Диетологът разсея митовете за пастата и картофите, за което жените й казаха: „Благодаря!
Картофите и макароните винаги са били включени в списъка на храните, които са противопоказани за отслабване. Ендокринологът и диетолог Албина Комисарова обаче смята, че жените отказват тези продукти напразно.
Диетологът разказа защо можете безопасно да ядете тези продукти и какви ползи носят за тялото.
В 100 г картофи има само 80 калории - това не е много
Комисарова смята, че много продукти, които са в списъка на „вредни“, не са. Например, често е забранено за тези, които губят тегло, да ядат картофи, но в 100 g има само 80 калории, освен това културата е богата на калий и витамин С.
„Самата идея, че се подобрявате от определени храни, е погрешна. Те се възстановяват от незнание за чувство за пропорция! ”, - отбеляза диетологът.
Също така в списъка на "вредните" храни включват тестени изделия. Комисарова смята, че ако искате, можете да ги ядете, но трябва да се придържате към правилата за приготвянето им: в размер на не повече от 50 грама сухо тегло на човек. Макароните могат да се сервират с нискомаслен сос.
Комисарова смята още, че всеки може да яде бял ориз, тъй като в 100 г сварен ориз има само 130 калории. Жените благодариха на диетолога за развенчаването на митовете и за това, че сега толкова важни и достъпни продукти се реабилитират.