Същността на метода на Цицерон

За да знаете много, трябва да четете и запомняте много. Но не всеки човек може да се похвали с добра памет. Има много начини да го развиете. Един от тях е методът на Цицерон или "Римска стая".

Един от най-известните държавници на Римската империя, Марк Тулий Цицерон, живял през 106-43 г. пр. н. е., се прославил със своя ненадминат ораторски талант. В същото време той притежаваше невероятна памет, възпроизвеждайки в речите си много дати, имена, факти, исторически събития, без да използва никакви записи.

На негово име е кръстен начинът за запаметяване на текста "Римска стая" (методът на Цицерон), но не е изобретен от него, а много по-рано. Цицерон го използва само за да се подготви за публично говорене и по този начин направи този метод известен. Подготвяйки речта си, Цицерон я разделя на части. Репетициите за всеки от тях се провеждаха в различни стаи на голямата му къща. Още по време на речта той мислено обикаля всички онези стаи, в които една или друга част от речта му е усъвършенствана, и именно тази техника му позволи да запомни всичко до най-малкия детайл.

Корените на тази мнемонична техника се връщат към Древна Гърция, където, подобно на Цицерон, поетът Симонид го използва успешно... Според легендата веднъж се срутила сграда, където се провеждал голям празник. Симонидес, който присъствал там, успял да се измъкне от останките жив и почти невредим. Той разказа по спомен на хората, които разглобяват развалините къде е бил всеки от гостите в момента на срутването. Това помогнало на близките да намерят всички тела на жертвите и да ги погребат според обичая.След този инцидент Симонидес разбра, че това случайно откритие е много полезно и продължи да го развива.

Трениране на паметта по метода на Цицерон възниква на базата на пространственото въображение. Какво означава? Представете си всички онези домашни мебели и външни предмети, които виждате постоянно. Всичко това са визуални образи, които формират вашите естествени асоциации на подсъзнателно ниво. Връзките между тези образи се формират в главата ни автоматично и не изискват работа по запомнянето им.

Именно този факт определя метода на Цицерон, чиято същност се основава на принципа на запаметяване на последователността и многократното повторение на изображения, които са ни познати от дълго време... Тоест информацията, която трябва да запомним добре и след това да възпроизведем, трябва мислено да бъде разпределена върху добре познати ни обекти (например според мебели в кабинет, в спалня или хол) в ясно определен ред. Когато си спомните тази стая, необходимата информационна картина лесно ще се появи пред вас и ще трябва само да я възпроизведете.

Една и съща стая може да се използва за запаметяване неограничен брой пъти. Този метод позволява да се запомнят не само отделни думи и фрази, но и обемни информативни текстове. Можете да използвате тази мнемонична техника при всякакви условия, важно е да се концентрирате и да не се разсейвате от външни стимули. Когато дойде време да изразите необходимата информация, представете си стаята, в която сте работили по запаметяването, и процесът ще върви като по часовник.

Методът на Цицерон включва различни упражнения. Като начало трябва да разгледате дома или офиса си отвътре с умственото си око. Ако сте избрали дома си за обучение на паметта, тогава мислено разпределете последователността на всички стаи по периметъра, в зависимост от оформлението. Например:

• коридор;
• тоалетна;
• баня;
• килер;
• хол;
• столова;
• кухня;
• спалня;
• на децата;
• лоджия (или балкон).

След това се концентрирайте върху първата стая и огледайте мислено всички предмети в нея. Препоръчително е да правите това винаги в една посока, за предпочитане по посока на часовниковата стрелка.

След това отидете в следващата стая на опашката и я разгледайте по същия начин. И т.н.

1. Ако за първи път се опитвате да работите по метода на Цицерон, след това за начало се съсредоточете само върху една стая. Ще преминете към останалото по-късно, когато вече сте добре обучени. Междувременно изберете, например, коридор и изберете няколко неподвижни обекта в него.
2. Не е необходимо да се използват само познати строителни пространства. Мога насочете вниманието си към улични предмети, които често срещате. Например магазини, автобусни спирки, кафенета, училища, детски градини и други подобни места.
3. След като подготвите "римската стая" наум, преминете към поставянето в нея на информацията, която трябва да запомните. Например, искате да запомните списък с продукти, които трябва да закупите в магазин, и сте избрали коридор за това. Когато влезете в него отляво, виждате гардероб. Поставете хляба и млякото на рафтовете и закачете картофите и праха за пране на закачалка. Поставете чай, захар и бисквити на нощното си шкафче. И т.н.

Когато влезете в магазина, мислено си представете коридора с неговите мебели и необходимата информация ще бъде ясно начертана в главата ви.Ако трябва да запомните голямо количество информация, която е малко вероятно да се побере върху предметите на една стая, тогава не се колебайте да се преместите в съседните стаи.

За да запомните конкретен текст, подгответе се за публична реч, работете с метода на Цицерон, както следва:

• прочетете текста и разберете за какво става въпрос;
• разбийте го на няколко семантични части;
• запомнете всяка една от тези части в отделна стая на вашия дом;
• след това произнесете цялата реч на глас, като последователно възпроизвеждате в паметта изображенията на онези стаи, в които са запомнени части от текста.

Такова обучение се препоръчва да се провежда редовно., тъй като това ще подобри такъв важен инструмент на съзнанието като паметта. Така ще продължите напред в успеха си, а резултатът от дейността ви ще се повиши.

Преди да започнете да работите със запаметяването на информация, по-добре е всъщност да обиколите онези стаи, които ще ви служат като "римска стая". Представените предмети (например мебели) не трябва да се повтарят, само имената на тези предмети (гардероб, маса, нощно шкафче, скрин и др.) могат да бъдат еднакви. И самите предмети трябва да са различни (например гардероб в коридора и гардероб в спалнята, маса в кухнята и маса в кабинета, нощно шкафче в детската стая и нощно шкафче в спалнята). Възможно е също да се раздели един обект на няколко зони (части). Например скрин може да не се счита за единичен обект, върху който ще „поставим“ единици запомнена информация, а да го разделим на броя на чекмеджетата в него.

Сетивните органи играят значителна роля за подобряване на процеса на запаметяване. Важно е да ги накарате да работят и да маркират не само това, което виждате, но и това, което чувствате (например миризми, вкусове) или чувате (различни звуци). За по-ефективно прилагане на метода на Цицерон е необходимо да се прикрепят единици запомнена информация към обекти в ярко осветени помещения. Освен това можете да промените размера на запомнените обекти или изображения (например, да си представите мишка с размера на слон и обратно), да измислите интересни и мобилни преходи от изображение към изображение, от обект към обект. Например, представете си диван в по-ярък цвят, отколкото е в действителност, а съседният стол танцува ритмично.