70-годишна италианка разкрива тайната на своята тийнейджърска фигура
Норма Уилямс, жител на Италия, стана известна в света поради факта, че в своите седемдесет години има фигура, на която могат да завидят дори млади и атлетични момичета... И тогава дойде дългоочакваният момент - реши Норма разкрийте тайните на вашата фигура и ги споделяйте с други жени.
Самата Норма е от британски произход, но тя наистина харесва мекия климат на Италия и затова преди няколко години се премести със семейството си на Апенините, където се занимава с продажба на недвижими имоти.
С ръст от 170 см Норма успява постоянно да поддържа тегло от 60,5 кг през последните 20 години. Как може да се постигне това?
На първо място, казва Норма, възрастта не е присъда, а само състояние на ума... Лично тя изобщо не мисли за възрастта, радва се на красива страна, приятно слънце, море, вкусна италианска кухня и вино. И не остава време за страдание поради възрастта.
Освен това Уилямс каза, бъдете последователни и внимателни към храненето... Сутрин, преди тренировка, тя никога не закусва, но след тренировка се наслаждава на пресен кроасан с чаша капучино.
За обяд Норма има пресни портокали, банани и други плодове, които душата иска. Това е целият й обяд. За вечеря весел пенсионер яде протеинова храна - боб, броколи, гъби, зеленчукови салати с мед, ядки и дори спагети от твърда пшеница.
Williams използва само истински натурален зехтин при готвене и то всяка вечер след 19 часа взема чаша червено вино с цялото си сърце.
Спортът, според Норма, трябва да бъде ежедневно, а ходенето си струва да се практикува няколко пъти на ден. Ако теглото започне да расте поне един килограм, то веднага ще бъде добавено допълнителна разходка, и го изпълнява при всяко време и при всяко настроение.
Подобни съвети, казва Норма, трябва да помогнат на жените на всяка възраст. върнете фигурата си към нормалното и поддържат отлична форма, независимо от възрастта в паспорта.