Ирационално мислене: особености, методи и причини

Желателното мислене е жестока шега, която ирационалното мислене си играе с хората. В резултат - стрес, депресия, опити за самоубийство. Как да предотвратите навлизането на вредни мисли в главата ви и откъде идват, нека се опитаме да разберем в рамките на тази статия.

Ирационално мисленето се основава на чувствата... Такива мисли се появяват от нищото. На човек му се струва, че изведнъж е „прогледнал“. Често те му помагат в това отвън, особено когато става въпрос за религиозни фенове. В психологията ирационалното се счита за един от най-опасните видове мислене..

Често хората, които го притежават, се опитват да установят живот, заобикаляйки всички правила и разпоредби. Те не признават общоприетите постулати и в резултат на това стават заложници на собствените си илюзии. Те имат някои специални характеристики, нека ги изброим.

Мислите, първоначално подобни на пророческите, в крайна сметка водят човек в задънена улица. Обсесии като:

• Знам, че той мисли лошо за мен;
• той знае, че говоря лошо за него;
• мислят, че съм зъл;
• навсякъде около враговете и т.н.

Такива мисли поставят несъществуващи и в същото време непреодолими препятствия пред човек. Следните сигнали идват от главата:

• Не се справих със задачата последния път, което означава, че никога няма да успея;
• този учител "чука" всички подред на изпитите, което означава, че няма да мога да му издържа тест;
• това момиче отказва да се срещне с всички, което означава, че ще ме обърне от портата.

Човек започва да се смята за "отворена книга", в която всеки може да погледне. Той е сигурен, че:

• той се вижда направо;
• всеки си мисли, че не е като всички;
• всеки забелязва вълнението му;
• всеки човек вижда своите грешки.

Всички тези "постулати" водят до това, че човек попада в омагьосан кръг, от който не може и не иска.

Дори и да разберете малко за това как в главата ви се раждат ирационални мисли, веднага можете да разберете, че те нямат място там. Е, освен ако, разбира се, нямате същите свръхестествени сили като великата българска врачка Ванга.

Първо, потърсете сред вашите мисли за тези, които попадат под следните описания:

• появяват се спонтанно;
• пречат на разумни решения;
• намаляване на производителността на труда;
• намаляване на самочувствието;
• предизвикват безпокойство и раздразнителност;
• нарушават хармонията с външния свят;
• предизвикват страх;
• допринасят за развитието на подозрение и водят до самота;
• създават проблеми както в личния, така и в професионалния живот;
• причиняват пристрастяване към лоши навици;
• отделете „идоли“, чиито призиви изглеждат единствените истински закони на живота.

Точно хора с ирационално мислене, склонни да вярват в чудеса, най-често се оказват на милостта на забранените секти... Самите те не забелязват как под влиянието на „очарованието“ на своите лидери губят близки, работа и просперитет. Вчерашният успешен бизнесмен буквално за една нощ се превръща в гъвкав материал в ръцете на опитни "кукловоди". Струните, с които те дърпат, изглеждат магически. За съжаление това далеч не е така.

Приказката е лъжа, но в нея има намек. И ако след като сте достигнали зряла възраст, все още не разбирате това, най-вероятно имате проблеми. Човек, който не може да различи измислицата от реалната история, лъжата от истината, не е в състояние да разбере защо се случва това или онова събитие, е ирационален.

Това свойство се появява във всеки от нас в детството. Когато чакаме Дядо Коледа или извикаме мишка, която ще отнесе болката ни в дупката си, това не е нищо повече от ярка проява на ирационално мислене. Но след като е узрял, човек трябва да осъзнае, че не всички детски вярвания са верни и по принцип възрастен не трябва да разсъждава като дете. Ако това не се случи, на първо място това води до проблема с адаптацията в живота. Такъв гражданин не може да стане пълноценна част от обществото, тъй като в главата му се задействат нагласи, които пречат на интеграцията:

• Нямам право на грешка;
• Трябва да спася света;
• светът трябва да ме спаси;
• има непрекъснат ужас около мен;
• Не мога да се справя с това и да преживея това.

Хората с такова мислене се страхуват от всякакъв надзор. Освен това те са по-уплашени не от самия факт на грешката, а от отношението във връзка с нея към тяхната личност от страна на другите. Те винаги си мислят, че им се смеят и тормозят.

Ирационалността е трудно да разпознаете сами. Ако случаят е пренебрегнат, тогава все пак си струва да се свържете със специалист.

Ако вярвате в собствените си сили, готови сте за самоанализ и промени в живота, изпълнявайте специални упражнения.

• Водете си дневник и записвайте всички мисли, които ви причиняват безпокойство. или всякакви други негативни емоции. Скоро ще стане ясно откъде идват и какво ги кара да се раждат. С течение на времето по този начин в главата ще се появи "бариера", която няма да пусне ирационалните идеи.
• Не се паникьосвайте, дори ако изведнъж изглеждаше, че целият свят се обърна срещу теб. Колега или близък приятел отказа да общува и това стана причина за унинието. Може би просто са в лошо настроение или са уморени.И всичко, което се случва, няма нищо общо с личните ви отношения. Винаги се опитвайте да гледате на ситуацията от страната на този, който е наблизо. Когато сте тъжни, готови ли сте за забавна комуникация? Застанете на мястото на вашия колега. Скоро ще стане ясно, че дяволът не е толкова страшен, колкото го е рисувало вашето съзнание. Просто приятелят внезапно се разпадна. Това се случва на всеки и това изобщо не е причина да разочароваме всички кучета.
• Намерете средно положение... Спрете да излизате от една крайност в друга. Премахнете от лексикона думи като „ужасно“, „невъзможно“, „страхотно“, „най-добро“, „най-лошо“ и т.н. Опитайте се да използвате по-малко категорични оценки. Дайте на себе си и на другите право да правите грешки.
• Не се отказвайте от себе си... Дори ако ситуацията изглежда безнадеждна, никога не позволявайте на мисълта, че ще ви убие, да направи живота непоносим. Не забравяйте, че има по-важни неща в живота.