябва да се опита да излезе от трудна ситуация възможно най-скоро. И това ще изисква:

• говорете с партньора си за вашия проблем;
• опитайте се да го решите заедно;
• приемете, че сексуалното желание ще бъде нестабилно за известно време;
• прилагайте на практика методи за „инхибиране“ на стреса: прегръщайте повече, говорете от сърце и т.н.

При стрес могат да възникнат храносмилателни разстройства. Следователно, колкото и силен да сте изпитали стрес, работата на храносмилателния тракт определено ще реагира на него. Защо? Тъй като стресът води до свиване на мускулите на стомашно-чревния тракт, в резултат на което човек започва възпалителен процес в храносмилателните органи. Забележка: Освобождаването на хормони на стреса предизвиква повишена сърдечно-съдова функция. Този процес инхибира храносмилането. Спазмите блокират притока на кръв в храносмилателния тракт. А това заплашва, че производството на ензими и киселина намалява.

Ето защо необходимо е да се опитаме да подобрим функционирането на храносмилателния тракт след стрес. За да направите това, можете да поставите масата така, че да имате желание за ядене. След това се уверете, че нищо не ви отвлича от храненето. Опитайте се да се съсредоточите само върху нея. Ако сте много уморени, първо си починете малко и едва след това седнете на масата. След обилния обяд не забравяйте да се разходите.

Неврорефлексните механизми са отговорни за регулирането на изпотяването. На този фактор незабавно реагира секретът на потните жлези. Епинефринът и норепинефринът, освободени по време на стрес, стимулират симпатиковите нервни влакна. Те просто влияят върху развитието на процесите, стартирани в тялото. На първо място, има силно изпотяване. При някои хора може да покрие цялото тяло. Но обикновено дланите се потят от прилив на негативни емоции. Секрецията на потните жлези се състои от липиди, протеини и микроорганизми. Ето защо потта има характерна миризма при стрес.

Какво трябва да направите, за да се отървете от стресово изпотяване:

• използвайте антиперспиранти;
• извършване на хигиенни процедури;
• използвайте психотерапия;
• избягвайте прегряване;
• отървете се от лошите навици.

Стресът предизвиква пристъп на ускорен пулс. И това е естествено.За да премахнете това състояние, е необходимо преди всичко да осигурите на човек приток на чист въздух. Препоръчително е да легнете и да сложите нещо студено на челото си. Така кръвта ще се насити с кислород и това ще помогне на човека да се успокои.

В стресова ситуация поведението на човек се променя драстично. И дори най-неопитният човек може да определи това. Не забравяйте, че стресът се среща в следните форми: остър и хроничен. Острата форма на стрес не може да бъде пренебрегната. Сериозното нервно напрежение може да завърши с припадък. Освен това човек може да изпадне в истерия и да започне да плаче. Или ще има пристъп на силна болка, или може да има кървене от носа.

Не по-малко опасен и стрес, който се счита за хроничен. Те просто не изглежда да имат интензивни прояви. Но при наличието на хроничен стрес в душата на човек бушува истинска емоционална буря, в резултат на която индивидът много бързо се изтощава. Моля, обърнете внимание: Хроничните форми на стрес са по-малко забележими. Тяхната опасност е следната: в резултат на тяхното влияние човек постепенно свиква с негативно психическо отношение и това води до развитие на различни заболявания.

Нека опишем как иначе се открива стресът в човек.

• Човекът може да започне да яде много, поради което теглото му ще се увеличи много. Тази причина ще доведе до влошаване на настроението му.
• Човекът спира да се храни правилно. Той ще започне да яде от време на време, поради което теглото му рязко ще намалее. Тази причина ще провокира физиологични заболявания.
• Човекът може да изпита безсъние или сънливост, които няма да изчезнат дори след почивка.
• Човек може да спи много дълго време. В такива случаи тялото му може бързо да се възстанови, тъй като сънят е най-доброто лекарство за стрес.
• Човек може напълно да се изолира от обществото. Той ще спре да общува дори с близки хора.
• Човек може да спре да ходи на работа, да върши домакинска работа и т.н.
• Човек може да стане много безразличен към различни прояви емоционално. Нито природата, нито слънцето, нито приятелите ще го зарадват.
• Човек може да развие жажда за лоши навици: пушене, алкохол и др.
• Човек може да придобие сензомоторни навици: потупване на предмет с ръка, тропане с крака и др.

В психологията има категорично мнение: нервното пренапрежение определено има силен ефект върху когнитивните процеси. На първо място на такава атака са подложени основните компоненти на интелигентността: паметта и вниманието. Това се случва поради образуването на доминиращ стрес (разположен в кората на главния мозък). Около нея се формират психоемоционални разстройства. Като цяло, така се проявява острата реакция на тялото към стреса.

В резултат на това човекът става невнимателен. Мислите му са разпръснати и такъв процес води до факта, че той не може да мисли нормално. В случай на продължителен стрес човек може да взема решения и дори да носи пълна отговорност за тях. Въпреки това, за да вземе тези решения, ще му трябва много време. Ако психиката на човек е изложена на внезапно и силно психическо напрежение, умствената му дейност изпада в ступор. В повечето случаи такъв индивид в първите минути дори няма да може да разпознае мястото, където се намира, тъй като мозъкът е в шок от случващото се.

Инхибирането на умствената дейност при стрес може лесно да се обясни: при всяко умствено пренапрежение доминиращият стрес се подсилва от емоции и става по-малко уязвим. Този психологически процес изглежда по следния начин: в момента на преживяване на стрес всички убедителни аргументи в повечето случаи се отхвърлят, а за основа се вземат погрешни аргументи. Така се получава един вид „отравяне на мозъка с емоции“.

Нека опишем какво трябва да се направи, за да се коригира ситуацията. На първо място, винаги трябва да спите достатъчно. За да направите това, помислете за ежедневието, което ще ви помогне да управлявате правилно времето си. След това трябва да се научите да контролирате емоциите си. За да направите това, можете да използвате следния метод: Представете си знак „СТОП“ в ума си и си го представете, ако лошите емоции и мисли започнат да ви завладяват. За да разпознаете стреса, който човек изпитва, трябва да обърнете внимание на неговите емоции. Те могат да бъдат или твърде насилствени, или много летаргични.

Ние изброяваме симптомите на разглежданото явление:

• отказ от развлекателни дейности;
• Лошо настроение;
• сълзливост.

Ще разберем какво да правим, ако вие или вашите близки страдате от подобни прояви.

• Спрете да общувате с хора, които ви карат да се чувствате негативно.
• Спрете да мислите за нещата, които ви карат да не харесвате.
• Опитайте се да избягвате стресови ситуации през цялото време.
• Можете да изразите мислите си на лист хартия, тоест да водите дневник. По този начин можете да получите емоционално освобождаване.