Всеки може да си го позволи! Диетологът разкрива тайната на евтиното здравословно хранене
Когато хората чуят "правилно хранене", по някаква причина си мислят, че преминавайки към него, ще трябва да похарчат повече пари. Точно обратното! Ако не си падате по маркетинговите трикове, а си купите нещо, което е полезно и в същото време евтино, можете да подобрите здравето си и да върнете теглото си към нормалното.
Диетоложката Асият Хачирова реши да разсекрети менюто за евтино правилно хранене и подчерта, че лятото може да се използва максимално ефективно.
Какви храни трябва да бъдат включени в менюто за здравословно хранене
На първо място Асият каза, че през лятото зеленчуците и плодовете са по-евтини, а без тях не може да си представим здравословната храна. Диетологът съветва да се обърне специално внимание на фермерските пазари – такива пазари има във всеки град. Те продават плодовете по-евтино, отколкото в магазините.
„Лятото е най-прекрасното време от годината, можете да наситите тялото си със здравословни храни, а те са по-евтини. Също така трябва да направите домашно консервиране, за да не се налага да харчите много през зимния сезон “, посъветва диетологът.
Асият припомни още, че всеки има възможност сам да отглежда зеленина и плодове. За това дори не се нуждаете от собствена градина! Разбира се, тази опция не е подходяща за заети хора, но ако времето позволява, защо не?
Диетологът добави: "Отглеждането на краставици и домати от разсад и допълнителното запазване на тези зеленчуци за зимата спестява много." Ако имате време и място в апартамента - опитайте се да отгледате мини-градина, тя буквално ще ви даде плодове!