Динамична медитация на Ошо: какво е това и как да го направя?

Хората обикновено си почиват физически и психически, като седят или легнат. Тогава физическата активност престава да изразходва сила и човекът постепенно се възстановява след всякакви интензивни движения. Съществуват обаче и такива методи за почивка и релаксация, които се извършват в динамика. Например, Ошо медитация. Необичайно? След това разберете какво представлява от информацията по-долу.

Духовният водач Ошо (Бхагван Шри Раджниш), който е роден в Индия, създава определено учение, което съчетава философски и религиозни принципи. Освен това тази цифра беше сигурна: не се изисква мотивация за практикуване на медитация. Преследването на цел е само мит.

Ошо Медитацията насърчава едно просто правило: без надпревара до крайния резултат. Само тогава човек може да се почувства щастлив. Трябва да се отървете от навика на думата „трябва“, да се обградите с пространство, свободно от задължения и просто да се насладите на практиката.

Трябва да живеете и да не се зацикляте на материалните блага. Това обаче не означава, че утре трябва да се откажете от пари, работа и други неща.

Горната философия показва, че медитиращият не трябва да очаква никакви специални ефекти от техниката. Тази дейност може да измори човек, ако очаква изключителни резултати от дейността. Ошо е динамична медитация като танца.

И така, защо медитациите на Ошо са мобилни? За да се изпълни човешкото тяло с енергия.Нашето съзнание и чувства са в нашето тяло, което означава, че е необходимо да започнем промени от него. Ако възникне желание, тогава малко по-късно можете да опитате да приложите и духовна практика.

Има още една причина, поради която е необходимо да започнете да се усъвършенствате именно от тялото. Представете си човек, който не е натрупал мускули, но се опитва да вдигне щанга. Ще успее ли да го направи? Разбира се, че не. Същото е и с медитацията. Преди да започне да тренира ума, човек трябва да подхрани тялото си със сила.

Следователно, същността на описаната техника е да даде енергия за придвижване без препятствия в цялото тяло. Такава енергия възниква, когато спокойствието и релаксацията се комбинират. Именно тя, движейки се през тялото, трябва да отмие, като вода, всички проблеми и суета.

Например, това е същото като на болен човек се поставя капкомер с физиологичен разтвор. Това лечение прави възможно ефективно пречистване на кръвта. След това човешкото тяло е в състояние бързо да се възстанови.

Например, ако излезете да бягате и го правите премерено, тогава можете да мислите за нещо едновременно. Ако обаче добавите скорост и започнете да се движите много по-бързо, тогава мислите ви ще бъдат заети само с тази дейност. Така се постига усещане за присъствие в Ошо.

Ошо медитацията не може да се направи без музика. Това са два аспекта на едно цяло. Ако вземете музиката отделно, тогава това ще бъде просто забавление, а ако разглеждате медитацията отделно от музиката, тогава тя ще бъде безсмислена и скучна.

Не забравяйте, че мелодията трябва да бъде толкова динамична, колкото самата медитация на Ошо. За придружаване на активни техники като Надабрахма, Мандала и други подобни има специална музика, която може да подкрепи енергията на човек.

Ошо медитацията продължава приблизително един час и има пет етапа.

1. Така че първият етап се състои от дихателни упражнения. Музиката в този случай трябва да е ритмична. Определен ритъм може да осигури необходимата подкрепа на тялото ви. Дишайте и се наслаждавайте на звуците, докато не станете едно с дъха си.
2. Вторият етап включва свобода на тялото. Трябва да следвате тялото си. Нека всичките ви движения са като експлозия от емоции. Благодарение на тази експлозия всички негативни фактори ще изчезнат заедно с движенията на тялото ви. Съвет: най-добрият начин да премахнете лошата енергия от тялото е хард рок.
3. На третия етап също е необходимо да използвате интензивна музика, само че тя трябва да е по-лека. Затова за тази част от медитацията е подходяща динамична денс музика като диско или хаус. Когато изпълнявате движенията, вдигнете ръцете си възможно най-високо, скачайте и рецитирайте мантрата "Ху".
4. На четвъртия етап трябва да замразите. Освен това, това трябва да се направи в позицията, в която сте били секунда по-рано. Нека вашата интензивна музика се промени в успокояваща и успокояваща.
5. Петият етап трябва да бъде придружен от радостна и жизнеутвърждаваща музика. Необходимо е да танцувате на него и да изразявате щастието си от живота.

Разделен е на няколко части. Всяка част е различна и също така съдържа специфично значение. Веднага щом започнете да правите практиката, веднага ще разберете това. Така че нека започваме.

Чрез дълбоко дишане и чрез концентрация на вниманието можете да се движите през седемте чакри и да ги усетите, а също така можете да ги хармонизирате и събудите.

Затворете очи преди да започнете практиката. Така че можете да премахнете контрола и всичко, което се случва, ще ви стане по-ясно. След това трябва да включите музиката, да се изправите и да поставите краката си на ширината на раменете. Коленете трябва да са леко огънати. След това започнете да дишате дълбоко през устата си в ритъма на музиката.

В този случай трябва да насочите вниманието си към началото на гръбначния стълб – това е първата ви чакра. След това насочете вниманието си към областта под пъпа - това е втората чакра. Слънчевият сплит е третата чакра и при следващото движение трябва да прехвърлите вниманието си към него.

След това трябва да насочите вниманието си към страната на гърдите. Ето и четвъртата чакра – сърдечната. Той обединява земната и божествената енергия.

Гърлото е петата чакра и след всичко, което се случи, трябва да се съсредоточите върху тази точка. Почувствайте врата си и отпуснете шийните прешлени.

Зоната на веждите е третото око или шестата чакра. Концентрирайте се върху него и след това преминете към областта на короната. Това е седмата чакра.

Тази част е уелнес. Поради това се счита за най-важното при провеждането на практиката на Ошо. Благодарение на разклащането се възстановява капилярната циркулация. Тази точка обаче има своите противопоказания. На хора с лошо здраве не се препоръчва да извършват такива интензивни действия.

Разклащането в медитация не е умствен процес, а действие, в което умовете ни почиват. Ето защо е най-добре тази част да се играе с интензивна музика. За да извършите такива действия, затворете очи и започнете да разклащате тялото си, тъй като физиологичните ви възможности позволяват за 10 минути.

Съвременните хора се движат много малко. Следователно скачането е за мнозина изход за подобряване на здравето от тази ситуация. Благодарение на скачането човек може да се отърве от подпухналостта поради факта, че ще започне интензивно изтласкване на лимфа през съдовете. Съдовете и мускулите с такива упражнения стават еластични с течение на времето.

За тази част от медитацията включете малко динамична музика и започнете да скачате. Опитайте се да не повдигате чорапите си от пода, повдигнете петите. След това спуснете петите си и ги ударете силно на пода. По този начин ще създадете необходимите вибрации в тялото.

За да изпълните тази част, замръзнете в позицията, в която сте били, или просто легнете на пода. Останете в стадия на избледняване за 10 минути и осъзнайте, че сте напълно свободни от проблеми. В тялото ви се появи лекота и блаженство. Негативът се оттегли и никога няма да се върне.

Тази част символизира радостта, че сте се освободили от всичко, което ви напряга и дърпа надолу. Следователно вие сте станали свободни.

Ако наистина искате да бъдете успешни, тогава упорствайте. Тогава всичко ще се получи. И тогава трябва да вземете предвид следните точки.

• Трябва да продължим напред, чрез „не искам“. Така не само ще укрепите физическото си здраве, но ще можете да развиете сила на волята.
• Не трябва да се мисли, че ефективната медитация може да бъде само „седнала“. Ошо променя стереотипите. Когато започнете да практикувате, ще разберете това.
• Движението е живот. Ето защо, ако започнете да се движите интензивно и вложите цялата си воля в тази дейност, можете да удължите годините си живот.
• Всеки от петте етапа трябва да се изпълнява внимателно, тъй като всички те носят определено значение. Правилното изпълнение гарантира сто процента и бърз ефект.
• По време на упражнението не мислете за резултата, а се съсредоточете върху процеса. Тогава можете да промените живота си и отношението си към него.
• Ошо медитацията е най-добре да се прави сутрин, тъй като точно по това време потенциалът ви е в най-добрия си вид и умът ви е в положително настроение.

Невъзможно е да се научи медитацията. Той ще ви доведе до духовно развитие, ако можете да разберете същността му. Тогава ще получите неограничен растеж на вашето същество.

Медитацията ще ви помогне да добавите някои положителни неща към вашата личност и ще стигнете до пълна трансформация, която ще се случи в ума ви. Трансформацията ще промени и вашето тяло.

Ошо медитацията ще накара човек да цъфти и расте. Растежът е допълнение. Благодарение на такава медитация вие много бързо ще се доближите до Вселенската любов, която ни дава Вселената. Това чувство ще ви обогати с нови усещания и ще придобиете новото си качествено начало. Ще блестиш и ще излъчваш светлина.

Любовта ви ще бъде като определена сфера около вас. В същото време ще излъчвате светлината на любовта. Хората около вас ще усетят тази светлина и ще посегнат към вас с цялата си душа. В този момент ще се почувствате като необходим и правилен човек.

Медитацията на Ошо разрушава всички бариери. Следователно човек престава да бъде зависим от обществото и става много по-умен. И този фактор открива големи възможности. Например, можете да правите всяка дейност, която ви харесва и която ще ви донесе успех.

За информация как да провеждате Ошо динамична медитация, вижте следващото видео.