Животът на първо място: психолозите казаха как да се възстановят по-бързо след развод

Руските психолози създадоха програма за рехабилитация за жени и мъже след развод... Това събитие е неприятно и много жени, а понякога и мъже, след раздяла изпадат в продължителна депресия, вярвайки, че най-доброто е зад гърба си и животът в пълното му разбиране е свършил.

Програмата е предназначена да ги научи как да преживеят развода с минимални загуби и да се научат да живеят отново пълноценно. Имаше няколко основни съвета в техниката:

1. Не дръж болката вътре. Това правило трябва да се приема буквално. Забранено е да мълчите и да стискате зъби. Позволено е да плачете от сърце, да крещите, да чупят чинии, да споделяте нещастието с близките, без колебание в израженията.

2. Не вземайте големи решения. За няколко месеца след раздялата, отложете всички важни решения за по-късно. Сега ви управляват емоциите, а не здравият разум.

3. Намерете хоби или си спомнете минали страсти. Това трябва да се направи буквално веднага. Бродерията, скачането с парашут, четенето на книги, напротив, рисуването с тебешир по тротоара и други най-често срещани и невероятни хобита ще ви помогнат да получите положителни емоции в ситуация на техен дефицит.

4. Не пийте алкохол. Забранете си от това поне няколко месеца след раздялата. Това ще ви помогне да поддържате адекватно самочувствие и да не правите глупости, за които след това ще се срамувате болезнено.

5. Не започвайте нова връзка веднага след старата.... Отнема време, за да се настроите към нова връзка. Запълването на празнотата в душата ви с тях не е най-доброто решение, което ще доведе само до неловкост, разочарование.

И накрая, след развод, е много важно човек да се опита да обича ... себе си! Такъв, какъвто е - с целулит и наднормено тегло, с навика да хърка, да яде след 18 часа и да си чопля в носа.

Ако приемете себе си, тогава на всяка възраст ще имате много шансове да бъдете приети от другите - вероятността да уредите успешно личния си живот става по-висока.