Диетологът разкрива опасни хранителни комбинации
Турският диетолог Вейсел Гьорли разказа от коя комбинация от храни е по-добре да се въздържаме.
Трябва да се ядат отделно, но не по едно и също време.
Храни, които не е нужно да комбинирате
Според експерта здравословните храни не трябва да се комбинират. Например чесън и лук, които могат да доведат до лошо храносмилане. Много хора са свикнали да пият чай или кафе по време на хранене - това е погрешно, употребата намалява количеството на полученото желязо.
В Китай не е прието да се пие храна с напитки. Освен това след ядене не пият поне 1 час. Ако наистина искате да пиете вода, можете да направите това, но след хранене.
Продукти като месо, риба, пилешко, мляко не се препоръчват за съвместна консумация – комбинацията от животински протеини от различни групи едва ли ще има полза. Също така диетологът ви призовава да се въздържате от консумация на яйца за закуска в комбинация с чай, тъй като съдържа танин, който има отрицателен ефект върху усвояването на желязото.