Краткосрочна памет: какво е това и как да я подобрим?

Поетите посвещават стихотворения на паметта - основата на човешкото съзнание. Без него хората няма да могат да живеят и просто ще се превърнат в някакви същества, които няма да имат интелигентност. Всеки, който има добра памет, никога няма да бъде загубен в живота. Той винаги ще намери добра работа и ще може да се придвижи нагоре по кариерната стълбица с лекота. Ако човек има отлично развито възприятие, тогава му е по-лесно да прехвърли необходимата информация за дългосрочно съхранение в мозъка си.

Нека да разберем какво е краткосрочна памет и защо трябва да се подобри.

Трябва да се знае какво съществува краткосрочна и дългосрочна памет. И двете понятия са много важни за интелектуалното ниво. В психологията е обичайно да се използва обозначение за краткосрочна памет - KVP. Той представлява определен компонент от човешката памет, информация за която се предава от тактилното възприятие само когато осъзнаването на тактилните действия премине. Задейства се и от дългосрочната памет с помощта на необходимите елементи на неспециалните спомени. Тази комбинация ви позволява да запазите малка информация, която незабавно се използва от човек. Следователно такава памет се нарича още първична или активна.

Нека видим как работи краткосрочната памет.

Общоприето е, че капацитетът на KVP е само 4-5 обекта. Когато в процеса е включена интелигентност, информационното съдържание става по-значимо. Например природни пейзажи или картини (снимки), ментални модели (различни таблици) могат да станат обекти на човешката памет в този случай.

Ако такива данни се намират в краткосрочната памет, тогава те се различават в една или друга степен и имат различни размери. Всичко зависи от това колко развита е тази памет.

Краткосрочната (механична) памет се развива по различен начин при различните хора. Може да работи без процес на мислене. Ако обемът на паметта е ограничен, тогава възниква естествен процес на подмяна: когато човек получи нова информация, старата веднага се изтрива в мозъка му.

KVP е вид подредена информация. Информацията се обработва и след това ненужното се елиминира. "Преливане" на паметта като цяло не се допуска автоматично, дългосрочната памет не страда. Оказва се, че без KVP дългосрочно няма да може да работи надеждно. Само тази информация, която първоначално е била обработена от мозъка в краткосрочната памет, попада в дългосрочната.

За да работи добре краткосрочната ви памет, трябва да я поддържате активна. Струва си да правите упражнения, които ще бъдат насочени към развитието на краткосрочната памет. За да подобрите паметта, трябва да насочите вниманието си към запаметяването на определена картина или различни данни. В същото време не трябва да се разсейвате от други предмети.

Свойствата на краткосрочната памет са право пропорционални на човешката дейност. Върху него се наслагват и цели и мотиви на поведение. Ако човек е принуден да извършва непрекъснато едни и същи манипулации, които причиняват терзания, или неприятен стимул непрекъснато го засяга, това не означава, че всички тези нежелани събития ще бъдат отложени в дългосрочната памет на индивида. Напротив, информацията (стимулът), лишена от смисъл, ще бъде елиминирана поради факта, че в съзнанието може да се задейства инхибиране. Тогава преводът на негативната информация в дългосрочната памет няма да се случи.

KVP и фиброборда работят напълно независимо един от друг. Това е особено очевидно, когато индивидът страда от ретроградна амнезия. В този случай неприятните събития, които са му се случили, са напълно изтрити, а събитията от далечното минало остават в съзнанието.

Нека разгледаме основните характеристики на краткосрочната памет.

Този параметър отчита оптималното количество данни, съхранявани в главата. Този параметър е дефиниран само за възрастен. Общоприето е, че оптималното количество краткосрочна памет има средно 7 елемента. Въпреки това, може да има и някои колебания нагоре или надолу под формата на два елемента.

Разбира се, по-добре е да имате среден или висок резултат. Това ще говори за доста добра краткосрочна памет. Когато индикаторът падне под 5 елемента, възникват нарушения, които трябва да бъдат коригирани чрез лечение.

Д. Милър направи откритие, обяснявайки, че докато научавате, горните елементи могат да се комбинират в блокове. Много хора обработват две части информация наведнъж. Например, шофьорът може да шофира и да говори с другар по едно и също време.

Както бе споменато по-горе, краткосрочната памет е необходима, за да се отдели необходимата информация от ненужната и след това да се изтрие последната. Ненужната информация ни заобикаля навсякъде и ако тя бъде напълно усвоена от съзнанието, тогава човек ще загуби ориентация в околната среда. Например, ако човек възприема и запаметява външни звуци и картини за дълго време, тогава основната информация просто няма да отиде никъде.

По време на лекцията студентът слуша внимателно лектора и запомня само учебния материал. А страничните неща под формата на клаксон на кола или цвета на дрехите на лектора автоматично се елиминират в съзнанието му.

Хипокампусът е основата, където се намира един от основните центрове на паметта. Имайте предвид, че самата памет е различна. Хипокампусът се използва, когато човек трябва да запомни определен път на схемата на маршрута или да определи местоположението на необходимите обекти.

И все пак информацията не остава в хипокампуса за дълго време, тъй като тази част се счита за краткосрочно съхранение... Тук просто се осъществява преходът на краткосрочната памет към дългосрочната памет. По този начин знанието пътува от хипокампуса към други области на главата. За да бъде този процес успешен, човек трябва да заспи: само процесът на сън може да даде електрически вълни по време на бавното заспиване, без които информацията, получена по-рано, просто ще изчезне.

Хипокампусът не запазва спомени за събития, случили се в личния живот на индивида. Такива спомени бързо се прехвърлят в перириналната кора. И тук е трансформацията на краткосрочната памет в дългосрочна памет.

Има само едно заключение - хипокампусът е необходим за консолидиране на паметта. Работи, когато човек спи. Ето защо някои хора могат да прочетат стихотворение няколко пъти преди лягане и да го преразкажат наизуст сутрин.

Както вече знаем, в ежедневието, когато хората не си поставят директна задача да запомнят нещо, краткосрочната им памет работи. Изображението продължава около 30 секунди, след което се изтрива. Но след това, когато човек се опитва да запомни някаква информация или картина (и не забравяйте да запази тази информация в главата си), той използва такова свойство на паметта като запаметяването. Запомнянето включва три етапа, помислете за тях.

Първата част е кодиране. Как работи? Първо, човекът се фокусира върху изображението. В момента той напълно игнорира всичко ненужно, което го заобикаля по време на кодирането.

Нека дадем пример. Трябва да запомните периодичната таблица. Запомняте, без да гледате какво се случва около вас. Следователно, когато се опитате да възпроизведете числата от таблицата, тогава можете лесно да го направите. Няма да си спомняте обаче как колата кънка под прозорците ви по това време.

Трябва да се има предвид, че всеки човек е индивидуален, следователно информацията се кодира във всички хора по различни начини.

• Чрез зрително възприятие. Когато това се случи, тогава просто виждате картината във всичките й детайли и я запомняте, сякаш снимате. Но ейдетичната памет е необичайна за много хора. Между другото, нарича се още фотографски. Обикновено високоинтелигентните хора имат такава памет.
• Чрез акустично възприятие. Това възприятие се нарича още фонологично. Просто работи. Когато човек се опитва да си спомни нещо, той просто повтаря информацията на глас.

Краткосрочната памет съдържа две отделения. Експертите ги наричат ​​складови съоръжения. Всеки склад принадлежи към различна мозъчна структура.Едното отделение се счита за акустично и се намира в лявото полукълбо. Багажът от знания, придобит с помощта на слуха, се депозира в него. Друго отделение се счита за визуално-пространствено и се намира в дясното полукълбо. Той съдържа знания, придобити чрез зрението.

Дългосрочната памет допринася за проявата на втората част - това е хранилище за данни... Както вече разбрахме, дългосрочната памет може да съдържа снимки от миналото, спомени от детството, юношеството, всякакви събития и много други. И такова съхранение на информация няма граници, за разлика от краткосрочната памет.

И третата част е възпроизвеждане... Краткосрочните спомени на пръв поглед идват на ум много по-лесно от дългосрочните спомени. Първо трябва да се намерят и изведат дългосрочни спомени, тоест да се започне мозъчна дейност. Това отнема време. А краткосрочните включват запаметяване на 7 елемента.

Важно е да знаете, че краткосрочната памет се разделя на видове по продължителност на съхранение - има:

• моментално памет, когато информацията се унищожава след 20-30 секунди;
• оперативен, когато информацията трябва да бъде запазена, докато се взема решение.

Краткосрочната памет има няколко вида. И от тези видове зависи как точно човек запомня някаква информация.

Така че, нека разгледаме тези видове по-подробно.

Тази памет се нарича още слухова. В този случай възприемането на информацията се усвоява чрез слуховия апарат. Когато човек е чул нещо, той просто го помни. Можете да запомните добре само когато информацията също е изречена на глас. И ако това не бъде направено, то ще бъде изтрито в рамките на 30 секунди.

В този случай човек възприема данни отвън с помощта на зрението и запомня картината. Когато трябва да преведе информация от краткосрочна памет в дългосрочна памет, той често използва кодиране на речта. Това се нарича метод на асоцииране, който е много полезен при запомнянето на изображения.

Тактилността се превежда като „докосване“. Това означава, че човек може да запомни нещо чрез докосване. И не всеки е способен на такива качества.

За да направите това, можете да използвате теста. След прилагането му се определя обемът на краткосрочната памет. В този случай субектът трябва да запомни числата за 20 секунди и да се опита да ги пресъздаде по памет. Числата се записват на хартия от субектите. И така, цифрите, които трябва да запомните:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Проблемите с паметта влошават качеството на живот. Техните причини:

• влошаване на здравето, недостиг на витамини, прекомерна работа, лоша екология;
• страст към лошите навици;
• нарушения на кръвообращението на мозъка;
• различни мозъчни патологии;
• травма;
• психично заболяване;
• болест на Алцхаймер;
• умствена изостаналост.

Когато паметта се влоши, можете да наблюдавате следните симптоми:

• когато човек изведнъж започне да помни и възпроизвежда много събития с необичайна скорост - това е хипермнезия;
• индивидът напълно забравя събитията, настъпили в определен период - това е амнезия;
• когато паметта на човек е частично намалена, това е хипомнезия.

Общи симптоми на увреждане на паметта:

• забрава или объркване;
• социална неприспособимост и невъзможност за възпроизвеждане на събития;
• аутизъм, объркване, проблеми с нервната система.

Паметта може да се развие чрез серия от упражнения.

• Помолете приятеля си да напише 20 думи на лист хартия. Запомнете ги за 1 минута. След това напишете това, което помните на лист хартия. Колкото повече думи, толкова по-добра е паметта. Ако се окаже зле, тогава трябва да тренирате паметта си и постоянно да повтаряте упражнението (просто пишете нови думи всеки път).
• Опитайте да напишете серия от числа на лист хартия, така че всяка следваща цифра да представлява сбора от предишните цифри. Например: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 и т.н.
• Още една тренировка. Трябва неволно да отворите книга на която и да е страница и да прочетете 1 параграф. След това се опитайте да преразкажете текста възможно най-подробно.
• Поставете 10 цветни предмета на масата и запомнете тяхното местоположение, цвят, форма за 1 минута. След това покрийте предметите с кърпа и разкажете всичко подробно за предметите, които сте видели.