Ниско самочувствие при момиче: причини и как да се подобри?

Момичетата се стремят към съвършенство. Затова всеки от тях се опитва да донесе външните и вътрешните си страни до идеала. Когато това не се получи, младата дама започва постепенно да губи самочувствие. И такъв обрат на събитията може да доведе до депресия и пълна загуба на себе си. Как трябва да действате, за да започнете отново да се чувствате спокойни? На всички въпроси може да се отговори в следващата статия.

Всеки човек има свои собствени личностни черти. Те могат да се различават както в положителни, така и в отрицателни аспекти. Гледането на себе си отвън се нарича самочувствие. То е важно за благополучието на всеки човек, без значение от какъв пол е той. Често най-чувствителните същества – момичетата – страдат от ниско самочувствие. Тази категория хора се отнася до мнението на другите с особен трепет. Когато една млада красавица има собствено мнение, тя става независима и силна личност.

Може би родителите на момичето винаги са били предубедени към нея. Майка или баща постоянно я упреквали за нещо. Например, във факта, че тя не може да се омъжи или да си намери добра работа, или й се дава лошо обучението. Тези причини значително осакатиха психическото й състояние.

Имайте предвид, че възрастните не трябва да се отнасят към детето като към консуматор, когато то започне в преходна възраст. В такъв момент психиката на тийнейджър преминава през определен етап. Поради това индивидът става особено чувствителен.Всяка фраза, хвърлена неточно от възрастен, може да доведе до дълбока депресия, която впоследствие ще доведе до ниско самочувствие.

Момиче в преходна възраст е в гранично състояние. Тя все още е дете и в същото време се смята за възрастен. Ако през този период от живота възникне повреда по някаква причина, това може да доведе до бедствие.

Ето защо възрастните трябва да бъдат внимателни към децата си, които са на тази възраст. Говорете повече с децата си на откровени теми, подкрепяйте в трудна ситуация и давайте съвети. Ако това не се направи, но през цялото време да се изисква и натиска, последствията могат да бъдат много тъжни.

Детето трябва да се развива непрекъснато, както физически, така и интелектуално. Когато детето се стреми към знания, то има нужда от помощ. Възрастните трябва да участват пряко в този процес и да насочат дейността в правилната посока. Тогава всички неуспехи ще се възприемат не като трагедия, а като грешка, която може лесно да бъде поправена.

Ако детето постоянно изпитва стрес от факта, че нещо не му се получава, то постепенно ще започне да се комплексира както пред възрастни, така и пред връстниците си. И този процес неминуемо ще доведе до намаляване на самочувствието.

След като достигне определена възраст, момичето по навик ще се чувства несигурно в обществото. Такова поведение няма да остане незабелязано, а отношението на хората към странностите на такъв човек само ще изостри проблема. Ето защо психолозите твърдят, че всички проблеми, свързани с по-нататъшния възрастен живот на всеки човек, идват от детството.

Тийнейджър може да попадне в лоша компания. Трябва да се помни, че поведението му пряко зависи от средата на човека. Ако едно момиче е заобиколено от приятелски настроени и интелигентни хора, нейното поведение ще отговаря на нормите на обществото. Ако е в лоша компания, тогава поведението й ще остави много да се желае. Постоянните унижения и скандали неизбежно ще доведат млада дама до факта, че тя ще загуби интерес към живота и самочувствие.

Има и други причини. Например, момичето спря да се смята за привлекателна, защото преживя известно разочарование във връзката. Младата дама се влюби лудо в момчето, но той не отговори на чувствата й. От този обрат на събитията тя започна да се бичува и започна да се убеждава, че сега момчетата вече няма да гледат в нейната посока.

В същото време много красиви момичета също могат да страдат от такъв проблем. Когато нараняването и болката, причинени от хората, засенчат разума, здравият разум се изключва. Следователно трябва да спрете този процес навреме. В противен случай това ще доведе до влошаване на проблема и впоследствие ще започне депресия.

Психологията твърди, че младите хора често правят слон от муха. Те преувеличават дори най-малкия проблем, а след това много се тревожат за него. Някои особено чувствителни момичета си приписват всички лоши качества и се опитват да намерят причина да се скарат за пореден път.

Има и основните проблеми, които водят до загуба на самочувствие при момичетата – това са различни дребни дефекти. Например, много хора не харесват външния си вид: има акне по лицето и кожата изглежда неравномерна поради това. Понижаване на самочувствието може да възникне и поради здравословни проблеми. Горните фактори водят до факта, че момичето започва да се държи тихо и неусетно сред връстниците си. Струва й се, че не е достойна да бъде обичана от никого.

Много често приятелите й се смеят на несигурния човек. И ако не спрете този процес, тогава той ще доведе до пълно разочарование в живота. За да направите това, трябва да вземете волята си в юмрук и да спрете да обръщате внимание на мнението на хората.

Всяко поведение, свързано с ниско самочувствие, винаги е много забележимо. Момичетата, които са склонни към самобичуване, в повечето случаи имат определени черти в поведението си.

• Такива хора се опитват да не искат или приемат помощ от другите. Отхвърлят се и подаръците, които се опитват да им бъдат дадени. Това се случва, защото в подсъзнанието такъв човек държи идеята, че не е достойна за внимание, особено от мъже.
• Такива хора избират „грешните мъже”. Смятайки се за недостойна, младата представителка на по-слабия пол се съгласява на връзка с първия попаднал мъж. Тя винаги си мисли, че няма право на избор, а може само да се съгласи.
• Момиче с ниско самочувствие не иска да говори за истинските си желания с любимите хора. Тя се държи по този начин, защото се страхува да изплаши другите с твърде натрапчиво поведение.
• Хората се опитват да унижат или обидят човек, който не се цени. Ако в поведението на човек има самоуважение, тогава другите се отнасят към него с уважение.
• Момиче, което страда от ниско самочувствие, непрекъснато се сравнява с връстниците си. Тя ги вижда като конкуренти, тъй като се смята за не толкова привлекателна в сравнение с тях.

За да повишите самочувствието, първо трябва да обичате себе си, а след това да започнете да се борите с комплексите си. Как може да се направи това? Необходимо е да се действа на етапи. И препоръките по-долу ще ви помогнат.

• Всеки човек се счита за социално същество. Той не може да живее без общество. За да повишите самочувствието си, трябва да сте в общество, което ще ви помогне в това. Затова трябва да започнете да общувате с инициативни хора. Така ще намерите приятелство и дори, може би, любовта на живота си.
• Продължавайки темата, можете да препоръчате посещение на различни обучения, семинари. На някои от тези събития хората се учат на самочувствие. Ако обаче научите и нов бизнес, тогава самочувствието ви ще се повиши значително. Можете също да намерите нова работа с по-висока заплата.
• Психолозите могат да направят много. И ако се обърнете към тях за помощ, можете много бързо да възстановите потенциала си. Ще станете волев и уверен в себе си човек.
• Освен това можете да се обърнете за помощ към различни „умни“ книги. Такива източници съдържат много интересна информация относно отношенията между хората. След като се научите да общувате правилно, можете да повишите самочувствието си.
• Излизайте по-често от зоната си на комфорт. Ако не обичате да говорите с хора, започнете да го правите. Препоръчително е вашите приятели да работят в различни области. Така можете да придобиете допълнителни умения и знания, както и да се сприятелите.
• Откажете се от самокритиката. За да направите това, трябва да се научите да приемате себе си такъв, какъвто сте.
• Спрете да ревнувате от приятелките си. Разберете: с подобно поведение не само отслабвате енергията си, но и редовно се въвеждате в стрес.
• Започнете да се държите уверено в общността, в която живеете.

Можете да станете уверено момиче и да повишите социалното си ниво с помощта на определени действия.

1. Отделете време да слушате утвържденията. Запишете си утвърдителните фрази предварително, седнете удобно в тиха стая и включете устройството. Фразите, които трябва да повишат самочувствието ви, трябва да са например следните: „Аз съм най-добрият, всички ме обичат“, „Привличам вниманието на хората“, „Аз съм умна и красива“.
2. Джогингът сутрин или вечер значително ще подобри настроението ви.По този начин можете да убиете три зайцета с един удар: да подобрите фигурата си, да се развеселите и да подобрите здравето си. Освен това джогингът ще ви помогне да намерите съмишленици. Може би вашият партньор в живота ще бъде сред тях.
3. Не е нужно да ходите на психолог, за да повишите самочувствието си. Ако си вярвате малко, опитайте ефективно упражнение.
   • Седнете удобно на стол и затворете очи.
   • Спомнете си онези моменти от живота, които ви карат да се чувствате засрамени или наранени, изживейте отново тези моменти.
   • Сега си представете, че всичките ви лоши спомени са "намачкани" като хартия. Ще се окажете с една голяма буца.
   • Опитайте мислено за тегло. Тежка? След това трябва да положите малко усилия, за да го изхвърлите. Представете си как отлетя и изчезна в тъмното.
   • Сега обърнете главата си в другата посока. Вижте, тук слънцето грее ярко. Влезте в светлината и не поглеждайте назад.
   • Отворете очите си и си обещайте, че никога повече няма да се върнете към тези лоши спомени.

Обърнете внимание на първия съвет на психолог: всеки човек с ниско самочувствие се докарва до такова състояние. Затова трябва постоянно да държите настроението и мислите си под контрол. За да улесните изпълнението на това условие, опитайте се да си водите дневник за успехи и постижения. Необходимо е да запишете в него всички ваши дела, които са се случили и са били успешни.

Трябва да водите запис всеки ден. Действията или действията, например, могат да бъдат както следва: спаси коте под волана на кола или искаше да изпие вредна напитка, но не и т.н. Освен това постоянно препрочитайте тези записи. Те ще ви помогнат да изградите самочувствието си и да станете успешен човек.