Как да забравим лошите спомени?

Как да се отървете от лоши мисли, трудни спомени, неприятен разговор или събития, които носят болка от главата ви? Може би всеки от нас поне веднъж в живота си си е задавал такъв въпрос. Но такива спомени често причиняват не само лошо настроение. Те също така водят до нервни сривове, депресия, стават причина за психосоматични заболявания и просто пречат на живота ни. Така че възможно ли е да се "почисти" паметта? Нека се опитаме да разберем този проблем в тази статия.

Неприятните и лоши спомени не могат да бъдат изтрити или забравени завинаги с усилие на волята. Обикновено такава селективна амнезия може да възникне като следствие от посттравматично стресово разстройство, когато е възможно частично да се блокират лошите спомени. Но човек не може да направи това нарочно. И това не се изисква.

В този случай спомените престават да причиняват силна болка и човекът започва да ги възприема по-спокойно.

Случва се така, че самият мозък се защитава, блокирайки неприятните образи. Такива случаи, разбира се, са по-скоро изключения от правилото, но се случват.

Същото може да се случи и при черепно-мозъчна травма, при недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка, поради алкохолна или наркотична интоксикация.Но едва ли някой иска доброволно да прибягва до подобни методи за изчистване на паметта. Освен това изтриването на болезнени спомени от паметта е възможно с други методи. Те се наричат ​​техники за изкуствено забравяне или повторно консолидиране. Те включват хипноза, НЛП програмиране, химическа експозиция, създаване на заместващи спомени.

Този метод на психокорекция се основава на вродената способност на индивида да се стреми към психически комфорт и да обработва получената информация. Когато обаче сме изправени пред наистина проблемни и неприятни ситуации, мозъкът често отказва да ни изслуша. И буквално ни налага това, което бихме искали бързо да забравим, като от време на време ни връща към тези спомени като черна дупка. В резултат на това това се изразява поне в нервен срив.

Специалистът трябва да го принуди да превърне тези спомени в някакви неутрални образи, да промени тяхното възприятие, което в идеалния случай води до пълната забрава на болезнената ситуация.

Този раздел от психологията означава невролингвистично програмиране. Експертите в тази област не се опитват да накарат мозъка ви да забрави болезнени спомени. Тяхната задача е с помощта на специални упражнения да промените отношението си към подобни събития, предизвикват ако не положителни, то поне неутрални емоции по отношение на случилата се неприятна ситуация, променят емоционалния цвят на спомените, които ви притесняват.

Този метод е частично подобен на описаните по-горе. Единствената разлика е, че мястото на смущаващи истински спомени трябва да бъде заменено с ярки, но измислени. По принцип фалшивите спомени са присъщи на всички нас, често измисляме тази или онази ситуация, а по-късно сами се убеждаваме и сме готови да убедим другите, че е било така в действителност. Работата на специалиста по прокси паметта е да ни накара да създадем нови щастливи спомени, които да заменят тъжните.

Суров и опасен метод за справяне с болезнени спомени. В крайна сметка е нереалистично да се принуди лекарството да действа само върху определена част от мозъка, която съхранява определена информация. Така приемането на хапчета засяга функционирането на целия мозък. Човек забравя не само това, което трябва да се забрави, но и други събития в живота и по принцип всяка информация, която се натрупва в главата му от години.

Има и лекарства, които правят пропуските в паметта временни, ограничени само от времето на тяхното действие.... Това са наркотични вещества, след прием на които човек за известно време се поддава на всякакви внушения. И затова, за съжаление, те се използват не само за добро, когато се използват от лекарите като лекарство, но и за престъпни цели. С тяхна помощ нападателите могат да повлияят на жертвите си. Въпреки това, използването на такива вещества за "мирни" цели може да доведе до тъжни последици.

Можете също да се справите с някои лоши спомени у дома.

Ето само няколко начина.

• Спомените могат просто да бъдат измити... Представете си неприятна, обсебваща ситуация под формата на мръсотия, полепнала по вас. Отидете до душа и го измийте по същия начин, по който отмивате мръсотията след летен дъжд. Съгласете се, тази ситуация е малко вероятно да доведе до нервен срив. В процеса на прочистване на тялото, а в същото време и на главата, включете приятна и весела музика. Това ще направи още по-лесно освобождаването на нежеланите спомени.
• Ако не ви харесва водната стихия, използвайте огъня... Опишете какво ви притеснява на лист хартия, за предпочитане с всички подробности, за да можете да извадите „мръсните“ мисли от главата си. И когато излеете душата си на хартията, просто изгорете листа, като мислено се сбогувате с всичко, което сте му поверили.
• Погребете спомените си... Вземете предмет, който свързвате със събитие или човек, с неприятности, които е жизнено важно за вас да забравите, и организирайте „погребение“. Погребете това нещо и в същото време мислено се сбогувайте с негативните си спомени. Можете дори да поплачете малко, основното е да се разделите с негативните емоции завинаги.
• Ако не искате да действате толкова драматично, тогава използвайте по-мек метод. Съберете торба с ненужни спомени. Вземете торба за боклук и поставете предметите там по същия начин, както е описано в предишната версия. Не забравяйте да си представите, че изхвърляте не просто ненужно нещо, а токсичен предмет, който отрови живота ви. След това тържествено отнесете тази „торба с нещастие“ на мястото за боклук, не забравяйте да оставите там спомените, които сте решили да изхвърлите от главата си с нея.

Разбира се, както във всеки друг случай, самолечението може да бъде опасно, така че е по-добре все пак да потърсите помощ от специалист. Но трябва да признаете, че има ситуации и спомени, с които лесно можете да се справите сами. За това не трябва да си позволявате да бъдете мързеливи: тръгнете към работа, и просто няма да има време за аларми.

Друг начин - екстремни спортове или забавления. Колко време сте посещавали стаята на страха? Опитайте да отидете. Възможно е получените там емоции да ви помогнат да се справите с някои от собствените си ужасни спомени. Между другото, експертите ги съветват по-често да споделят с другите: колкото по-често говорите за това, което ви тревожи, толкова по-малко страх или болка ще стават.

Описвайки събития, вие някак притъпявате собственото си отношение към тях. Всичко на всичко, общувайте, говорете и не забравяйте да се усмихвате всеки нов дени оставете старите и неприятни мисли в миналото, като използвате някой от горните методи.