Вашите убийци на гърба: 4 навика, които разрушават стойката ви

Забелязали ли сте, че човек с добра стойка изглежда по-привлекателен? Той дава на човек увереност, статус и дори гордост, но не тази, която отблъсква, но на която се възхищавате.

За съжаление, не винаги можете да сте в движение. За някои работата е да седят пред компютъра от сутрин до вечер. Поради заседналия начин на живот човек използва само някои от равнините на движение.

Представете си: в гръбначния стълб има над 100 стави и всички те са пружинирани механизми. Ако няколко части останат неподвижни за дълго време, тя ще ръждясва.

Има само един начин да поправите ситуацията - движете се повече, правете го, когато е възможно, и също така правете упражнения.

Стъпалото има повече от 36 кости с точно същия брой стави. Те винаги трябва да останат подвижни, защото мускулите са прикрепени към тях.

Обувките не трябва да са неудобни, притискащи, т.к цялото натоварване се повишава и причинява дисбаланс в мускулното развитие на костните структури.

Когато ЦНС е напрегната, тя предава сигнали към периферията и нервира мускулите. В резултат на това нервната система забравя как настъпва релаксацията.

Следващото умение на централната нервна система е да накара човек да заеме поза на бебе, когато се страхува от нещо. Ако сте подложени на стрес дълго време, може да забележите как раменете ви падат и се образува гърбица. Важно е да проследите и спрете навреме.

Повечето хора обичат да ходят с корем. не може да диша. Коремът е издърпан, така че диафрагмата не може да работи правилно.

За да дишате правилно, първо трябва да надуете корема си. Лоша новина за тези, които са свикнали да го „крият“, да го привличат в себе си.Научете се да дишате правилно и тогава ще избегнете проблеми с гръбначния стълб.