Причини за омразата и как да се справим с нея

Често насилствената ярост, насочена към външен обект или субект, се превръща в омраза. Коварно чувство многократно е причинявало смъртта на градове и цели държави.

Омразата означава постоянно отвращение към някого или нещо. Субектът проявява враждебност към досадни хора или предмети. Това означава, че човек не може да приеме с душата си никакъв предмет, събитие, явление, група хора, отделна личност или друго живо същество. Може да възникне враждебно чувство към идея, която е в противоречие с ценностите и вярванията на индивида.

Това негативно чувство е пълна противоположност на любовта. Връзката им е очевидна. Случва се човек да обича и мрази друг едновременно. Любовта може да бъде придружена от омраза. Най-често тези силни чувства са колективно насочени към близките.

В психологията омразата се счита за разрушително, негативно оцветено чувство. Това е защитен механизъм срещу психическа болка. Гневът е насочен към други хора или към вас самите. Често агресията води до вреда. Огорчените субекти развиват силно желание да навредят на онези, които мразят. Изразеното чувство на отхвърляне на друг човек е придружено от желание за причиняване на физическа или психическа болка. Човек изпитва радост от неуспехите, сполетяли врага.

Нехаресването може да бъде открито и скрито.

• Отворена омраза може да се проследи в агресивното поведение на хора, които искат да унищожат своя враг. Човек не може да скрие раздразнението си. Използва се физическа и вербална агресия. Заплахите и обидите се отправят директно към неприятния човек. Често един ядосан човек се опитва да реши проблема с юмруци.
• Скрита омраза може да бъде насочена към всяка тема, която се среща случайно. Обикновено засяга личността косвено: чрез язвителни шеги, неприлични изявления, клюки. Индивидът не влиза в открит конфликт, въпреки че изпитва неприязън и отвращение към този човек.

Проявата на враждебност към другите показва слабост на духа. Изследвания на американски учени показват, че нивото на интелигентност влияе върху избора на обекта на омразата, но не влияе на степента на враждебни чувства.

Умишлените и неволни действия допринасят за генерирането на омраза.

• Умишлено подбуждане към конфликти предизвиква умишлена омраза в обществото. Невярна информация, умишлено изопачаване на факти, пропаганда на агресия срещу народ, държава, религия или държавна система - всичко това са методи за разгръщане на военни действия, подбуждане на война.
• Не е необичайно родителите да възпитават децата си неправилно. Те по невнимание култивират семена на омраза в своето потомство. Емоционалната студенина на родителите, физическото и психологическото насилие, честото наказание формират у детето трайно негативно отношение към хората и света около него. В семейства с асоциален начин на живот могат да се развият враждебни личности. Въображаемите идеалистични възгледи за света също водят до неволни враждебни отношения. Впечатляващите хора виждат всичко в розова светлина. Това възприятие често води до разочарование и гняв.

Някои хора не могат да приемат себе си. Имат защитен механизъм за прожектиране. Самоотхвърлянето се трансформира в неразумна враждебност към другите хора. Ако събеседникът не споделя възгледите на човека, тогава в отговор се пробужда омразата. Понякога възникналите завишени очаквания влизат в непримирим конфликт с реалността. Нагласите и възгледите на индивида се сблъскват с външните реалности. Появява се разочарование. Например, човек очаква напълно различни емоции от брака или брака. Неговите очаквания не се оправдават. Между съпруг и съпруга възниква пълно неразбирателство. Несъответствието между изискванията на съпрузите и реалния живот води до разтрогване на брака. Чувството на неудовлетвореност впоследствие може да прерасне в гняв и враждебно възприемане един на друг.

Вероятно всеки знае поговорката, че от любовта до омразата има само една крачка. Личните отношения, водени от силна страст, понякога водят до кавги и конфликти. Любовта не позволява отрицателните емоции да бъдат изхвърлени, така че има вътрешно натрупване на различни нива на гняв. В крайна сметка светлото чувство се трансформира в неприязън и постепенно настъпва пълно отхвърляне на партньора.

Омразата към хората и обществото като цяло може да възникне по обективни и субективни причини. Психичното разстройство на личността може да бъде източник на патологична омраза, която помрачава ума. Психолозите отбелязват следните причини за появата на враждебни чувства:

• липса на самочувствие;
• зависимост от мнението на някой друг, желанието да се хареса;
• завист, умствено сравнение на вашата личност с по-успешни съседи, приятели, роднини и напълно непознати;
• конкуренция, обвиняване на съперниците за собствените си неуспехи, прехвърляне на вината върху другите;
• стабилно мнение за собствената праведност, нежелание за компромис;
• отговор на предателство, несправедливост;
• несъответствие на знаците;
• кавга, обидни изявления, конфликт;
• отмъстителност и подозрителност поради страх от грешка;
• стереотипи, наложени от медиите или определени групи хора;
• реакция на стрес, изпитан по време на насилие, бойни действия или терористични действия;
• грешно възпитание.

Следните признаци могат да показват наличието на омраза:

• неразумно дразнене;
• безпричинен гняв;
• прекомерна ярост;
• желанието да се унижи, обиди, бие и дори да се убие човек;
• пълно презрение;
• избягване на контакт с очите, липса на усмивка;
• двусмислена реакция на споменаването дори на името на нехаресвания предмет;
• неволно чувство на отвращение.

Чувство на непреодолимо отвращение може да възникне както към отделен човек, така и към конкретна група хора. Някои не могат да се справят с враждебността към противоположния пол, други мразят малки деца, а трети изпитват силно отвращение към семейните връзки. Проявата на изразено отхвърляне на определени обекти или субекти може да идва от конкретно лице или група лица. В зависимост от това експертите разграничават два вида.

Някои групи хора имат враждебни чувства към членовете на определена общност. Обикновено има презрение към определени религиозни деноминации, политически партии, сексуални малцинства, хора от определен пол, националност, раса.

Агресивното настроение на членовете на групата вдъхновява конфликтна ситуация. Различни формации се опитват да внесат объркване в обществото. Те се стремят да укрепят позициите си в конфликта, призовавайки хората да се борят с врага. Социалната омраза води до социално безредие, война, геноцид. Тя често е причина за дискриминация. Подбуждането към нетолерантност провокира различни престъпления.

Комуникацията с родителите и другите оказва значително влияние върху формирането на омраза. Детските оплаквания и мъки понякога събуждат в личността чувство на отхвърленост. Причината за латентната или открита враждебност към хората и света като цяло е любовта, която бебето не е получило. Отпечатък върху психиката на растящия човек се налага от гледанията на различни телевизионни програми и различни сайтове в Интернет. Неправилно формирано вътрешно състояние на детската душа се предава на родителите и обществото. Възрастният човек не знае как да проявява любов, милост, състрадание към другите хора.

Разрушителните емоции тровят живота. Не можете да пренебрегнете чувството на омраза. Това унищожава жизнеспособността на субекта, превръщайки го в слабоволево същество. Огорченият човек обикновено заобикаля други хора, опитва се да осъществява контакт с тях по-рядко. Чувството за любов и приятелство е непознато за него. Такъв човек веднага забелязва много недостатъци на външни лица. Понякога негативните емоции подтикват субекта към извършване на разрушителни, безразсъдни и безсмислени действия. Хармонията на отношенията с другите е нарушена. Човек може да прекъсне всички връзки със семейството и приятелите. Омразата вреди много на враждебния човек, а не на нарушителя. Човекът, който мрази, страда, а не този, който е мразен.

Едно кипящо усещане отнема много сила и енергия. Възмущение, гняв, отмъстителност, непримиримост и други подобни състояния влияят пагубно на формирането и развитието на личността. Гневът отблъсква другите. Омразата унищожава човека отвътре. Неконтролираните потоци от гняв, изблиците на гняв често водят до тежки физически и психически заболявания. Имунитетът отслабва. Уязвимият организъм е предразположен към възпалителни и вирусни заболявания.

Пристъпите на ярост провокират повишаване на кръвното налягане. В бъдеще човек често се измъчва от мигрена. Ефективността постепенно намалява, интересът към живота изчезва. Човек усеща срив и изтичане на жизнена енергия. Понякога се развиват захарен диабет и рак. На този фон могат да се наблюдават депресия и дори мисли за самоубийство. Често омразата се проявява на основата на недоволство от себе си. Индивидът е отстранен от обичайния живот в обществото. Човек страда от неуспехи в работата и в личния живот. Той губи желание за развитие и губи възможността за самореализация.

Може да бъде много трудно да преодолеете чувствата на омраза към друг човек в себе си. На първо място, трябва честно да признаете пред себе си, че имате тези разрушителни емоции. Приемете чувствата си за даденост. Започнете, като се стремите да видите света по различен начин и като се опитвате да промените собственото си поведение. Научете се да се абстрахирате от негативните, понякога неконтролируеми чувства. Не бъдете манипулирани от други хора. Вие сами трябва да контролирате своите емоции, мисли и действия.

Трудният път започва с освобождаване от собствените ви негативни чувства. Необходима е старателна вътрешна работа. На първо място, пуснете всичките си обиди. Омразата унищожава човека отвътре. Култивирайте толерантност и толерантност в себе си. Контролирайте собствените си сетива. Бъдете толерантни към хора от различна националност, раса и религия, както и към нивото на култура и образование. Социалната позиция на другите също не трябва да ви предизвиква негативни емоции.

Опитайте се обективно и безпристрастно да оцените човека, който ви дразни. Намерете положителни черти в характера му. Съсредоточете вниманието си върху тях. Това действие ще отслаби негативизма към неприятния човек. Погледнете ситуацията отвън. Да бъдеш непредубеден може да ти помогне да разбереш мотивацията на насилника. Може да е разумно да започнете да си сътрудничите с човек, който не харесвате. Съвместните дейности сближават хората. При продължителен близък контакт хората се опознават добре. Враждата може да бъде заменена със съчувствие.

Научете се да прощавате на себе си и на хората около вас. Прошката води до царуването на вътрешна хармония и възстановяване на душевния мир. Прекарвайте повече време със семейството, приятелите, роднините. Посетете музеи, театри и различни събития. Занимавайте се със спорт. Прекарвайте повече време на открито.

В психологията има различни техники за елиминиране на деструктивните емоции. Можете да преодолеете омразата в себе си чрез упорита вътрешна работа. Експертите предлагат няколко начина. Обучете се да правите упражнения, които помагат да се освободите от гнева, който избухва.

• Броят до 20 може да предотврати изблик на негативни емоции. Тази техника се използва при спешни случаи. Веднага щом почувствате прилив на гняв и желание да избухнете върху другите, концентрирайте се върху дишането си и мислено пребройте. Този лесен за използване метод е много ефективен.
• Преодоляването на омразата може да стане чрез трансформиране на негативните нагласи в положителни отражения, които ви помагат успешно да се справите с негативните емоции. Тези действия се извършват най-добре в писмен вид. Първо трябва да запишете на лист всички събития или факти, които предизвикват омраза. След това трябва да ги трансформирате в положителни чувства. Ежедневното четене на утвърждения помага много.
• Нивото на враждебност се намалява с техниката Неизпратено писмо. Може да ви помогне да се справите с неконтролируемите чувства на гняв. Цялата ви сърдечна болка, негативни емоции трябва да бъдат посочени на лист хартия. Напишете колко много мразите този човек или някаква общност. След това писмото трябва да бъде изгорено или разкъсано на малки парченца.Пишете съобщения, докато негативните емоции започнат да ви напускат.

Да спрете да мразите определен човек позволява на желанието да разберете неговите вярвания и нагласи. Задайте на човека, който ви дразни, поредица от въпроси. Слушайте внимателно събеседника. Опитайте се да бъдете на негово място за няколко мига. Представете си себе си в кожата на врага си. Погледнете себе си и действията си отвън. След това се опитайте да установите контакт с досадния обект. И спрете да се притеснявате, че ще бъдете третирани несправедливо.

Стремете се да виждате само положителни качества в другите. Покажете уважение към тях. Не трябва да се концентрирате върху собствените си емоции и постоянно да чакате някакъв улов. Когато човек разсъждава не върху себе си, а върху нуждите на другите, омразата се разтваря.

Важен момент във възпитанието на децата е тяхната насоченост към проявата на любов, милосърдие и дружелюбие по отношение на другите. Научете децата си да разбират другите. Интересът към вътрешния свят на събеседника сближава хората, допринася за появата на симпатия. Детето трябва да види положителното ви отношение. Отрицателното отношение към обществото и други личности стартира програма за унищожаване на обекта на омразата. Дете може да израсне в изнасилвач и убиец.

Ще можете да разпознаете омразата на някой друг към вашата личност по желанието на човек да ви обиди, обиди, лиши от нещо. Гласът му може да има злобна нотка. Безкрайните упреци, отправени към вас (дори и на шега), трябва да ви предупредят. Субектът разпространява лоши слухове за вас, казва гадни неща зад гърба ви, прави мръсни номера. Такива действия показват недружелюбие. Понякога източникът на отрицателни емоции е просто дреболия. Опитайте се да разберете защо вашият приятел, колега или роднина ви мрази. Опитайте се да общувате с него, научете повече за живота му. Не трябва директно да подреждате нещата или да обяснявате нещо на враждебен човек. Такива действия пречат на нормализирането на отношенията.

Хората охотно променят мнението си в отговор на добри дела. Правенето на нещо заедно ще ви помогне да се сближите. Човекът ще започне да споделя вашите идеи, мисли, чувства. Той те опознава по-добре.