Сутрешни ритуали, които да направят деня ви продуктивен
Цялото събитие е свързано с думата "ритуал", но в действителност ще говорим за прости действия, които не изискват много усилия.
Първите минути след събуждането, както казват психолозите, са най-важни. Нищо чудно, че казват, с какво настроение се събуждате и с това ще прекарате деня!
Причина да се събудиш
Всеки от нас трябва да има причина, поради която скачаме от леглото възможно най-скоро, обличаме дрехите си и тръгваме на път! Ако не съществува, можете (и трябва!) да го създадете.
Препоръчително е да приготвите „изненада“ вечер: например вкусно парче торта може да ви очаква в хладилника или вълнуващ роман може да лежи на масата.
Слънчице - за настроение
Веднага щом се събудите, погледнете през прозореца. Не обръщайте внимание на онези "недостатъци", които са извън прозореца, а се съсредоточете върху доброто, което виждате: това могат да бъдат красиви листа, блестящи на слънце или птици.
Освен това слънчевата светлина ще помогне на тялото ви да произвежда мелатонин и ще бъдете енергични. Ако времето не е лошо, не е причина за тъга, потърсете нещо хубаво в него.
Любима напитка
Какво харесвате повече - кафе или сок, или може би смути? Ако отдавна ви е писнало от кафе сутрин, опитайте да го замените с нова напитка. Или добавете нови бележки към него. Например в Индия пиперът се добавя към кафето за тонизиращ ефект.
Американците пият еспресо с резенчета лимон - тази напитка повишава ефективността, помага при отслабване и като цяло укрепва имунната система.
Възхвалявайки себе си
Не очаквайте някой да ви каже мили думи и да ви похвали – може и да не чакате. Жена, която обича себе си, приема и знае за своите достойнства - блести отвътре. Тази светлина привлича другите.
Вместо да търсите недостатъци в себе си, вземете за правило да се хвалите дори за малките неща. Може ли да останете без смартфон в ръцете си за 30 минути? Глоба! Похвалете се за това.Събуди се в 5 сутринта? Хвалете се за това колко сте волеви.