Самочувствие: какво е то и как да го развием?

Увереност в силата си Това е добро качество, което позволява на всеки от нас да преминава през живота лесно и свободно. Тогава всички препятствия са на рамото. Това поведение настройва другите хора да бъдат позитивни и служи като добър пример. Колко обаче е трудно наистина да си силен и самоуверен човек. Това качество на характера не е дадено на всеки. Как да го развием? Трябва да действате. Възможно е отдавна да сте искали да станете силен човек, но да не знаете откъде да започнете.

Човек, който има увереност в характера, е надарен с такъв ум, който не позволява никакви съмнения относно действията, извършени от човек. С други думи, човек с уверено поведение напълно се доверява на своята мисловна дейност и я смята за безгрешна. Увереността се категоризира в степени. Нека ги изброим:

• моралната увереност се основава на поведенческия закон в обществото;
• физическата увереност се основава на физически основи;
• метафизичната сигурност дава сила в мисълта.

Психолозите разграничават два вида увереност: самочувствие и увереност в правилността на преценките. Като цяло увереността е психическото състояние на човек, който смята всичките си знания за истина. Тази черта на характера се развива на базата на определен житейски опит.

Психолозите също разграничават външно доверие, която се основава на фактори, идващи отвън. Такъв феномен възниква, когато човек е индоктриниран с определен поведенчески модел и по този начин се налага увереност в своите сили и възможности.

Понякога самият човек си вдъхновява, че мирогледът й е верен. Това явление възниква поради автогенна тренировка, които са предназначени да повишават самочувствието.

Самочувствието пада, ако човек не е уверен в своите способности. Това говори за неговото вътрешно психологически проблеми... В този случай трябва да потърсите помощ от специалист. Помощта на специалист обаче ще е необходима и когато човек показва бележки за твърде самоуверено поведение. Това говори за неадекватното му възприемане на заобикалящата действителност.

Когато поведението ви подсказва, че сте уверени, тогава по този начин влияете на други хора, а те от своя страна влияят на вас. Усещате основата на вътрешния мир (това ви дава сили да останете на повърхността) и имате право да вземате волеви решения. В същото време вие ​​отлично разбирате, че други хора ви влияят по един или друг начин. Те също така имат право да правят определен избор в действията си.

Увереният човек не крие чувствата и намеренията си.... Психологията му е да си позволи да върви през живота гладко и уверено. Следователно той живее за хората и хората му отвръщат със същото.

Не забравяйте, че да си уверен не означава да си агресивен към другите хора. Напротив, човешката психология е насочена към това да бъдем любезни и съчувстващи. Самочувствието обаче по никакъв начин не означава покорност... Увереният човек не предизвиква негативност и сдържа емоции, когато човек с други черти на характера може да атакува и да навреди на другите.

Агресията е лоша черта на характера. Това изобщо не означава самочувствие. Обратно, несигурен човек се опитва да скрие такъв недостатък чрез гняв. По този начин той предизвиква още повече гняв у другите хора. В крайна сметка този човек може да почувства още по-голяма несигурност в своите способности, ако получи достоен отпор срещу агресивните си действия. Изводът тук е следният: не можете да се държите предизвикателно, мислейки, че така ще можете да „вкорените“ позицията си в обществото. Това поведение може дори да има обратен ефект и е по-вероятно очакванията ви да се провалят.

Когато човек е уверен в своята праведност, той не трябва да се отклонява от нея и да върви напред. Ако не можете да направите това, значи страдате от ниско самочувствие. За да придобиете самочувствие, трябва да знаете и своите права и отговорности. Знайте, че всеки човек има право на щастие, чувства, уважение в обществото и право на глас.

Много е лесно да тествате увереността си. Достатъчно е да си зададете следните въпроси: "Чувствате ли се уверени, когато общувате с роднини?", "Чувствате ли се уверени, когато общувате с непознати?"," Чувствате ли, че ви е много по-удобно и по-лесно да общувам с близки, отколкото с останалите?"

Отговаряйки на тези въпроси, ще можете да определите степента на самочувствие. Ако се страхувате от общуване с непознати и се държите агресивно с близки, тогава вашето поведение не може да се нарече уверено. Увереният в себе си човек трябва да вдъхва уважение от другите, а близките трябва да чувстват, че могат да разчитат на вас във всеки труден момент. Тогава можете спокойно да кажете за себе си: „Уверен съм в своите способности, знания и опит“.

Психостабилност, а именно самочувствието е необходимо, за да се чувстваме комфортно в изразяването на мислите си. Това качество на характера дава способността да се издържа на всякакъв психологически стрес и вдъхва доверието на другите. В същото време всички негативни чувства, които могат да повлияят зле на настроението на околните, се отстраняват.

Увереността в характера е израз, познат на много хора на земята. Няма значение какви езици говорят. Доказано е, че несигурните хора страдат най-много от неврози... В емоционалната им сфера има страх, тревожност и т.н.

В този случай трябва да има социална среда наоколо лицето, което поставя тези изисквания и изпълнява. Освен това, уверен в себе си човек може да си позволи тези искания, които иска. Освен това лицето трябва да има специални умения за изпълнение на изискванията и задачите.

Има и други мнения, които предполагат това психологическо значение на самочувствието е неразделна част от поведението на човек, който се стреми да заеме правилната позиция в обществото. Имайки увереност в характера, всеки човек може да предяви всякакви претенции и сам да ги удовлетвори.

Психотерапевт Солтър въз основа на тази теория даде характеристика на самоуверен човек.

Така че може да се счита за силен в определени случаи.

1. Когато човек говори емоционално, той изразява мислите си открито, автентично и спонтанно. Той разчита на чувствата си и те са истински. Следователно в речта му няма смекчаване в проявата както на положителни, така и на отрицателни импулси.
2. Когато поведението и речта са изразителни и конгруэнтни, това показва, че човек е разбираем както по отношение на чувствата, така и по отношение на поведението.
3. Когато човек знае как да устои на врага и дори да го атакува, въпреки мнението на другите.
4. Когато човек не се крие зад формулировки в речта и често използва местоимението „аз“.
5. Когато човек не се срамува от своите заслуги и лични качества и смело приема похвалите.

Много е важно да се развива самочувствие още в юношеството. Това ще даде възможност на човек в бъдеще да преминава през живота лесно и свободно. Благодарение на самочувствието индивидът придобива такива личностни качества като:

• самосъзнание, което ви позволява да вземате решения;
• самоприемане, което ви позволява да бъдете реалисти;
• високо самочувствие и високо самочувствие, които ви позволяват да постигнете чувство на самодоволство;
• отговорност за своя и чужд живот, което ви позволява да се справяте с ежедневните проблеми.

Увереността ви позволява да си дадете реална оценка на вашите възможности. Това състояние на ума често се бърка с арогантността. Въпреки това, това психологическо състояние има някои аспекти. Те могат да бъдат отрицателен и положителен. Нека ги разгледаме.

1. Има външно и прекомерно самочувствие. Например, човек само привидно изглежда уверен в своите способности. Възможно е неопитен служител да твърди, че може да се справи със задачата в определено време.Той не разбира, че силно е надценил личните и професионалните си качества. Следователно до крайния срок задачата остава неизпълнена. В резултат на това човек с надценени лични качества получава пълно разочарование от дейността си.
2. Самочувствието, когато става въпрос за професионалната сфера, се изразява в необходимите знания и умения. Например, човек работи в рекламния бизнес. Той е креативен, умен и опитен. Такива качества дават увереност в техните способности и дават възможност да се върви в правилната посока.
3. Основната диагностика може да определи нивото на самочувствие. Състои се от набор от някои наблюдения и въпроси. Искате ли да се изпитате? След това отговорете на някои въпроси.
4. Например, вие сте в трудна ситуация. Вашият приятел или любим човек е виновен за това. Можете ли да оцените действията му? Или кажете какво наистина чувствате към него?
5. Можете ли да си позволите да изразите мнение, че нещо не ви харесва?
6. Можете ли да дадете ясно на опонента си, че трябва да получите категоричен отговор от него?
7. Можете ли да планирате дейностите си и да действате стриктно според плана?

Ако сте отговорили на всички въпроси с думата "не", тогава имате над какво да работите по отношение на промяната на вашето мислене... Пълното самочувствие предполага разширяване на границите на вашето съзнание и постоянна работа върху себе си. Трябва да бъдете придружени от абсолютна свобода в умствената дейност. Самоуверените хора не блокират достъпа до нови идеи, не анализират действията си и не ги делят на правилни и грешни. Те не надценяват определени понятия и ценности, а също така разпознават и реорганизират истинските си нужди и мотиви.

Хората с правилно мислене се доверяват на интуицията си, обичат себе си и околните, винаги признават грешките си. Те умеят да слушат и не си правят изводи предварително. Например в спор един човек иска да предаде на друг истината, което не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. И неговият опонент вече е направил заключения и по този начин е блокирал по-нататъшния разговор. Следователно трябва да можете да слушате другите.

Самочувствието не идва от нищото и не се дава от раждането. Тя се основава на солиден характер и има някои критерии.

Първа роля тук играе самосъзнанието, което се появява в ранна възраст и се развива, докато човек е жив. Самосъзнанието включва следните компоненти:

• самоконтрол;
• самочувствие;
• себевъзприятие;
• самоуважение.

Този критерий се формира от успеха и неуспеха. Желанията на всички хора са различни. Някои искат едно, а други искат друго. Ако нивото на стремежите е ниско (също има своя индивидуална рамка за всеки отделен човек), тогава желанията на човек може да не се сбъднат.

За да постигне високи цели, човек трябва да има високо ниво на амбиция.... Ако човек каже, че „не успява, следователно не е нужно да прави нищо друго“, тогава такова твърдение показва ниското му ниво на стремежи.

Самочувствието и самочувствието се крият във вътрешния мир. Експертите са разработили някои препоръкикоето ще ви позволи винаги да постигате това, което искате. Нека ги разгледаме.

1. ти трябва самоидентифицирайте, а именно разберете себе си. За да направите това, изберете конкретно време. Седнете на стол и помислете как се държите, когато общувате с други хора. Помислете за ситуации, когато трябваше да защитите мнението си.Как се чувствахте едновременно: победител или губещ? Какви думи казахте? След това застанете пред огледалото и се опитайте да повторите думите, които сте изрекли, когато спорите за нещо. Ако сами осъзнаете, че винаги се държите несигурно с други хора, тогава започнете да коригирате ситуацията. Разберете, че вие ​​сами сте измислили стереотип на поведение. Не се страхувайте да кажете: „Вече няма да преглъщам думи и да произнасям фрази тихо, но ще говоря високо и уверено, когато трябва да защитавам гледната си точка в живота“.
2. Започнете да развивате положително мислене. Просто погледнете себе си с други очи и кажете: „Време е да се промените отвътре“. Човешкото съзнание е достатъчно гъвкаво, така че можете да го насочите в правилната посока. Това е неговата сила.
3. Поемам инициатива. Винаги мислете само за добрите неща и за успеха. При това включете логика и разум. Колкото повече разсъждавате, толкова повече мисловната ви активност ще се развива и става по-интелигентна. Не забравяйте, че определени знания и много развита реч дават увереност във вашите действия.
4. Осъзнайте, че сте човек, който има свои собствени характерни качества и достойнство. Трябва да можете да си поставяте цели и да вървите към тяхното изпълнение. Тогава ще имате самочувствие.
5. Поемете отговорност за слаб човек или започнете да помагате на животните. Това ще повиши самочувствието ви и ще можете да се чувствате много по-уверени в света около вас.
6. Ако хората около вас не слушат добре вашето мнение, тогава не се обезкуражавайте. Просто се опитайте да защитите гледната си точка, като говорите бавно, ясно и ясно. Това изисква известно обучение. Застанете пред огледалото и се погледнете право в очите. След това подгответе речта си и я изнесете. Нека фразите звучат утвърдително.
7. Позата е от голямо значение. Затова винаги дръжте главата си високо и гърба изправен. Това ще ви помогне да дишате правилно и сърцето ви ще работи без прекъсване.
8. Спазвайте дневния режим и диетата. Спрете да закъснявате за работа и се отървете от лошите навици. Правейки това ще повиши самочувствието ви и ще ви даде самочувствие.
9. Благодарете на хората, които ви помогнаха с нещо.
10. Бъдете активен човек. Участвайте в различни дейности. Това ще ви помогне да се научите как да общувате с други хора и да спрете да се чувствате несигурни.
11. Опитайте се да намерите приятели и съмишленици. Това ще ви улесни винаги да намирате общ език с непознати.
12. Гледайте външния си вид. Коса и процедури, които подобряват състоянието на косата и кожата ви. Красивите дрехи и яркият външен вид определено ще ви вдъхнат увереност във вашите способности.

Човек, който не е уверен в своите способности, няма да може да постигне нищо в живота. Ето защо научете се да напускате зоната си на комфорт и да предприемете действия. Разчитайки на съветите на психолозите, можете лесно да повишите самочувствието си.

Доста прости насоки ще ви помогнат да намерите пътя към себе си. Това ще даде сила за по-нататъшна борба със себе си. Експертите казват: „Да преодолееш себе си е да направиш най-трудното нещо“.

И за да го накарате да спори, използвайте следните съвети на практика.

1. Всеки човек има силни и слаби страни. Така че тук Винаги подчертавайте силните си страни и коригирайте слабите си страни. Не се срамувайте от положителните си качества. И не забравяйте, че всички хора правят грешки. Затова не се спирайте на тях, а продължете напред. В ежедневието има много повече постижения, отколкото поражения.
2. Упражнение... Движението е живот.
3. Бъдете психически подвижни и не се зацикляйте на проблемите... Все още никой не е станал по-силен от преживяванията. Ако има неудобство, тогава е по-добре да помислите как да се измъкнете от него, но просто не плачете и не изпадайте в истерия.
4. Не се суете и не бързайте.
5. Отделяйте определено време всеки ден, за да се възстановите. Отпуснете се повече. Медитацията помага много добре в това.
6. Познайте своите права и отговорности. Тогава не е нужно да се оправдавате пред никого. Грамотният човек винаги ще може да отстоява себе си, тъй като познава законите и правилата на поведение в обществото.
7. Бъдете организиран човек... Винаги изпълнявайте преди всичко онези задачи, които смятате за най-важни и отговорни. Тогава не е нужно да се изчервявате пред началниците си и да се оправдавате.