На рускините бяха предложени продукти, подходящи за „вечерта“
Колко е хубаво да се отпуснеш вечер пред телевизора с чиния с нещо вкусно! Не можете да си откажете удоволствието, а просто да замените вредните продукти с полезни.
Според диетолога Марията Мухина вечерният глад се появява при хора, които изпитват стрес през целия ден. За да не наддава, тя каза какви храни можете да ядете.
Хормони на радостта
Храната дава на човека силен хормон на радостта, поради което човек яде толкова охотно това, което намери в хладилника си. Диетологът предложи да се заменят нездравословните храни (например хамбургери, чипс) със зеленчуци. В началото ще ви е странно, но ще успеете!
„Когато искате да ядете, трябва да вземете връзка целина и да я сдъвчете добре. Така няма да спечелите допълнителни калории “, сподели Мухина.