Упражнения за развитие на позитивно мислене

Винаги и навсякъде трябва да останете оптимисти. Малко хора обаче успяват. Въпреки това е по-добре да се усмихваш през цялото време на всички скърби и врагове въпреки, отколкото да хленчиш и скърбиш. Поне хората, които се отличават с подобно поведение, винаги са обичани и уважавани в обществото. Ето защо необходимо е да се развива положително мислене. В нашата статия ще говорим как да направите това.

Когато човек избере положителна гледна точка по отношение на всички събития, случващи се около него, той има положително мислене.... Мислите на човек с позитивно мислене са настроени по специален начин. Ако в живота се случи нещо лошо, тогава човек с положителни емоции не губи време в сълзи и истерия, а се опитва да се възползва от преживяното, дори и отрицателно. Впоследствие човек ще може да използва това преживяване, за да елиминира своите или чужди грешки.

Има много техники за развитие на това мислене.... Те изискват специален подход - отделяне на определено време и внимание за тяхното изпълнение. Всеки, който желае обаче, може да развие мисленето, без да търси помощ от съответните специалисти и професии. Има методи, които се използват ежедневно и не изискват специален подход.

Просто напълнете живота си с нови впечатления, чувства, всеки път започвайте деня с очакването на късмет, любов, успех в бизнеса... Освен това трябва да спрете да гледате предавания с негативни теми и да изключите комуникацията с неприятни за вас хора. Започнете да използвате думи и изречения, които ще се използват в ежедневната ви реч утвърдителен („Мога, искам, ще се получи“).Напротив, казвайте по-малко думи като „не мога, не искам, не знам“ и други подобни.

По-често си представяйте това, което искате да получите, сякаш вече се е случило.... Например, да приемем, че искате млад мъж, който харесвате, да ви покани на среща днес. Визуализирайте този етап в ума си. Опишете всеки момент в главата си и дори помислете в кое кафене отивате на първата си среща.

Ако сте много уморени и настроението ви е на нула поради това, почивам си. Това трябва да се направи въпреки натовареността. Ходете повече и посещавайте места, където хората се забавляват. Заредете се с положителна енергия от общуването с приятни хора.

Опитайте се да се обличате красиво и с вкус. Пътувайте повече и се усмихвайте на света. Ако сте на диета, това не означава, че трябва да ядете безвкусна храна през цялото време. Ето защо, поне понякога, но правете индулгенции и яжте деликатеси, които толкова обичате.

Има доста хора, които мислят положително. Те винаги са видими за техните шеги и разговори. Оптимистите знаят как да подкрепят всеки, който изпадне в беда. Ако искате и вашето мислене да е в положително настроение, опитайте се да прилагате упражнения за всеки ден.... Този метод е насочен към развиване на позитив и е разработен от американския психолог М. Селигман. С тази техника все още можете да си поставяте различни цели.

Какво трябва да направим? Вземете лист хартия и опишете подробно бъдещия си ден, точка по точка. Например, ако искате да прекарате деня с приятели или любими хора, напишете това. Можете да помислите за почивка край реката или за работа върху себе си, или за отделяне на време за любимото си хоби. Можете дори да седнете и да си позволите един ден да лежите в леглото.

Прекарайте следващия ден според вашия план. Вечерта не забравяйте да опишете какви емоции сте изпитали, докато правите това. Добавете коментари и предложения, които да ви помогнат да избегнете грешки следващия път, когато вършите същата задача.

Това упражнение трябва да се прави отново и отново при първа възможност, докато не почувствате, че животът ви се подобрява.

• Трябва да използвате ума си. Само с него можете да си обясните как трябва да се отнасяте към конкретна ситуация. Ако изведнъж имате проблеми, тогава не реагирайте на това събитие твърде бурно, сякаш краят на света е дошъл, а просто отстранете проблема.
• Необходимо е да си дадете определена инсталациятова ще блокира лошите мисли. За това можете да използвате знак за стоп. Всеки знае как изглежда. Когато започнете да се измъчвате от лоши чувства или мисли, тогава си представете забранителен знак в ума си. Нека ви бъде сигнал за премахване на негативните мисли. Тогава помислете за нещо добро.
• Разбира се, ще ви трябва много воля, за да приложите горните препоръки. Започнете да го развивате в характера си. Освен това подобни действия ще ви отнемат много енергия. В резултат на това ще бъдете твърде заети, за да мислите лошо.
• Изпълнявайте редовно всички горепосочени стъпки. Практикувайте ежедневно и ще получите това, което очаквате.
• Трябва да се помни, че доброто винаги привлича доброто, а положителното привлича положителното. Ако следвате този съвет, ще почувствате как животът ще започне да се променя към по-добро.
• Четенето винаги е нещо повече от нещо добро. Когато четете интересна и информативна литература, мозъкът ви автоматично се настройва на положително. Хоризонтите ви се разширяват, идва чувство на самочувствие.Тези съставки неизбежно водят до успех и позитивно мислене.
• Въпреки факта, че сте много заети на работа и у дома, това няма значение намерете време за почивка и почивка. Всяко постижение трябва да се празнува и споделя с близките. Подобни действия ще ви сближат и ще ви бъде по-лесно да поддържате баланс не само в душата си, но и в семейството си.
• Свържете се с успешни и забавни хора. От тях можете да научите основното - оптимизъм. Силните по дух личности го излъчват и споделят с други хора без следа.
• Развивайте се, търсете нови знания. Вървете лесно през живота.

Има много начини да подобрите положителното си отношение. Един от тях е медитация. Тази техника ви позволява да подредите мислите си доста бързо и лесно. И така, откъде да започнете?

1. Отделете специална зона, където планирате да практикувате. За това е подходящо малко пространство. Основното е, че е тихо и няма животни. Поставете удобен диван с възглавници. Това ще ви позволи да заемете удобна поза по време на медитация. Поставете малък мек килим на пода, за да поддържате краката си топли, докато медитирате. Обзавеждането може да бъде допълнено с екзотични растения и различни фигурки.
2. Не забравяйте да си купите тамян.
3. Изберете удобно памучно облекло. Запомнете: дрехите не трябва да ви притесняват.
4. Не яжте преди медитация. Храната ви помага да заспите.

Когато всичко е готово, можете да започнете. Необходимо е да се действа според определени правила.

1. Заемете удобна позиция.
2. Затвори си очите. След това започнете да дишате по следния модел: вдишайте и пребройте до 4, задръжте дъха си и пребройте до 4, издишайте и бройте до 4. Повтаряме упражненията и наблюдаваме дишането.
3. Едновременно с дихателните упражнения представете си, че сте на морския бряг. Вълните галят краката ви. Чувствате се добре и приятно. Мирише на билки и море.
4. Ако мислите идват на ум, тогава не ги прогонвайте. Просто ги гледайте. Нека лошите мисли идват и си отиват. И вие се потапяте в пълен комфорт и си мислите, че сега всичко ще бъде наред.
5. Поради вътрешното състояние постепенно ще усетите как Космосът става едно с вас.
6. След като медитацията приключи, поседнете още малко със затворени очи и осъзнайте процеса, който се е случил благодарение на ума ви.
7. Отвори си очите. Огледай се наоколо. Усетете промените в ума си.

В следващото видео ще намерите още повече упражнения за развитие на позитивно мислене.