Как една жена може да повиши самочувствието си?

Някои жени не оценяват съвсем обективно собствените си качества и способности, омаловажавайки тяхното значение. Това се случва, когато чувството за самочувствие намалее.

В психологията самочувствието е преводът във външния свят на набор от вярвания за себе си. Някои жени имат подценено мнение за външните си данни, умствени способности и различни действия. Ниското самочувствие може да се определи от характера и поведението на жената. Експертите идентифицират следните признаци на намалено възприятие за собствената си личност:

• прекомерна критика на външния вид;
• неспособност за поемане на отговорност за себе си;
• недоволство от заобикалящата ги среда;
• постоянната роля на жертвата;
• страх от вземане на решение;
• невъзможност да се направи адекватен избор;
• невъзможност за вземане на мъжко внимание и външна помощ;
• страх от общуване с мъже;
• невъзможност за спокойно приемане на подаръци и комплименти;
• съгласие за връзка с всеки мъж, първият от силния пол, който им предложи;
• надеждност, страх от неволно изплашване на партньор;
• самосъжаление, чувство за собствена безполезност;
• болезнено възприемане на критика и мнения на другите;
• да се отнасяте към себе си като към нещастен човек;
• способността да се виждат солидни конкуренти в други жени;
• невъзможност да се каже за своите желания и често пълно отхвърляне от тях;
• страх от сънуване, планиране и поставяне на цели;
• пасивност, зависимост и внушаемост;
• чувство на самота.

Причината може да е заседнала в собственото ми детство. Някои майки прекалено контролират и защитават децата си. Понякога родителите не могат да дадат много любов на собственото си дете. Хлапето е обидено, отнасяйте се с него без необходимото уважение, като по този начин обезценете неговите мисли и чувства. На детето му липсва подкрепа, похвала, така че в зряла възраст може да остане негодувание към майката и бащата. Трябва да знаете как да оставите детството в миналото.

Живейте в днешния ден. Не трупайте оплаквания от детството и не ценете горчивината на спомените. Неуместно е да обвинявате родителите си за всичките си неуспехи за техните родителски методи. Бяха ли обучени на правилните педагогически техники? Може да не знаят как да действат, за да не навредят на психиката ви. Време е да поемете отговорността за щастието си в свои ръце.

Завистта оказва огромно влияние върху формирането на самовъзприятието. Често води началото си от ранна детска възраст. Отначало завиждаха на съседското дете заради необичайната играчка, която имаше, после се завиждаха за отличните оценки на приятел и накрая за готината кола на колега. А завистта е разрушително чувство. Има силен ефект върху самочувствието, като значително го понижава.

От не малко значение е опит в отношенията с противоположния пол. Понякога вместо любящ и грижовен партньор има човек, който унижава и обижда своята сродна душа. А дамата е готова да изтърпи лудориите му и кротко да понесе душевната болка. В такъв случай няма нужда да се страхувате да промените ситуацията по някакъв начин.

Понякога самочувствието пада драстично при жени на възраст над 40 години. Има страх да изглеждаш като застаряваща и не толкова привлекателна дама в очите на мъжа. Това се случва особено често, ако усеща невнимание на съпруга си към себе си. Жената разбира, че в отношенията назрява раздор. В народа има поговорка: „Сива коса в брада е дявол в ребро”. Кризата на средната възраст на мъжа може да повлияе на по-ниското самочувствие на неговия партньор в живота. След раздялата със съпруга си тя започва много да се притеснява, да има комплекси, разочарова се от себе си.

Някои жени са силно зависими от общественото мнение. Обществото им налага своите стандарти за красота и успех. Момичето започва да се измъчва заради външния си вид и събитията, които се случват в живота й. Има съмнение в себе си, неприязън към себе си. Душата постепенно се изпразва. Това неизменно води до меланхолично настроение и депресия. За едно тревожно момиче е трудно да постигне високо самочувствие. Тя постоянно търси негативни събития и информация в околната среда, тревожи се за хипотетична заплаха и опасност. Мнението и оценката на непознат често играе решаваща роля за нея.

Често негативните преживявания водят до лошо самовъзприятие. Жена след развод губи самочувствие. Тя започва да се копае, опитвайки се да разбере какво не е наред с нея. Дамата си фантазира какво би могло да се случи, ако беше постъпила по друг начин.

Много важен момент е премахване на зависимостта от чуждото мнение. Трябва психически да се борите с неконструктивната критика, отправена към вас. Трябва незабавно да го изтриете от паметта и в никакъв случай да не се спирате на него. Това, което хората казват, е тяхното субективно мнение. Тези оценки са пълни с предположения и прогнози.

Но конструктивната критика не трябва да ви обижда, тъй като включва дълбоко познаване на темата и безпристрастност. Това мнение трябва да бъде взето под внимание. Наистина, често е болезнено да чуете ценни изказвания, но именно те позволяват на дамата да промени нещо в действията си и да стане по-уверена в себе си.

Липсата на самоуважение пречи на успеха във всяка индустрия. Дамата е готова да си намери нископлатена работа. Страхът да не се справи я кара да откаже да се изкачи по кариерната стълбица. Страхува се да изрази мнението си още веднъж. Скрива истинските си вкусове и вярвания. Жените, които не могат да се оценят адекватно, рядко са щастливи в семейния живот.

Може да бъде много трудно да коригирате собствената си несигурност. За да се борите с него, експертите препоръчват постоянно да търсите потвърждение, че сте красиви, умни и талантливи. Опитайте се да си спомните щастливи моменти, когато някой ви е казал, че сте хубави или красиви. Може би сте чували подобни думи в детството си от вашата любяща баба, баща, съученик или съседско момче. Намерете потвърждение на тези фрази сега в многозначителните погледи на минувачите, любезността на колегите и личните контакти с близки.

Психолозите смятат, че едно момиче е в състояние да повиши самочувствието, като измести фокуса на вниманието си. Тя трябваше обезцени отрицателните твърдения и увеличи положителните точки. Повишаването на самочувствието на жената може да помогне поработете върху външния си вид. Самодостатъчността на жените се основава на внимание, любов и уважение към другите, грижа за другите хора.

Има редица действия, които трябва да се предприемат за справяне с настоящия проблем с пониженото самочувствие.

Горещи точки като заведения за нощен живот и барове не повишават самочувствието, защото там трябва да прекарвате времето си с хора, които са свикнали на разврат, вълнение и насилие. Трябва да търсим положително общество. Сред познати, разумни разсъждения и движение към успешен живот е невъзможно да останеш уважаващ себе си човек. Можете да срещнете такива хора в спортни клубове, музеи, театри, тематични лекции, концерти и други културни институции.

Хората с ниско самочувствие често се опитват да го повишат, като унижават и обиждат друг човек. Това е тяхната защитна реакция. Във вашата среда няма място за такива типове. Търсете хора, които обичат работата си.

Трябва да преразгледате възгледите си, правилно да приоритизирате, да дефинирате ясни цели. С нарастването на духовността и морала животът постепенно се променя, защото идва правилното разбиране на много неща и се получава ревизия на някои житейски позиции.

Важен момент е повишаването на самочувствието. Трябва да се научите да уважавате себе си. Момиче със здраво самочувствие винаги се отнася с уважение към себе си и към другите хора. Започнете да се грижите за своите родители, съпруг, деца, приятелки, приятели. Изпълнете живота им с щастие и любов.

Една дама, надарена с доброта, целомъдрие, грижовност, няма време да изпада в меланхолия и депресия. Уважението към силния пол, чистите мисли допринасят за настъпването на пълно удовлетворение и женско щастие. Използвайте умерено своята скромност и срамежливост. Не е необходимо напълно да заглушавате тези естествени черти в себе си. Научете се да ги използвате правилно. Мъжете бързо губят интерес към нахалните и безсрамни дами. Скромността украсява момиче.

В отношенията с мъжете винаги трябва да поставяте ясни граници. Срамежливостта трябва да се редува с строгост. Наглото поведение на мъжа трябва да подтикне младата дама да поддържа определена дистанция.

Всяка жена е длъжна да изпълни собствената си съдба. В тази ситуация самочувствието автоматично се нормализира. Изберете специалност по ваш вкус.Ако е невъзможно да определите сферата, която е вашата мисия в живота, спешно трябва да потърсите таланти в себе си. Първо трябва да отговорите на въпроса дали харесвате това, което правите. Доволен ли сте от работата си? Полезно ли е за околната среда и хората? След това помислете дали отделяте време за своите хобита и хобита. Често те са съдбата на човек.

Дайте повече време на хобита си.... Търсете собствените си силни страни. Отделете време за мечтите си. Отървете се от личния интерес, алчността, завистта и страха. Научете се да правите добро, но не го докладвайте на всички.

Обичайте себе си, своя характер и собствения си външен вид. Това означава способността да живееш в хармония със себе си, да разбираш собственото си Его. Младите дами често са недоволни от външния си вид. Не бива да се занимавате със самобичуване и самокритика. Някои момичета се чувстват неловко в себе си, други не харесват собствените си очи, устни, бузи, фигура. За да коригират недостатъците си, жените с ниско самочувствие застрашават здравето си с изтощителни диети или пластични операции. Само една самодостатъчна жена е в състояние да разбере, че тялото и външният вид, дадени от природата, са от особена стойност.

Трябва да се грижим за себе си и да можем да използваме генетично обусловена конституция и външен вид. Глупаво и безсмислено е да внушаваме изкуствена красота. По-добре е да обърнете внимание на вътрешния си свят, да потърсите положителни черти в себе си, да ги развивате. Запомнете: саморазвитието прави момичето привлекателно в очите на другите, независимо от външния й вид..

Има някои правила, които трябва да се спазват. Никога не е нужно да се оправдавате пред другите за действията си. Спрете да критикувате и да се осъждате, научете се да мислите за себе си по положителен начин. Опитът да се хареса на другите води до намаляване на самочувствието. Но не се опитвайте да подчертавате превъзходството си над хората. Такива качества не са присъщи на самодостатъчните хора.

Психолозите не препоръчват да наблюдавате успеха на другите и още повече, не трябва да гоните след тях. Има много хора в света, които са по-щастливи от вас. Поддържането на по-успешни хора понижава рейтинга ви в собствените ви очи. Научете се да се ободрявате. В живота няма дреболии, така че всяко събитие оставя определена следа в душата на човек.

Стремежът към чист, хармоничен живот носи щастие на дамите и подобрява настроението. Филтрирайте негативните изказвания на непознати, отправени към вас - невъзможно е да угодите на всички. В никакъв случай не се карайте за недостатъци и неуспехи, тъй като всяка грешка е още една стъпка към съвършенството.

Никога не е късно да започнете да работите върху себе си. Трябва постоянно да се занимавате със саморазвитие, четене на художествена литература. Необходимо е да общувате с интересни хора, да се учите от техния опит. Психолозите препоръчват да се правят следните упражнения.

• Правете си редовно комплименти. Кажете ги на глас. Например: „Колко прекрасно изглеждам днес!“, „Каква вкусна супа се получи! Аз съм отлична домакиня!"
• Направи списък от 50 положителни качества... Повторете ги мислено.
• Опитайте се да пишете утвърждения като „харесвам външния си вид“, „приятна съм на хората наоколо“, „приятели и роднини ме обожават“, „аз съм мил и приятелски настроен човек“.
• Водете личен дневник... Запишете в него всичките си дори много незначителни постижения. Това упражнение трябва да се изпълнява, докато напълно се формира навикът да се забелязват и оценяват успехите, новите възможности и малките победи.
• Следващото упражнение се нарича двойно. Представете си известна личност на ваше място, например певец или телевизионен водещ.Общувайте с другите, като си представяте, че не вие ​​говорите в момента, а идолът на милиони зрители излъчва през устните ви.
• Не забравяйте, че външният ви вид се оценява само за няколко секунди. Изчакайте да свършат и спокойно влезте в диалог.

Следващото видео ще ви разкаже как една жена може да подобри собственото си самочувствие.