Всичко за негодуванието

Тази статия ще ви предостави полезна информация за негодуванието и какво е то. Ще разберете какво означава да се възмущавате и по каква причина се проявява това чувство. Научете какво трябва да направите, за да се справите с него.

В психологията да проявяваш чувство на негодувание означава да си изключително възмутен, да изпитваш силно недоволство от нещо, някого или себе си.... В това чувство няма гняв, гняв, враждебност, презрение, няма унизително поведение, насочено към друг човек или група хора.

Мисленето работи активно, когато се възмущаваш. Човекът задава следните въпроси:

• Как може да се случи това?
• Защо не предположих, че може да се случи нещо подобно?
• Защо го направиха?

Възмущението е гневът на порядъчен, благороден човек. Чувството е достатъчно силно и е присъщо на хората с повишено разбиране за справедливост, както и на тези, които искат на всяка цена да докажат истината си. Физиологично може да има следните симптоми:

• повишен сърдечен ритъм;
• прилив на адреналин;
• зачервяване на лицето;
• мускулна треска;
• усещане за буца в гърлото и др.

Определението за значението на думата „възмущение“ може да се опише като състоянието на човек, който не е доволен. Индивидът изпитва презрение или разочарование от това, което смята за грешно, обидно или несправедливо. В същото време това е протест, отхвърляне на случващото се, желание да се промени и подреди всичко така, че да се окаже това, което човек иска.

Тази психическа дисхармония е оценка на случилото се събитие:

• не правя това;
• адекватните хора не правят това;
• не е нормално.

Възмущението се случва различни в насищане в зависимост от силата на проявлението. Може да се разпознае, когато човек изрази недоволството си чрез изречени думи. Това състояние на ума понякога може да бъде изразено чрез силно емоционално кипене. Като опростена форма на гняв, той винаги е видим. в израженията на лицето, движенията и интонацията... Доста лесно е да го забележите в себе си, по-трудно е да не се поддадете на неговото изразяване.

Възмущението се случва в отговор на разочароващи събития. Може да възникне в отговор на следните действия:

• индивидът се държи небрежно към друго лице;
• неговите изявления или действия нарушават моралните убеждения на лицето;
• лице дискриминира правата на другиго, обижда с неетични думи или поведение;
• дадено лице се отнася несправедливо с някого или малтретира някого.

Всичко това оставя след себе си силните негативни последици.

Може да възникне негодувание за невъзможност за постигане на целта и се случва да бъде обърнат към себе си, възникващ на базата на импотентност поради невъзможност да се помогне или да се постигне желания резултат. Например, лекарят не може да излекува безнадежден пациент, въпреки че наистина иска.

Ето още няколко примера за ситуации, които могат да причинят това неприятно чувство:

• договорихме се да не правим това;
• същото предателство, колко непочтено;
• той закъснява през цялото време;
• тя ме измами.

В резултат на това лицето се чувства наранен от действията или гледната точка на другите, които си позволяват да се държат по този начин. За себе си човек смята подобни действия за неприемливи. Примери:

• Аз самият никога не бих могъл да наруша споразумението;
• Никога дори не бих си помислил да предам някого;
• Аз съм точен човек, идвам винаги в уречения час;
• при никакви обстоятелства няма да заблуди никого.

Тъй като хората са склонни да грешат, те може да не осъзнават, че правят грешки. Ако ситуацията се възприема на подсъзнателно ниво, човек може да види грешките на другите, като същевременно не забелязва подобни грешки в себе си. Ето как се проявява психологическа защита. В този случай възмутен индивид не осъзнава деструктивните мисли и поведение в себе си, тъй като, разпознал ги в себе си, би трябвало да се приравни към лошите хора, докато не се смята за такъв.

Ако сте обхванати от това негативно чувство тогава трябва да знаете какво трябва да направите, за да се справите навреме. Това е възможно, ако разбирате и сте наясно какво се случва с вас в момента. Дайте си сметка как се чувствате и поради каква причина – това ще ви помогне да разберете истинските причини за вашето негодувание.

Тъй като негодуванието е индикатор, че нещо не ни харесва, когато се прояви, можем да разберем следното:

• искаме нещо;
• нещо не ни устройва;
• трябва да направим нещо.

В този случай негодуванието е много полезно нещо. Нашата задача е това регулират... Нека видим как може да се постигне това.

Следващия път, когато това чувство ви дойде, не бързайте да го изразявате на други хора. Станете наясно какво наистина ви е ударило, като вземете предвид следния модел:

• първо се случва събитие;
• по-нататък в главата възниква неговата мисловна интерпретация;
• последвано от поведенческа реакция.

Често се случва човешко поведение стереотипно и автоматично въз основа на минали вярвания, така че не винаги могат да проследят реакциите си. Например, човек някога е получил положително подкрепление при използване на негодувание и сега го прилага всеки път за други подобни събития. Само ситуациите са различни, както и хората. Затова изберете тактиката на поведение в зависимост от това, което се случва в момента.

Тъй като някои хора са склонни да си пробиват пътя, възмущението срещу тях може да бъде отговорено с по-сериозна отрицателна емоция. Други ще създадат непоносима атмосфера за индивида, който го изразява.

Ето защо, преди да изразите това, което сте сварили, ще бъде уместно да предложите какви могат да бъдат последствията от вашето възмущение. Ако се предполага, че обратната връзка е отрицателна, променете стратегията си и се опитайте да насочите ситуацията в мирна посока.

Опитайте се да бъдете уважителни към човека, независимо от думите, които казва. Той е уверен, че има основателни причини за това, което изразява. Открийте ги. След това обяснете какво е причинило вашето недоволство. Човекът има право да знае информация за това какво ви кара да се чувствате.

Тактика на поведение при показване на възмущение:

• тактично и учтиво кажете на човека за чувствата си;
• обяснявайте причината за това с правилни думи, не докосвайте бързите и не обиждайте с думи;
• Дайте да се разбере на индивида, че вашата емоционална реакция е информация за него, а не покана за кръстосване на мечове.

Кажете на хората за негодуванието си, но не им го „хвърляйте“ – полезно е, помага им да ви разберат по-добре. Тъй като в това няма упрек или сблъсък, те ще ви изслушат с удоволствие. Това е много коректно предаване на информация към човека, който ви слуша, и затова той е готов да ви срещне наполовина.

В съвременното общество достойните хора се придържат към етичното поведение и спазват правилата на морала... В резултат на това те може да не изразяват открито емоциите си.

Ето защо, за да не натрупате неприятни усещания и в един момент да не започне да кипи, трябва да практикувате преди да се появят.

Процедура:

• известно време след като се е случило неприятното събитие, направете заключения за него;
• Помислете какво в подобна ситуация следващия път, когато бихте искали да мислите, чувствате и правите различно;
• измислете алтернативни мисли и действия, които да опитате следващия път.

Не забравяйте, че изразената емоция с течение на времето само засилва това поведение и засилва повторното изразяване на чувството. Ето защо, вместо да изразявате негативна емоция върху други хора, по-добре е да ходите, да клякате, да предприемете всякакви други действия, съвместими със ситуацията.

В следващото видео ще научите какво е негодувание от езотерична гледна точка.