Нощно хранене: храни, които можете да ядете дори през нощта + диетична рецепта за омлет

Свикнали сме да мислим, че яденето след 6 е вредно, но това не е съвсем вярно. Вредно е да си лягаш на празен стомах! Сънят на гладно може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително нарушение на съня.

Яйцата са диетичен продукт (съдържат само 158 калории на 100 g), съдържат голямо количество протеин. За да не стоите на котлона през нощта - можете предварително да сварите няколко твърдо сварени и щом чувството за глад ви нападне - освежете се.

Между другото, ако ги смесите с целина, се получава лека диетична салата.

Това е омлет без жълтъци. Протеиновият омлет е диетично ястие и колко вкусен се оказва! Можете да добавите провансалски билки или чушки към омлета - и да се насладите на храната си дори в 12 часа през нощта.

За диетичен омлет на пара ще ви трябва:

• 3 пилешки протеина;
• 50 мл. вода;
• 5 г масло;
• Шипка сол.

Белтъците се разбиват на пяна, след което в тях се налива вода. След това формата се намазва с масло и в нея се изсипват белтъците. Омлетът се приготвя на пара до готовност (в бавна готварска печка за 10 минути).

Можете да обичате или мразите извара – няма безразлични към нея, но когато става дума за здраве и правилно хранене, никой не може да отрече ползите от нея.

За да не бъде "скучна" за ядене изварата, украсете я с плодове: боровинки или малини или можете да я поръсите със сушени плодове.

Можете да говорите много за ползите от цвеклото за тялото, но нека разберем защо този продукт може да се яде през нощта. Цвеклото съдържа много бетаин, който е добър за изгаряне на мазнини, определено няма да можете да напълнеете.

Вареното цвекло запазва полезните си свойства по-добре, ако е сварено в ципите.