Страхът: какво е това, ползите и вредите, причините и методите за борба

Страхът е едно от първите чувства и състояния, които човек започва да изпитва. Според някои доклади дори в утробата плодът може да се страхува. Тогава през целия си живот изпитваме страхове и често именно те спасяват живота ни, позволяват ни да не правим големи грешки. В същото време страхът може да се превърне в реален проблем и значително да усложни живота на човек.

Страхът се нарича вътрешно емоционално и психологическо състояние, което се причинява от наличието на реална или възприемана заплаха. Психолозите го смятат за негативна емоция, ярка и силна, способна да повлияе на поведението и мисленето на човек. Физиолозите са съгласни с тях, но уточняват това тази емоция се основава не само на опасна промяна във външните обстоятелства, но и на минали негативни преживяванияи следователно страхът е необходимо условие за оцеляването на вида.

Тя се основава на инстинкта за самосъхранение, стар като света. Страхът се счита за основна емоция, вродена.

Не бъркайте страха с безпокойството. Въпреки че и двете състояния са свързани с чувство на тревожност, страхът все пак е реакция на заплаха, дори и да не съществува в действителност. А тревожността е очакването на възможни опасни събития, които може да не се случат, тъй като е трудно да се предвидят.

Страхът ви позволява да оцелеете, поради което хората, които природата е лишила от крила, се страхуват от височини. Тъй като на хората им липсва естествена броня и способност да оцелеят без кислород под земята, всички ние в една или друга степен изпитваме страх от земетресения, природни бедствия и катастрофи.

Страхът еволюира с хората. И днес вече не се страхуваме, че тигър или мечка ще ни нападнат през нощта, но понякога се страхуваме да изпаднем в истерия да се окажем без мобилни комуникации и електричество.

Като защитен механизъм, страхът все още се опитва да ни предпази от неща, които могат да нарушат нашето благосъстояние (физическо и психическо). Мнозина обаче все още се страхуват от тъмнината, защото древната памет подсказва, че в него може да се крие неизвестна заплаха. Мнозина се страхуват от дълбочина, абсолютна тишина, смърт.

Учени, които са се опитвали да изследват механизмите на страха в различно време, са открили няколко начина, по които тази основна емоция се опитва да „досегне“ до нашето съзнание. Това са така наречените "хормони на страха и стреса" (адреналин, кортизол), това са автономни реакции, които възникват при възбуда на определени части на мозъка при възникване на силен страх.

Докато човек се страхува от реални заплахи, това е нормален, пълноценен, спасителен страх, на който трябва да се каже голямо човешко „благодаря”.

Днес почти всеки има една или друга фобия (списъкът им не е известен със сигурност, но учените вече са преброили около 300 ирационални кошмара). Фобиите ръководят поведението и мисленето на човек... И въпреки че разбира, че е глупаво да се страхуваш от паяк с размер на кибритена глава, защото той не представлява заплаха, човек не може да направи нищо с ужаса си.

Такива страхове променят поведението - fob се опитва да избегне обстоятелства и ситуации, които го вдъхновяват с ужас: социалофоб, който се страхува от обществото, затваря се в къщата и живее като отшелник, не можеш да караш клаустрофоб в асансьор, дори до последния етаж на тридесететажна сграда ще ходи пеша, кинофоб никога няма да се приближи кучета, а кумпунофобът толкова се страхува от копчета, че никога не ги докосва, не купува такива дрехи, избягва контакт с хора, които имат големи ярки копчета на дрехите си.

Няма напълно безстрашни хора. Ако човек е лишен от тази емоция, той много бързо ще престане да съществува, тъй като ще загуби предпазливост, предпазливост и мисленето му ще бъде нарушено. За да разберем това, е достатъчно да знаем какви са механизмите на страха.

Страхът, страхът са емоции, които могат както да спасяват, така и да убиват. При екстремни обстоятелства, когато заплахата за живота е повече от реална, страхът има за цел да спаси, но на практика често води до обратен ефект. Ако в екстремна ситуация човек започне да се паникьосва, тогава той губи контрол над ситуацията и външните промени, което е изпълнено със смърт. Д-р Ален Бомбар от Франция, за да докаже това, беше принуден да прекоси Атлантическия океан сам в крехка спасителна лодка.

Заключенията, които направи, говорят сами за себе си: основната причина за смъртта на хората, които се озовават в открити води, е страхът, чувството за обреченост. Той опроверга мнението, че смъртта на пострадали от корабокрушение е свързана основно с недостиг на прясна питейна вода.

Страховете в голям брой могат значително да навредят на психиката на детето. Уплашеното дете е постоянно в напрежение, личността му се развива трудно, не може спокойно да общува с другите, да изгражда контакти, да съпреживява и да симпатизира.Децата, които са живели известно време в атмосфера на пълен страх, често израстват неконтролируеми и агресивни.

Излишъкът от страх причинява нарушения на съня, нарушения на речта при юноши и деца... Мисленето губи гъвкавост, когнитивните способности намаляват. Уплашените деца са по-малко любознателни от своите по-проспериращи връстници.

Силна паника, изпитана в детството при определени обстоятелства и без да е обвързана с тях, може да се превърне в началото на тежка дългосрочна фобия, която ще изисква медицинска помощ.

Но такива последствия не могат да бъдат напълно изключени. Ако човек изпитва различни страхове дълго време и често, възможно е да се развият не само фобии, но и по-тежки психични заболявания – мания на преследване или шизофрения, например.

Честно казано, трябва да се отбележи, че страхът има и положително значение. Това състояние привежда човешкото тяло в "бойна" готовност, човекът става по-активен и в трудна ситуация това помага да се преодолеят опасностите: мускулите стават по-силни и по-устойчиви, много уплашен човек бяга много по-бързо от спокоен лице.

А в ситуации, в които човек е изправен пред безпрецедентна заплаха, непознато явление, страхът е този, който поема пълната отговорност за поведенческите реакции. Докато индивидът размишлява какво има пред него и колко опасно може да бъде, страхът вече е предизвикал реакцията на „бягане“ и краката, както се казва в народа, сами отвеждат уплашеното. По-късно ще бъде възможно да се замислим и да разберем странната опасност. И сега основното е да бъдете спасени.

Учените идентифицират няколко роли, които страхът играе. Те не са лоши или добри, просто са необходими:

• мотивиращ - страхът ви подтиква да изберете по-безопасна среда за живот, за децата, за себе си;
• адаптивен - страхът дава негативно преживяване и позволява в бъдеще да се формира по-предпазливо поведение;
• мобилизация - тялото работи в режим "супергерой", може да скача толкова високо и да бяга толкова бързо, колкото никой друг олимпийски шампион в спокойно състояние;
• изчислено - страховете допринасят за способността за оценка на опасността и избор на средства за защита;
• ориентация на сигнала - има сигнал за опасност и веднага мозъкът започва да избира как да се държи, за да запази живота и здравето;
• организационен - поради страха да не бъде бит с колан или прибран в ъгъла, детето е по-малко тормозено и учи по-добре;
• социални - под влияние на страхове (да бъдат различни от всички останали, да бъдат осъдени) хората се опитват да скрият своите отрицателни черти на характера, престъпни наклонности.

Винаги има само една функция на страха – да защитава и защитава. И всички роли в крайна сметка се свеждат до нея.

Всеки, който иска да намери единствената правилна класификация на човешките страхове, ще бъде много разочарован: такава класификация не съществува, тъй като има много различни класификации. Емоцията, например, се разделя според следните параметри.

Ситуационният страх е чувство, което естествено възниква при промяна на ситуацията (настъпило е наводнение, започнало е вулканично изригване, човек е нападнат от голямо агресивно куче). Такива страхове са много заразни за околните – те се разпространяват бързо и обхващат цели групи от хора.

Личните страхове са особености на неговия характер, например подозрителен човек може да се уплаши само защото някой, по чисто лично мнение, го е погледнал с осъждане.

Страхът от обекта винаги е причинен от нещо конкретно (змия, паяк и др.)и др.). Тематичните се отнасят до широк спектър от обстоятелства и ситуации, при които може да възникне страх. Така че човек, който възприема височината с ужас, ще се страхува еднакво от скока с парашут и от изкачването до наблюдателната площадка на небостъргач (ситуациите са различни, темата е една и съща). Тематични са страхът от самотата, неизвестното, промяната и т.н.

Безсмислен страх е внезапно усещане за опасност при отсъствието на конкретен обект, субект или субект.

Тук всичко е доста просто. Рационалният страх е реален, причинен от съществуващата опасност. Ирационалният (ирационален) страх е труден за обяснение от гледна точка на здравия разум, тъй като няма очевидна заплаха. Всички фобии, без изключение, са ирационални страхове.

Острият страх е както нормална, напълно здрава реакция на човек към опасност, така и проява на психични разстройства (пристъпи на паника). Както и да е, остър страх в 100% от случаите е свързан с моментна ситуация. Хроничният страх винаги е свързан с някои индивидуални черти на личността (тревожен тип, подозрителен, срамежлив).

Много деца изпитват множество страхове, но с възрастта те почти винаги преминават (така се „държат” страхът от тъмното и редица други). Възрастните хора по-често се страхуват да не бъдат ограбени, да се разболеят – и това също е естествено. Нормалният страх се различава от ненормалния (патологичния) страх по това, че е кратък, обратим и не засяга живота като цяло. Ако страхът кара човек да промени живота си, да се адаптира, ако самата личност и нейните действия се променят, тогава те говорят за патология.

Той също се опита да ги класифицира. Според Фройд страхът е реален и невротичен. С реалното всичко е повече или по-малко ясно и лекарят не е измислил нищо ново извън това, което вече е известно за нормалната реакция на опасност. Но той раздели невротичните страхове със задължителното присъствие на афект в няколко категории:

• страшно очакване - предвидливост, прогнозиране на най-лошото, което може да се случи в определени ситуации, тревожната невроза се развива в изключително форма;
• ананкастично - фобии, натрапчиви мисли, действия, в екстремна форма, водят до развитие на страхова истерия;
• спонтанен - това са пристъпи на ужас без причина, в екстремна форма, водят до тежки психични разстройства.

Съвременните изследователи добавят към наследството на класиците на психоанализата и психиатрията специални видове, които са продукт на цивилизацията. Това са социални страхове.

Това са конфликтни ситуации, в които човек рискува да загуби нормалното си самочувствие, статус и взаимоотношения.

Страхът се ражда в мозъка, или по-скоро в тази най-древна част от него, централната област, наречена лимбична система, или по-точно в амигдалата, която е отговорна за способността да се вземат решения въз основа на резултатите от оценката на емоциите. При получаване на опасен реален или измислен сигнал тази част от мозъка предизвиква реакция, при която трябва бързо да изберете какво да правите – да бягате или да се защитавате. Електроенцефалографията, ако се направи такова изследване в този момент, показва активността на подкоровите структури, както и на кората.

Човешкото тяло започва активно да се подготвя за битка или бягство, за част от секундата активира необходимия „военен“ режим: повече кръв отива към мускулите и сърцето (трябва да бягате), поради това кожата става по-студена, работата на потните жлези се активира и познат признак на страх е студена, лепкава пот.

Голямо количество адреналин навлиза в кръвта, сърдечната честота се ускорява, дишането става повърхностно, повърхностно и често.

Кожата става по-бледа.Поради изтичането на кръв от вътрешните органи към мускулната тъкан, стомахът се свива и може да се появи дискомфорт в корема. Често пристъпът на страх е придружен от чувство на гадене, а понякога и повръщане. Силният ужас може да доведе до неволно отпускане на сфинктерите и последващо неконтролирано уриниране или движения на червата.

В момента на страха в човешкото тяло се наблюдава рязко намаляване на производството на полови хормони (е, така е - ако заплашва опасност, не е време за размножаване!), Надбъбречната кора интензивно произвежда кортизол, а надбъбречната медулата бързо доставя на тялото адреналин.

Пресъхва в устата, има усещане за слабост в краката и буца в гърлото (трудно преглъщане). Сърцебиенето е придружено от шум в ушите, звънене в главата. Много зависи от индивидуалните характеристики на личността, психиката, здравето.

Пристъпите на тревожност (паник атаки) са често срещани при хора с фобии. Нормалната здрава психика, дори в момент на уплаха, ще позволи на човек да контролира поведението и състоянието си. При фобията контролът е невъзможен - страхът живее свой, отделен живот, в допълнение към изброените симптоми е възможна загуба на съзнание и баланс, опити за самонараняване. Ужасът оковава и не го пуска до края на атаката.

Както се вижда от механизмите на развитие на емоциите, основната причина е първичният стимул. Прави впечатление, че дори някакво плашещо обстоятелство, което застрашава живота и благополучието, не може да предизвика страх, ужас, паника, но и липсата на каквито и да било признаци на благополучие (по-специално този произход има страха, който изпитва малко дете , чиято майка е принудена да отиде някъде по собствен бизнес).

Човешката психология е създадена по такъв начин, че независимо от възрастта, образованието, социалния статус в обществото, пола и расата, всички ние се страхуваме от определени неща. - например неизвестен. Ако събитието не се случи, въпреки че е било очаквано, или изобщо не е очевидно какво трябва да се случи след това, човекът неволно привежда психиката си в състояние на „пълна бойна готовност“. И страхът е този, който го мобилизира.

Ето защо през целия си живот ние съхраняваме и предаваме на потомците си ужаса от природни бедствия и пожари. Този страх не зависи от нивото на култура на обществото, от неговата осведоменост и технологичен прогрес. Всички други страхове са производни. Дете от африканско селище без ток и интернет не е запознато със страха да остане без мобилен телефон.

В състояние на самота всички емоции се изострят. И това не е случайно: перспективата да се разболеете или да бъдете наранени сами значително увеличават вероятността от неблагоприятен изход за човек.

Има както външни, така и вътрешни причини за развитието на страха. Външни – това са събития, обстоятелства, в които животът ни поставя всяка секунда. А вътрешните причини са ключови нужди и личен опит (спомени, предчувствия, съотношението на външните стимули към личния опит). Могат да се налагат външни причини (хората са свикнали да сигнализират за пожарна аларма, въздушен налет и т.н.). Съгласете се, не е необходимо да виждате пожар със собствените си очи, за да се страхувате от него, когато чуете, че в сградата, където се намирате, е задействана пожарна аларма.

Травматичните детски преживявания често водят до постоянни фобии, дори при възрастни. Често човек се страхува от кучета само защото в детството или юношеството е бил ухапан от такова животно, а страхът от затворено пространство идва след като дете често е било заключено в тъмен килер, килер или поставено в тъмен ъгъл като наказание за неадекватно поведение.

Личният опит може да бъде нетравматичен, базиран на култура, възпитание, копиране. Ако родителите на детето се страхуват от гръмотевична буря и всеки път, когато гръм и светкавица проблясват извън прозореца, затварят плътно прозорците и вратите и демонстрират страх, тогава детето започва да се страхува от гръмотевична буря, въпреки че никога не е имало пряка физическа вреда от гръмотевици и светкавици. Така хората си „предават” един на друг страха от змии (въпреки че повечето от тях дори не са ги срещали през живота си), страха от заразяване с опасна болест (никоя от тях не е имал такава).

Опитът, който смятаме за наш, не винаги е такъв. Понякога възприемаме изказвания, които ни се налагат отвън – телевизия, кино, писатели и журналисти, съседи и познати. Ето как се появяват специфични страхове: един впечатлителен човек е гледал филм за отровни медузи и нещо в тях го впечатли толкова силно, че сега той ще влезе в морето с голямо опасение, ако изобщо стане.

Филми на ужасите, трилъри, както и новинарски съобщения за терористични атаки, атаки, войни, медицински грешки - всичко това създава определени страхове у нас. Ние самите нямаме личен опит по съответните теми, но имаме страх от лекари убийци, терористи, бандити и призраци. В една или друга степен всеки се страхува от това.

Хората с фина психическа организация са по-податливи на страхове (на езика на лекарите това се нарича висока възбудимост на централната нервна система). За тях дори обстоятелство, което е незначително по отношение на силата на въздействие отвън, може да предизвика не само силна паника, но и постоянна фобия.

Здравият страх бързо преминава, не оставя "белези" в душата и не се връща по-късно в кошмари. Нормалната реакция е да си спомните травмиращата ситуация, да направите заключения (научете нещо), да се смеете на реакцията си и да се успокоите.

Но границата между нормалния и патологичния страх е много тънка, особено при деца и юноши. Ако има личностни характеристики на характера, като потайност, срамежливост, страх, тогава продължителната или силна уплаха може да провокира формирането на фобия, говорно увреждане (заекване, липса на говор), забавено психомоторно развитие.

Самият човек може да не помни какво се е случило преди много години на крехка възраст, но мозъкът му помни перфектно и използва връзката, образувана тогава между обекта и появата на паника.

От гледна точка на психосоматиката страхът е разрушителна емоция, особено ако е хронична. Именно той става истинската причина за различни заболявания. Страховете най-често са свързани със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, опорно-двигателния апарат, дерматологични заболявания и автоимунни заболявания. Как страхът може да причини истинско заболяване? Много е просто.

Механизмът на страха на физиологично ниво беше описан по-горе. Ако страхът е здрав, тогава психологическото състояние бързо се стабилизира, адреналинът се отстранява от тялото, кръвообращението се възстановява и се разпределя равномерно между вътрешните органи, кожата, мускулите.

Адреналинът няма време да напусне тялото, новите му емисии провокират високи нива на хормони на стреса. Това причинява проблеми с производството на полови хормони (връзката между тях е доказана и несъмнена). За дете това е изпълнено с нарушения на пубертета, растежа, развитието. За възрастни мъже и жени - психогенно безплодие и различни репродуктивни проблеми.

Хроничният страх причинява стягане на мускулите. Спомняме си, че когато сме уплашени, кръвта се втурва към мускулната тъкан и изтича от вътрешните органи, разпределението на кръвния поток се променя. Ако това се случва през цялото време, мускулите са напрегнати. Това води до различни заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната система, а недостатъчното кръвоснабдяване на вътрешните органи в периоди на страх води до развитие на хронични заболявания.

Но без да коригирам психологическия фон нито хапчета, нито отвари, нито операции ще дадат желания ефект. Психосоматичното заболяване ще продължи да се повтаря.

Рисковете от получаване на сериозна психиатрична диагноза при страхливи хора винаги са няколко пъти по-високи. Страхът, който човек не може да контролира, води до невроза, фобиите във всеки неблагоприятен момент могат да прогресират и да се трансформират в шизофрения, маниакално разстройство. Хората, които обичайно се страхуват от нещо, са по-склонни да страдат от клинична депресия.

Когато се страхуват да пресичат улиците, хората създават маршрути, за да избегнат това действие. Ако няма такива маршрути, може да откажат да отидат някъде. Агорафобите често не могат да правят покупки в големи магазини, с фобия от остри предмети, хората избягват да използват ножове и вилици, със социална фобия, често отказват да ходят на работа, градски транспорт или да напуснат къщата и когато се страхуват от вода , хората започват да избягват хигиенните процедури и защо това може да доведе, няма нужда да се обяснява.

Страховете са тези, които ни пречат да станем това, което искаме, да правим това, което обичаме, да пътуваме, да общуваме с голям брой хора, да имаме животни, да достигнем висоти в творчеството, да станем по-умни, по-красиви, по-добри, по-успешни. Не ни позволяват да живеем така, че на стари години да няма за какво да съжаляваме. И това не е ли причина да се замислите как да се отървете от собствените си страхове?

Можете да се преборите със страха сами, само ако не е патологичен. Във всички останали случаи не можете без помощта на психотерапевт. Тъй като има много причини, които могат да предизвикат страх у човек, има достатъчно начини за справяне с проблема.

Една по-превантивна мисия е поверена на възпитатели, учители и родители, но всичко трябва да започне с нея. Ако възрастните създадат среда за детето, в която всичко е ясно и просто, тогава вероятността от възникване на ирационален панически страх е минимална. Каквото и да прави детето, то трябва да е подготвено за това, това се отнася както за игрите, така и за ученето. Новите изисквания, новата информация, ако не е имало подготовка, могат да предизвикат страх.

И в двата случая се създава много благодатна почва за развитие не само на тревожно разстройство, но и на по-сериозно психично заболяване.

Руският учен Иван Сеченов изтъкна необходимостта децата да се възпитават с воля от най-ранна възраст. Именно тя, според физиолога, ще даде възможност "да се извършват подвизи, независимо от страховете". И Иван Тургенев твърди, че освен волята, основното средство за борба с страхливостта е чувството за дълг.

И тогава е важно да разкрием истината и да съобщим, че нямаше застраховка и че сме успели да направим всичко сами. Ето как децата се учат да карат колело. Докато ръцете на родителите държат превозното средство, детето кара доста уверено. Но когато разбере, че моторът вече не се държи, той неизменно пада или се страхува. И това е най-добрият момент да съобщите, че не е бил задържан преди и той е шофирал през цялото това време сам. Този подход може да се прилага на всяка възраст във всяка ситуация.

Независимо дали сте възрастен или дете, вашата психика е проектирана по такъв начин, че да може да се адаптира към всякакви обстоятелства. Моля, имайте предвид, че децата, живеещи във военна зона или в гранични райони, изобщо не се страхуват от звуците на стрелба, рев на самолети, а възрастните в такава среда свикват да живеят повече или по-малко адекватно.

На практика това означава, че можете сами да вземете своя ключ към всеки страх. Ако детето отчаяно се страхува да плува, изпратете го в секцията, в която работи опитен треньор - със застраховка и тогава без нея детето ви със сигурност ще плува, а чувството на страх с всяка следваща тренировка ще намалява, притъпява и ще бъде се възприема от мозъка по-малко остро. Но не хвърляйте детето във водата от лодката според принципа – „ако искаш да живееш, ще изплуваш“.

При силен страх от тъмното можете да практикувате рисуване със светла писалка (няма да работи със светлината на картината) и постепенно тъмнината ще се превърне от враг за вас или вашето дете в спътник и съмишленик лице. Ако се страхувате от височини, посещавайте по-често увеселителния парк и карайте такива, които включват високо издигане, това ще ви помогне да се адаптирате по-бързо и височината ще престане да бъде ужасяваща.

Трябва да се разбере, че смелостта в човек не може да се развие нито по този метод, нито по друг. Но е напълно възможно възприемането на страха да стане по-малко осезаемо.

Хората с ирационални и продължителни страхове, с пристъпи на паника и неконтролируеми атаки на ужас се нуждаят от лечение от психотерапевт или психиатър. Лекарят помага на пациента да се отърве от погрешни нагласи, които водят до несъществуващи, въображаеми страхове. За това добре помага методът на когнитивно-поведенческата психотерапия. Тя включва идентифициране на всички травмиращи обстоятелства и обекти, работа за промяна на нагласите (понякога се използват НЛП и хипноза), след което човекът започва постепенно да се адаптира към обстоятелствата, които преди това са го плашели.

Сред терапевтичните подходи за не-задействани и плитки фобии може да се използва методът на десенсибилизация. С него човек веднага започва постепенно да го привиква към това, от което се страхува. Ако има страх от каране на автобуса, те първо трябва да дойдат на спирката и да седнат там. Осъзнавайки, че това не е страшно, можете да влезете в кабината на автобуса и веднага да излезете, а на следващия ден да влезете и да минете спирката.В повечето случаи методът изисква постоянно придружаване на пациента в самото начало на терапията - някой, на когото той се доверява, или лекарят трябва да направи всичко с него и след това да обсъдим ситуацията заедно, като се фокусираме върху факта, че не се е случило нищо ужасно.

Терапевтът създава "опасна ситуация" (понякога под хипноза). Описва я, моли пациента да каже какво се случва с него. И когато емоциите на човек достигнат своя връх, лекарят иска да види кой сега стои до него в създадената илюзия (в кабината на автобуса, например). Ако това е жена, какво е облечена? Красива ли е? Какво е в ръцете й? Ако това е мъж, вдъхва ли доверие? Млад ли е? Той има ли брада? Разсейването ви позволява да фокусирате точката на внимание от паническа атака към нов обект. Дори и да не успее веднага, постепенно резултатите се появяват.

Впоследствие хората могат да използват тази техника сами, без хипнотично въздействие. Започнах да се тревожа, да се тревожа – обръщайте внимание на дребните детайли на нещо, което няма нищо общо с обекта на уплахата.

Понякога може да е необходима медикаментозна подкрепа, ако състоянието е усложнено от съпътстващи психични проблеми.

Но няма лек за страха. То просто не съществува. Транквилантите, които не толкова отдавна се смятаха за ефективни, предизвикват химическа зависимост, освен това те само маскират проявите на страх, притъпяват възприятието на цялото и не решават проблема. След оттеглянето на транквилантите фобиите обикновено се връщат.

Значително по-добри резултати показват антидепресантите, които могат да се предписват едновременно с психотерапията (освен тях също няма да има ефект). При нарушение на съня се препоръчват хипнотици, а при невроза или невротично състояние - успокоителни, успокоителни.

Основното в лечението е старание, старание, голяма и силна мотивация. Без сътрудничество с лекаря, без спазване на всички негови препоръки, желаният ефект не може да бъде постигнат.

Предотвратяването на развитието на патологични страхове трябва да се извършва от детството. Ако искате да отгледате човек, който няма да стане заложник на фобии, използвайте съветите на психолозите:

• ако детето се страхува от нещо, не му се смейте, дори ако това е наистина смешен страх, отнесете се с уважение към чувствата и бъдете готови да слушате сериозно и да анализирате заедно плашещата ситуация;
• дайте на детето си повече време, топлина, обич – това ще бъде неговата „застраховка“, с която по-лесно преминава през плашещи ситуации;
• изградете връзка с дете, така че детето да ви има доверие, да може по всяко време, дори посред нощ, да дойде и да разкаже своя кошмар, да сподели страха си;
• не създавайте изкуствено ситуации, в които детето може да изпита пристъп на паника (не го учете да плува, хвърляйки го във водата въпреки протестите, не го принуждавайте да гали хамстера, ако гризачите го плашат);
• постоянно преодолявайте страховете си, правете го така, че детето да види резултата - това е отличен визуален пример и правилното отношение за детето за бъдещето - "Аз мога да направя всичко."

Строго е забранено:

• обвинявайте детето за страха му, наричайте го страхливец, слабак, провокирайте го на някакви действия, карайте и наказвайте детето за страха му;
• преструвайте се, че нищо не се е случило – игнорирането на детския страх не решава проблема, а го задълбочава, което след това почти винаги води до формиране на стабилна фобия;
• давам себе си за пример "Аз не се страхувам, татко не се страхува и ти не трябва да се страхуваш!" - изобщо не работи;
• за да се твърди, че някой е починал поради заболяване, психиката на детето бързо свързва понятията „да бъдеш болен“ и „смърт“, което води до развитие на тревожно състояние в ситуации, когато някой е болен или самият той е болен, както и извън болестта поради страх от заразяване с нещо;
• вземете детето сбогом на мъртвите, на погребални церемонии преди юношеството;
• измислете "истории на ужасите" - ще дойде Бабай, ако не ядеш, ще умреш от изтощение, ако не заспиш, Сивият вълк ще го отнесе и т.н.;
• прекомерно защитавайте детето, забранете му да контактува със света, ограничавайте неговата независимост;
• гледайте филми на ужасите преди да навършите 16-17 години.

Има голямо разнообразие от методи - от арт терапия до физиотерапевтични упражнения - които ще ви помогнат да преодолеете всякакви кошмари под наблюдението на опитен психолог или психотерапевт. Ако не се свържете със специалист навреме, последствията от пренебрегваното тревожно разстройство ще бъдат много негативни.

Какво представлява страхът, вижте по-долу.