Без енергия: как да отидете на работа, ако сте спали 4 часа

Всъщност има много начини да се ободрите: контрастен душ, силно кафе, глътка чист въздух. Понякога е много трудно да станете от леглото, дори ако технически сте спали достатъчно - сънят е сладък, а възглавницата е толкова мека, че не искате да се разделите с нея!

Веднага след като се събудите, изпийте чаша чиста вода. Умората е класически симптом на дехидратация, така че не е чудно, че не се чувствате добре сутрин. Ако се чувствате мудни сутрин, пийте много вода.

Студената вода перфектно тонизира и ободрява. Вземете за правило да измивате лицето си след събуждане със студена вода (гореща, първо, разваля кожата, и второ, няма да ви помогне да се ободрите). Още по-добре, разтривайте лицето си всяка сутрин с кубчета лед.

Не напразно обилна закуска никога не се пропускаше в СССР - хората нямаха съвети от интернет, но интуитивно разбираха, че това ще им помогне да останат продуктивни за дълго време. Ако сутрин правите упражнения (правете упражнения), не забравяйте, че е по-добре да закусвате след тренировка.

Ако времето позволява, разходете се сутрин. Доза серотонин от слънчева светлина няма да ви навреди. През лятото слънцето излиза рано, така че ще имате възможност да увеличите енергията си. Ако нямате време да се разхождате сутрин, отворете завесите - оставете слънчевата светлина да изпълни стаята ви.

Това може да изглежда като непривлекателно упражнение сутрин, но това не е трудно. Умореното тяло ще устои, но това е точно това, от което се нуждаете. Правете загрявки, клекове, лицеви опори и т. н. Ако това ви е трудно, тогава просто направете няколко скока с ръце и крака, разперени в различни посоки.