Лоша памет: причини и елиминиране

Лошата памет може да бъде огромен проблем за всеки. Когато всичко често се забравя, тогава животът става по-нервен и безинтересен. Въпреки това, ако се появят пропуски в паметта и забрава, важно е да не се отчайвате. Нека видим какво може да помогне в тази ситуация.

Разсеяността често води до забрава.

Мисловният процес е пряко зависим от паметта. Така че нашата нервна система не страда от негативни фактори, мозъкът включва функцията за забравяне. И това е нормален процес. Но ако разберете, че нещо не е наред с паметта ви, тогава трябва да вземете решение за идентифициране на типа запаметяване, което се проваля.

Има няколко от тези видове, ще ги разгледаме по ред:

• явлението е забравено незабавно (това е директна памет);
• когато информация персистира в мозъка за повече от 30 секунди, тогава този вид задържане се нарича краткосрочно;
• ако информацията се обработва от мозъка за дълъг период от време, това вече е дългосрочна памет;
• има и плъзгащ тип памет: информацията се съдържа в мозъка за необходимото време и след това се изтрива като ненужна.

Може да има много причини за лоша памет. Всичко зависи от обстоятелствата, които заобикалят човека, и от неговата възраст.

Ето основните причини за лоша памет:

• поради стресови ситуации човек се разсейва и паметта му се влошава;
• лоши навици (пушене, алкохол, наркотици) значително намаляват мозъчната активност и паметта;
• постоянна липса на сън също е негативен фактор, който води до лоша мозъчна функция;
• когато на тялото липсват хранителни вещества и витамини, мозъкът определено започва да работи по-зле;
• втурвам се се превръща в основна причина за разсеяност, а разсеяността често води до забрава.

Не се паникьосвайте, ако усетите, че паметта ви е намаляла значително. Възможно е негативните процеси да не са свързани със сериозни заболявания, но са само временни проблеми които бързо се елиминират чрез различни методи.

И все пак, в горния въпрос е необходимо основно разчита на възрастта, в крайна сметка обстоятелствата на забравата сред хората от различни възрасти са напълно различни. Нека да разгледаме всеки етап от живота по ред.

Много от нас вярват, че лошата памет се среща само при болни или възрастни хора. Въпреки това, в в ранна възраст възникват проблеми с паметта.

Образователният процес и игровите дейности са много трудни за комбиниране (само с помощта на специални техники, разработени от специалисти). Така се оказва, че детето иска да играе и да тича, но вместо това трябва да учи стихотворение или решаване на проблеми. Вниманието се разсейва, и в резултат на това стихът не се поддава на запомняне и проблемът също не е решен.

Следва тийнейджърски години. По това време отива хормонални промени в цялото тяло... Този фактор влияе върху психическото състояние и мозъчната функция. Ето защо тийнейджърите стават раздразнителни. Също възстановяването пряко засяга паметта.

В по-напреднала възраст повечето млади хора е изправен пред избора на своя житейски път. Изучават много учебен материал и се подготвят за изпити. Паметта се претоварва, вниманието става по-малко остро. От тук идват проблемите.

През този период човек се формира напълно като личност. Той е зает с изграждането на кариера и това отнема много енергия.

В противен случай може да бъдете засегнат от такъв проблем като психосоматиката и тогава емоционалните ви преживявания ще прераснат във физически заболявания.

До четиридесетгодишна възраст човек продължава да води активен начин на живот. По това време всички хора имат различни трудности, които провокират влошаване на паметта. Ако физическият преглед не разкрие никакви негативни фактори, значи проблемите ви не са толкова сериозни, колкото изглеждат.

Възможно е да изпитвате временни затруднения, защото:

• работата отнема твърде много време и нямате време да се концентрирате върху основните задачи;
• има пристрастяване към лоши навици;
• са стресирани;
• твърде страстен към всеки бизнес;
• много влюбен.

Трябва да се отбележи, че факторите, водещи до проблеми с паметта, не се ограничават до този списък. Следователно, всеки поне понякога човек трябва да се огледа и да намери корена на трудностите по независим начин.

Когато човек се приближи до границата на дадена възраст и няма никакви заболявания, тогава паметта му е в нормално състояние.

Този процес включва всички компоненти на тялото: както кръвоносната система, така и хормоните.

В резултат на горните причини храненето на мозъка при жените е значително намалено. Хормоналните промени водят до промени в настроението и заболявания. Затова не се учудвайте, че представителките на нежния пол на петдесетгодишна възраст имат затруднения със запомнянето.

При мъжката половина могат да се наблюдават и някои промени, свързани с възрастта. При някои те са по-изразени, докато други не изпитват затруднения. Всичко зависи от начина на живот и генетичната предразположеност.

Ако сте на тази възраст, опитайте се да изключите негативните фактори от живота си: липса на сън, лоши навици, стрес. За да поддържате съзнанието си на правилното ниво, спортувайте и се разходете на чист въздух.

На тази възраст мисловните процеси са значително намалени поради стареенето. Мозъкът вече не може да възприема голямо количество информация, паметта става по-малко издръжлива, но вниманието може да бъде разсеяно.

трябва да бъде отбелязано че тези процеси не се случват в съзнанието на всички хора, които са прекрачили 60-годишна възраст. Някои хора, които водят активен начин на живот, все още са в състояние да запомнят информация на правилното ниво.

Това се улеснява от условия като редовно упражняване на интензивна мозъчна дейност.

Ако нямате сериозно заболяване, тогава някои негативни промени в паметта са естествен процес, а не началото на склероза. За да не се притеснявате от забравата, погрижете се за себе си. Започнете да тренирате паметта си и следвайте тези прости правила за здравословен начин на живот.

В повечето случаи на тази възраст се наблюдава значително стареене на организма. Ако човек не е обичал различни методи за подобряване на здравето или има лоша наследственост, тогава може да е податливи на различни заболявания. И на първо място тук страда паметта.

Това е много често срещано явление. Някои възрастни хора страдат от различни заболявания, които водят до разсейване и загуба на паметта. Отдавна е установено че повече от 15% от хората над 70 години страдат от когнитивна загуба и не може да пресъздаде натрупан преди това опит.

Мозъкът започва да се „бави“, съзнателният процес се нарушава. Това се доказва от следните наблюдения.

Например, възрастен човек много добре помни онези събития, които са се случили в живота му в ранна възраст. Но този човек вече няма да може да си спомни какво е ял за вечеря вчера.

Това предполага, че вниманието на възрастен индивид е разпръснато поради лоша мозъчна функция... И ние знаем, че човек може да запомни само информацията, която е предизвикала интереса му.

Патологичните промени в паметта, дори в толкова късна възраст, не винаги настъпват поради настъпването на напреднала възраст. Често има случаи, когато човек на тази възраст показва и добра активност по отношение на мозъчната дейност.

Голяма роля в мозъчните неизправности наследственост и нежелание да се занимават с психически стрес.

Поради тази причина на 80, проблемите с паметта могат само да се влошат. И ако това се случи, тогава човекът трябва да се подложи на преглед и да установи причината за пропуските в паметта.

Те могат да възникнат поради:

• наранявания на главата;
• различни фини признаци като безсъние, психични пристъпи, виене на свят, припадък;
• инфекциозни заболявания;
• прием на лекарства, които влияят негативно на здравето.

Болестта на Алцхаймер може да бъде спряна следователно е необходимо да следите състоянието на вашите възрастни роднини. Ако видите признаци на този проблем, необходимо е незабавно да се започне лечение на болестта. Лекарят ще предпише лечение и патологията няма да премине до последния етап.

За да живее човек пълноценно, трябва внимателно да следите здравето му. Направете всичко възможно, за да отблъснете появата на деменция. В противен случай отначало ще има проблеми с говора и по-късно сенилна деменция ще доведе човек до пълна безпомощност.

Преди да започнете да тренирате, за да подобрите паметта си, трябва да знаете какви видове памет са присъщи на човешкия мозък. Нека разгледаме всеки от тях поотделно и да разгледаме препоръки за подобрение.

Визуалната памет е в състояние да задържа и възпроизвежда визуална памет в съзнанието.

Следователно, трябва да се поинтересувате за някои начини за подобряването му. В този вариант действайте на принципа "избиване на клин с клин".

Опитайте въпреки трудностите да се вглеждам отблизо в лицата на хората, които идват по пътя ви. Вечер преди лягане възпроизведете в ума си образите на тези минувачи, който те впечатли

Следната техника ще помогне за развитието на добра памет. Започнете да учите цели набори от числа. Например, запомнете марките, цветовете и номерата на колите на всичките си приятели... След като срещнете познат номер на колата, сравнете го с други данни и запомнете името на собственика (ако не познавате човека отблизо, тогава запомнете в кой вход живее и на кой етаж).

Подобна дейност не отнема време поради факта, че изпълнява се автоматично - когато вършите работата си.

Отговаря за запаметяването и запазването на слухови образи слухова памет. Можете да изберете следното упражнение, за да го тренирате. Трябва да се съсредоточите и слушайте запис на парче няколко пъти. След това отложете сесията. След известно време направете същото упражнение отново.

След тези манипулации опитайте се да преразкажете това, което сте чули наизуст. Не работи? Продължавайте да тренирате, докато не се справите правилно.

Запомнянето на сложни движения контролира двигателната (моторната) памет. Ако не можете да научите как се включва пералната машина, тогава трябва да развиете този конкретен тип памет. Най-добрият начин да го развиете е чрез различни видеоигри.

И запомнете това геймърите се отличават с такива способности като развита координация на ръцете и очите.

памет, което помага да се ориентирате в пространството, наречени пространствени. За да го поддържате, трябва да направите следното упражнение. Опитайте се да поемете по различни маршрути по пътя си за работа. Задължително запомнете всички предмети, които срещате по пътя. Те ще ви напътстват, когато се върнете. Постепенно паметта ви ще се възстанови и ще започнете правилно да се ориентирате в терена.

Има и емоционална памет. Тя пази различни преживявания и радостни моменти, случили се в живота на човек.

Отговаря за различни изводи вербална и логическа памет. За да го развиете, вие необходимо е да се чете много научна и публицистична литература.

Много добре развиват умствената дейност цитати и мисли на известни хора. Но е важно правилно да разберете и разберете текста, който се чете.

Ако детето е напълно здраво, то по принцип не може да има лоша памет.

И ако все пак възникнат проблеми, тогава те могат да бъдат елиминирани по следния начин.

• Говорете повече с детето си. Нека ви разкаже подробно за своите дела. Това е най-добрата тренировка на паметта.
• Четете книги с детето си преди лягане, и след това помолете детето си да преразкаже историите, които най-много харесват. Така успокоявате детето си и го настройвате по правилния начин.
• Можете да играете с думи. Назовете 10 думи и ги помолете да ги повторят. Правете упражнението по-трудно всеки ден. Можете да използвате цели изречения за това.
• Практикувайте упражнения за внимание. За това са подходящи забавни картинки, наречени "Намерете 10 разлики" или други подобни упражнения.
• От детството хранете детето си с екологично чисти продукти, спазвайте режима му и давайте витамини.

Най-добрият начин да подобрите паметта си е да започнете да я използвате. Така че опитайте това:

• когато четеш някоя история, визуализирайте всички герои и тяхната среда;
• използвайте метода на асоциации: измислете с какво свързвате миризма, предмет, дума;
• използвайте метода на Цицерон: създайте стая в мислите си и подредете измислени неща в нея.