Всичко за отстъплението

Много е полезно човек от време на време да се занимава с енергийно попълване на целия организъм. Извършва се по различни начини. Например, можете да препоръчате да отидете в храма или да четете духовна литература. В съвременното общество обаче стана модерно да се прилага практика като отстъпление. Това ще бъде обсъдено в статията.

Практика като отстъпление се счита за търсена дейност. Хората са го използвали от древни времена. Например, подобна практика е наблюдавана в будизма. Включва класове по чигонг (те са изобретени от даоистки монаси преди около 5 хиляди години).

Какво означава думата отстъпление? Тази словесна единица се превежда от английски като "самота" или "уединение". Ако говорим за ритрийт, то в този случай самотата е посветена на различни полезни практики, като йога, медитация и други. Ползите от тях са безценни и ето защо. Всеки ден голямо количество различна информация се втурва в ежедневието ни. Тази информация остава в паметта за дълго време.

В резултат на това се оказва така: човек овладява голямо количество знания, но не може да го използва напълно. Поради това съзнанието му се претоварва и започва да работи неправилно. Това засяга както работата, така и личния живот. Стига се дотам, че мнозина забравят да честитят рожден ден на близките си.

Помага за пречистване на съзнанието от постоянен поток от информация.Тази практика е предназначена да изключи временно мозъчната дейност и да се потопите в релаксация. Техниките на тази ориентация донякъде смътно напомнят за медитация. Единствената разлика е, че отстъплението отнема много повече време от медитацията. Следователно ефектът от подобни действия не изчезва бързо. Моля, обърнете внимание: отстъплението няма нищо общо с тренировките сред природата. В него цялата теория се свежда до извършване на медитации. Следователно тази техника е добър стимул да започнете да се променяте.

Има колективни и индивидуални отстъпления.

• Колективно. В този случай хората отиват на специални места (например в Алтай, Монголия) в голяма група.
• Индивидуален. В този случай човек организира програма, насочена само към самия него.

По този начин са необходими отстъпления, за да погледнете живота си отгоре. Колкото по-дълго човек гледа себе си „като отвън“, толкова по-бързо осъзнава грешките си. И тогава ще му бъде лесно да намери начин за корекция.

Изборът на практика по вид зависи от нуждите на човека. Например, за тези, които тепърва ще започнат да прилагат тази техника, е полезно да я стартират в екип. В този случай опитни хора ще кажат на начинаещия какво да прави и как да го направи. И така, нека да разгледаме какви практики има.

• Самотен. Практиката на самота или самотно отстъпление е, когато човек реши да остане сам за известно време (може би за много кратко време). Няма значение къде ще се проведе отстъплението: на открито, в апартамент или в палатка на полето. Основното е, че субектът остава в пълна изолация за известно време и никой не му пречи. Тогава ще се извърши детоксикацията на душата и целия организъм.
• Общителен. Тази практика включва активна комуникация между участниците. Това събитие обединява танци, йога, медитация и едновременна комуникация на женска тема. В резултат на преминаването на тази техника нежният пол става много по-активен и женствен.
• Тихо. Мълчаливото отстъпление осигурява пълна тишина през цялата практика. Възможно ли е да се приложи тази практика на мълчание в екип? Възможно е, но само ако участниците общуват помежду си в резултат на спешна нужда.
• Колективно. Този тип отстъпление има за цел да достигне до голяма група хора. Такава група се събира на удобно място. Необходимо е да се вземе предвид: в екип е по-лесно да се поддържа дисциплина и да се поддържа духовно отношение, тъй като участниците неволно се тласкат един друг към това. В допълнение, тази техника ви позволява да се измъкнете от светската суматоха на целия екип. Такива действия само подобряват резултата.
• Тъмно. Техниката е предназначена за пълно потапяне в мрак и тишина. Чрез изключване на зрението и прилагане на специален цикъл на дихателни упражнения, практикуващите се потапят в себе си. Те разглеждат много внимателно проблемите си и се опитват да ги разберат.

Съвременните хора все повече осъзнават, че динамичният ритъм на живот разрушава вътрешния им свят. Мнозина стават като роботи, на които липсват емоции. Все пак човек все още не може да живее без емоции. Ако ги потисне, а не се разлее, започва да има психически проблеми. Огромен поток от многопосочна информация въвежда много хора в ступор. Някои хора приемат това знание присърце и след това започват да го преосмислят. От подобни действия съзнанието им постепенно се препълва и уморява. И този фактор има много лоши последици за общото състояние на духа. Същността и целта на отстъплението е да пречисти съзнанието на човек.

Причините, поради които хората се включват в горната практика, са следните. На първо място, те искат да забравят за ежедневните проблеми. Например: някои от тях са „заграбени“ от ежедневието. Други се нуждаят от почивка от шума. По време на ритрита всички участници водят здравословен начин на живот. В ежедневието за хората е много трудно да спортуват редовно, да се хранят здравословни храни и да дишат чист въздух. По време на отстъпление се появява такава възможност.

Ако искате да проведете ритрийт безупречно, за да се насладите максимално на това действие, трябва да знаете условията за него. Нека ги разгледаме по-подробно. Преди да започнете, бъдете наясно с целта си. Вие също трябва да вземете предвид вашите намерения по този въпрос. За правилното изпълнение на това условие напишете на лист вашите желания и въпроси, на които искате да получите отговор от себе си. Не забравяйте да посочите резултата, който искате да получите от отстъплението.

И също така трябва да вземете решение за такива елементи като времето и мястото на практиката. Не забравяйте да поддържате мястото екологично и тематично. След това трябва да изберете упражненията и техниките, които ще прилагате по време на вашия ритрийт. Ако ще напуснете дома си за дълго време, тогава трябва предварително да информирате близките си, че искате да останете сами. Това трябва да се направи, така че вашите роднини да не се тревожат излишно.

Ако ще правите отстъплението сами сред природата, тогава се погрижете за земната храна. Тогава няма да е необходимо да тичате из магазините, нарушавайки правилата на отстъплението. Направете си ежедневен режим, за да не претоварвате тялото си с ненужни дейности. Редовните упражнения само подобряват резултата. Честотата на отстъпленията не е изключение в това отношение. Препоръчително е да направите отстъплението под наблюдението на опитен специалист. Ако решите да останете сами, тогава се свържете с вашия ментор, за да получите компетентен съвет.

Отстъплението е много ефективно за човек, тъй като на нови места в съзнанието му има един вид преструктуриране на мисленето.

На тези места отстъплението може да включва курсове за въведение в будизма. Например, можете да откриете полезността на будизма. Тук можете също да направите ритрийт на Ащанга йога.

На Карибско море и дори на острова няма да искате да бързате никъде. Белите плажове са идеални за йога и медитация. Местата, наводнени със слънчева светлина, ви позволяват да забравите за миналия си живот и ежедневните грижи. След като се потопите в лазурната вода след практиката, можете напълно да се изчистите от негативизма. В резултат на това цялата ненужна информация ще бъде изтрита от паметта и вашето съзнание ще достигне ново ниво.

В планината или на морето можете да изпитате незабравимо преживяване. Целият ден ще бъде разписан по минута. Тук няма да скучаете. Винаги ще намерите вкусна храна навсякъде, където можете да я хапнете на открито.

Тук има места, създадени от Бог за провеждане на духовни практики. Ако изберете отстъпление, организирано от специалисти, тогава лесно можете да излезете от негативното състояние и да се потопите в щастие за дълго време.

Тук ще изживеете най-необикновените отстъпления. Докато посещавате тези места, можете да се насладите на вкусна и здравословна храна (което означава вегетариански ястия), да медитирате, да правите йога и просто да се отпуснете.

Тайландският масаж само ще подобри състоянието ви. Нереалната красота ще ви накара да се потопите в чудесата на природата. Всички се приемат в училището по йога.Следователно ще можете да научите как да правите тази практика правилно.

На това място има будистки манастир Копан. Следователно провеждането на отстъпление в тази страна ще бъде най-добрият вариант. Тук можете да обогатите ума си и да се научите как да медитирате правилно. И най-важното е, че цената за такова пътуване ще ви изненада приятно.

Тук отстъплението очевидно е само от полза. В Бали можете значително да подобрите тялото и психиката си. Освен това с помощта на различни практики ще нулирате съзнанието си в положителна посока.

Това място предлага програма по аюрведа и уроци по виняса флоу йога. Така ще разберете източната философия на битието. И това ниво на знания определено ще се отрази на бъдещия ви живот.

На това вълнуващо пътешествие можете не само да погледнете дълбоко в себе си, но и да почувствате специална атмосфера в същото време. Ретрийтът, който ще направите в Индия, ще ви помогне да се освободите от проблемите и стреса, възникнали в резултат на умствената умора. На напълно непознати места, сред необичайни атракции, можете да се потопите в атмосфера, която ще ви помогне да погледнете живота си от другата страна.

Изберете най-красивите кътчета на тази страна и направете вълнуващи разходки из емблематични места. И също така в тази страна можете да получите уроци по йога. Медитацията на фона на невероятни пейзажи ще ви помогне да предефинирате живота си и да го изведете на следващото ниво. И имайте предвид, че Индия е мястото, където се заражда културата на духовното обогатяване. Следователно няма да намерите по-добро място за поверителност.

Всъщност Русия е страна, където можете да намерите места, които не само могат да впечатлят, но и да променят мнението ви към по-добро. След като посетите Алтай, ще се потопите в специалната атмосфера на планини и гори. Светът около вас само ще допринесе за вашето настроение. Освен това в Алтай има отделни ъгли, които се отличават със специалната си енергия. Докато сте там, можете да намерите това, което търсите.

В Русия обаче има и други места, които непременно трябва да посетите, за да постигнете пълно умствено съвършенство и за себепознание. Светите места са подходящи за отстъпления. Те са във Владимирска, Калужска и Воронежска област.

Отстъплението в Испания ще бъде незабравимо, тъй като в този случай можете да се отпуснете на брега на Средиземно море. Там има най-красивите плажове. Самотата върху тях ще се превърне в приказка. По време на вашата ваканция ще можете да посещавате семинари по психология. Техните теми са: семейство, психология на семейните отношения и други.

А също така участниците ще могат да научат всичко за здравословното хранене и Аюрведа в специални часове. Медитации сред природата и занятия по йога край морето ще издигнат съзнанието ви на ново ниво. Освен това, в пълна тишина, можете да посетите испанските градове и да разберете същността на Средновековието. Испания е много подходяща за тези хора, които искат да съчетаят разходки по необикновени места и медитации.

Отстъплението има за цел да позволи на човек напълно да се потопи в своето „аз“. Пробуждането на съзнанието ще се случи, ако се придържате към определени точки. Те не са еднакви за мъжете и жените. Например жените с малки деца не могат да си позволят да бъдат напълно сами. Следователно в този случай те трябва да се придържат към определени условия.

В този случай жените могат да практикуват общително (активно) отстъпление. Осигурява комуникация между участниците в практиката. Освен това ви помага да откъснете ума си от проблемите и да се настроите. При активна комуникация всяка жена може да си позволи да се занимава с танци или йога, докато съмишленици се занимават с децата й. По време на ритрита часовете по медитация или йога се провеждат предимно сред природата.Това е най-доброто място за връзка с външния свят и Вселената. Земята и въздухът помагат да се отпуснете напълно.

Човек обаче не винаги успява да избяга сред природата. Ето защо, в редки случаи, някои хора провеждат отстъпления в дома или апартамента си. В това няма нищо лошо, основното е да създадете подходяща среда. Например, излезте на балкона сутрин за медитация и слушайте как природата се събужда. Випасана често се използва при отстъпление. Това е специфична техника, насочена към човешкото развитие. По време на медитация на прозрението човек може напълно да промени своето мислене и отношение към живота.

Когато провежда ритрийт, човек винаги си поставя цел. Благодарение на това той може да се движи в правилната посока. Непознати не трябва да му пречат. Следователно субектът прекъсва за известно време всички контакти с външния свят. Основното условие на убежището е пълно потапяне в тишина и спокойствие. Когато се извършва тази практика, човек не трябва да усеща изтичането на времето. Следователно часовниците и джаджи се игнорират. Естествено, отстъплението предвижда пълно отхвърляне на лошите навици и наклонности. Веднъж потопен в уединение, субектът вече не може да консумира алкохол или да пуши. Трябва да водите здравословен начин на живот, а храната трябва да е възможно най-лека.

Разглежданата практика обхваща следните области.

• Положителен.
• Медитации, които са предназначени да възстановят съзнанието към по-добро.
• Консолидиране на описаните по-горе действия в ежедневието.

Ако една от тези точки липсва, тогава отстъплението няма да бъде толкова положително, колкото бихте искали. Следователно, въпреки трудностите, ще трябва да осъзнаете тези три точки. Вие също ще трябва да чуете себе си и да помислите за всичките си действия. Хората са силно зависими от настроението си. Следователно те просто трябва да са в настроение за практика. Въпреки това, не трябва да се насилвате. Практиката, която се прави „чрез сила“, няма да бъде толкова ефективна, колкото бихме искали.

А също и принудата да се практикува може да предизвика безпокойство или, както казват тибетците, белия дроб. Какво е белия дроб? Ако говорим за точния превод, тогава тази дума се превежда като "фин енергиен вятър". Това състояние все още може да възникне поради някои съмнения относно действията, които човек трябва да извърши при отстъпление. Белият дроб се проявява в сърцебиене или сърдечни болки. И също така може да се изрази под формата на безсъние.

Докато елиминирате негативното състояние, опитайте се да бъдете топло и уютно, спрете да слушате силна музика, опитайте се да изключите комуникацията с външния свят с помощта на джаджи. Между другото, джаджите имат известно излъчване. Именно това може да засили ефекта на белия дроб върху тялото ви. Запомнете: храненето също влияе на външния вид на белия дроб. Затова премахнете от диетата си бобови растения, черен чай, кафе, шоколад и месо.

Но какви продукти трябва да ядете, за да възстановите бързо умствените и физически сили: мастни млечни продукти, топло мляко, диетично месо (агнешко месо), хляб. Не е необичайно човек да изпитва емоционални изблици по време на ритрийт. Те възникват, защото по време на практиката в мислите възникват различни неприятни спомени, които човекът неволно се опитва да заглуши. Това е особено вярно при използване на аналитична медитация.

Емоционалните изблици се случват, защото вътрешната защита на човек намалява по време на отстъпление. Ако по-рано тя можеше да скрие истинските емоции, тогава по време на медитация защитата се изключва. Тогава всички емоции "изплуват" от подсъзнанието. За да премахнете подобни негативни явления, трябва много често да повтаряте мантрата OM MANI PADME HUM. В същото време трябва да включите състрадание към себе си и към хората, без да заглушавате негативните спомени, които са възникнали. Именно тези действия ще ви извадят от лошите чувства.