Как да замените захарта, за да хапнете, без да разваляте кожата и фигурата си?

Учените са доказали, че злоупотребата със захар е вредна не само за фигурата, но и за младостта и красотата на кожата. Захарта не само разгражда колагена, отслабвайки и увреждайки протеиновите влакна, но също така влияе върху качеството на протеина, произвеждан от клетките. С прости думи, всички онези торти, сладки и шоколадови бонбони, с които жените обичат да хапнат или малки житейски мъки, допринасят за бързото стареене на кожата и появата на бръчки.

Добрата новина е, че това е поправимо. Ако напълно изключите или поне строго ограничите употребата на рафинирана захар, резултатите няма да закъснеят: кожата много скоро ще стане по-еластична, по-гладка и по-чиста.

Експертите предлагат разнообразие от вкусни и здравословни закуски, които могат да заменят сладките, без да компрометират настроението ви. Така че можете да се насладите на:

• Пчелен мед. Той насърчава бързото заздравяване на кожата и се използва за лечение на акне и други кожни проблеми.
• Ядки и сушени плодове. Те са страхотни за задоволяване на глада и са с високо съдържание на фибри, подобрявайки функцията на червата и здравето на кожата и косата.
• Кленов сироп. Захарта, която съдържа естествен сироп, е лесно смилаема и полезна за организма.
• Плодове и плодове. Тези естествени подсладители са богати на полезни витамини и минерали. Могат да се консумират пресни или да се пекат във фурната с мед.
• Горчив шоколад. Ако не можете да си представите живота без шоколад, преминете към горчивия вариант (76 процента или повече какао). Съдържа много полезни минерали и антиоксиданти.

И не забравяйте, че във всичко трябва да има мярка: фактът, че медът е полезен за тялото, не означава, че може да се яде в консерви. Дори най-здравословните храни могат да бъдат вредни, ако се консумират в твърде много.