Размери на ортопедични възглавници

По време на почивка и сън е важна правилната опора на главата, за да могат мускулите на шийните прешлени да се отпуснат. В тази статия ще ви помогнем да разберете как правилно да определите размера на ортопедичната възглавница и да изберете такъв спален елемент.

Размерите на ортопедичните възглавници зависят от това за кого са предназначени. Стандартните опции за възрастни със среден размер са възглавници с дължина 0,4 метра и ширина 0,6 метра. За хора с по-голяма конфигурация е по-добре да изберете 0,5 на 0,7 метра. Изключение правят бременните жени: те трябва да избират специални екземпляри, предназначени за тяхното положение. Е, бебешките възглавници се избират въз основа на възрастта на детето:

• от 1,5 до 3 години - това са възглавници 20х30 с височина 3 см;
• от 3 до 7 години размер 35x50 е подходящ с височина 5 см;
• от 7 години струва си да изберете продукти с размери 40х60 см с височина 8 см.

Поради това, Ортопедичните изделия за възрастни за спане под главата се шият с дължина 40-50 см и ширина 60-80 см, а за деца са с дължина 20-40 см и ширина 30-60 см.... Уверете се, че възглавницата не е по-голяма от леглото, но не трябва да купувате твърде малка. Височината също е от голямо значение: спането на твърде ниска възглавница ви кара да искате да сложите нещо под главата си и като правило ръцете ви се протягат под ухото.

След такава почивка може да не усетите раменете си, да почувствате дискомфорт в гърба и дълго време няма да изпускате болката в шийните прешлени. Спането на твърде висока възглавница също няма да донесе удовлетворение, защото брадичката ще започне да докосва гърдите, а шийният прешлен ще бъде постоянно натоварен. Ще почувствате болка във врата, когато се събудите.

Експертите препоръчват да изберете продукти, които пасват само на главата и шията. Правилното положение на гръбначния стълб се осигурява от височината на възглавницата, така че този параметър е от голямо значение за здравословния сън. Преди да можете да определите каква височина на ортопедичната възглавница е подходяща за човек, трябва да знаете любимата му позиция по време на сън. За тези, които предпочитат да спят по гръб, ниски варианти с височина от 6 до 10 см. Ако човек е свикнал да спи настрани, тогава са необходими по-високи продукти - не по-малко от 12 см.

Не се препоръчва да спите по корем, но ако не можете да спите по различен начин, тогава плоска възглавница ще ви бъде полезна. В ортопедичната серия има модели с мемори ефект - изберете ги за спане по корем. Сред моделите ортопедични възглавници обаче има и такива с регулируема височина. Това са идеални части за тези, които предпочитат да спят в различни позиции. За различни пози можете лесно да намерите правилната височина. Тези възглавници могат бързо да се персонализират, но са доста скъпи.

В странично положение по време на сън височината на ролката трябва да е съизмерима с височината на рамото. За да определите правилно този индикатор, трябва да измерите размера на рамото или разстоянието между раменете. Това се прави по следния начин.

• В първия случай трябва да намерите точка в основата на шията и да отидете с измервателна лента до ръба на рамото. Ако матракът е мек, добавете 1-2 сантиметра за притискане към получената фигура. Например, ако имате 10 см, тогава имате нужда от възглавница с височина 11-12 см.
• Във втория случай измерете ширината на раменете и обиколката на шията. Полученият индикатор за разстоянието между раменете се разделя на 2 и ¼ част се изважда от резултата от обиколката на шията. Така се определя височината на ролката под главата.

Тези с твърде широки рамене ще трябва да увият кърпа около възглавницата, за да увеличат височината. Обикновено производителите предлагат продукти с височина от 6 до 16 см. Ако сте преценили, че имате нужда от по-висока възглавница за спане, тогава изкуствено увеличете тази цифра. Ще отнеме време, за да свикнете да спите на ортопедичен продукт с правилните параметри. Но това е въпрос на навик и само търпението и правилните критерии за подбор ще ви помогнат да се уверите, че гръбначният стълб е в правилната позиция.

Когато избирате ортопедична възглавница за сън, вземете предвид следните критерии:

• предназначението на продукта (за ежедневна почивка на дете, тийнейджър, възрастен, за бременни жени и пациенти с остеохондроза, за пътуване и др.);
• форма на възглавница;
• размер и височина на ролката;
• пълнител.

Не можете да купите същата ортопедична възглавница като от приятели, защото това е индивидуално нещо.... Размерите му ще зависят от размера на тялото ви (като се вземат предвид височината, теглото, обиколката на врата и разстоянието между раменете), еластичността на матрака и позицията, в която предпочитате да спите.

За да изберете правилната ортопедична възглавница, можете да се съсредоточите върху следните препоръки:

• за деца и юноши, изберете продукти 20 на 30 см и 40 на 50 см;
• за хора със средно телосложение - 40 на 60 см;
• за възрастни с едро телосложение - 50 на 70 см.

Не трябва да вземете възглавница, като застанете до стена и поставите продукта под главата си. Така че възглавниците не се „пробват“, защото има голяма вероятност да не попаднат в желания вариант за размер. За правилния избор на ролката ще ви е необходим матрак, който да е максимално подобен на този, който използвате ежедневно. В големите специализирани салони има всички условия за лягане и „пробване“ на ортопедична възглавница.Възползвайте се от тази възможност, не се колебайте и го направете. Има още един нюанс: възглавницата не е избрана за тактилни усещания, тъй като основният критерий за избор е височината на продукта.

Непрактично е да купувате възглавница, за да я използвате само в една позиция. Необходимо е да изберете такава опция, така че опората под главата да е удобна във всички позиции. Затова опитайте продукта в различни позиции. Ако лежите по гръб, тогава главата трябва да е равна и свободна, но не хвърлена назад, а брадичката не трябва да се опира в гърдите.

Дължината на възглавницата трябва да съответства на кръговите ви завъртания: ако се преобърнете, тя трябва да остане под вас. Разбира се, трябва да изберете модел, като вземете предвид състава на съдържанието: лошо вентилираните материали няма да ви позволят да спите добре, главата и шията ви постоянно ще се потят. Не по-малко важно е от какво е изработена калъфката за възглавницата.

Болка в главата, дискомфорт в шийните прешлени и гръбначния стълб, умора и счупено състояние: всичко това изпитват хора, които не могат да се наспят поради неправилно избрана възглавница. Надяваме се нашата информация да ви помогне да направите правилния избор, който ще ви осигури здравословен и дълъг сън.