Мантри за сън: характеристики на експозиция и правила за четене

Природата на сънищата представлява интерес за древните философи, но едва през 19-20 век биолозите започват да изучават сериозно тази тема. Тогава се установи, че сънят е дейността на мозъка, която се характеризира с различни фази. Но какво означават сънищата, не е известно със сигурност дори днес. Често те са нелогични, непоследователни, непълни, което не притеснява самия мечтател.

Но колкото и интересна да е сферата на сънищата, тази тема става трудна за тези, които страдат от нарушения на съня. И за да може този ресурс да стане продуктивен, можете и трябва да работите и със съня. И мантрите помагат в това.

Според различни източници от 50 до 80% от жителите на света страдат в една или друга степен от нарушения на съня. Всеки втори жител на мегаполиса изпитва затруднения със съня и заспиването. Причината за това е високо ниво на скорост, изобилие от информация и контакти, мозъкът е претоварен. Мантрите за сън помагат да се справите с вътрешния стрес, да почувствате релаксация.

За какво са мантрите:

• може да стане обучение или част от практиката на осъзнато сънуване;
• помагат да се събудите сутрин бодри;
• настройте се на естествените ритми на заспиване;
• помогнете за дешифрирането на сънищата;
• облекчаване на кошмари;
• амулетите с мантра ще помогнат за защитата на личното пространство;
• помагат да си спомните приятни, вдъхновяващи сънища.

Някои мантри ви помагат да спите без монотонни, изтощителни сънища. Други са проектирани така, че за предстоящата нощ да не искате да правите нещо активно, а просто да спите. Най-мощните мантри помагат за работа с подсъзнанието. За много хора мантрите се превръщат в вечерен ритуал заедно с медитация и други практики.

Практикуващите мантра и практикуващите йога правят този паралел. Те сравняват подсъзнанието на човек с чаша мръсна вода, която се пълни с тази вода всеки ден, изправен пред стрес и изпитания. И за да замените мръсната вода с чиста, трябва да слушате мантри. Те ще изместят "мръсния" компонент на подсъзнанието.

Има няколко вида мантри, които могат да се използват.

• За дълбок сън. Ефективен при проблеми със заспиването. Настройте ума към спокойствие. Сънят става спокоен, по-качествен, помага за възстановяване на силите. Ефективните мантри за безсъние могат да помогнат за решаването на по-дълбоки проблеми, защото тези, които не спят достатъчно, често трябва да се справят с различни соматични патологии. Просто хормоните не се произвеждат правилно, които могат да се произвеждат точно насън. Пример за мантра: OM AGASTI SHAYINAH. Действа като хапче за сън в буквалния смисъл – мантрата се изговаря във вода, водата се пие 5 минути преди лягане.
• Преди лягане. Такива мантри вършат отлична работа с вечерен анализ, когато искате да помислите какво се е случило, какво да правите по-нататък, спокойно преценете ситуацията. И затова вместо телевизия или интернет през нощта е по-добре да слушате мантри за релаксация и ясен вътрешен анализ. Пример за мантра: RI A HUM. Помага и от безсъние, от болезнени мисли. Препоръчва се тази мантра да се повтаря 108 пъти.
• За изцеление. Няколко мантри се използват в психологическото лечение. Те се превръщат в такава връзка в терапевтичния процес, която насочва тялото към възстановяване. След такава мантра през нощта след събуждане, човек се чувства енергичен, активен. И дори ако сънят не беше дълъг. Примерна мантра: OM SUSHUPTI OM.
• Успокояващо за нервната система. Тези мантри могат да облекчат кошмарите, което също може да ви помогне да заспите. Те ще помогнат за спокоен сън, благополучие при събуждане. Мантрата се рецитира преди лягане. Пример: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• За привличане на реалистични мечти. Такива мантри представляват интерес за хората, които практикуват осъзнато сънуване. Те не са толкова популярни, но имат собствено търсене сред хората, които са готови за такива смели експерименти. Трябва да прочетете мантра, да зададете вълнуващ въпрос и отговорът ще бъде намерен. Пример: OM KIRI KIRI SWAHA. Смята се, че подобни сънища трябва да бъдат „отправени“ след полунощ. Думите ще помогнат за структурирането на мечтите. В идеалния случай трябва да спите без дрехи. Йогите са уверени, че голото тяло ще бъде най-добрият проводник на енергия.
• За да неутрализирате тъмния сюжет. Ако сте измъчвани от съмнения, измъчвани от очаквания за не най-доброто развитие на събитията, мантрите могат да бъдат полезни за предпазване от лош сценарий. Те са добри както за жени, така и за мъже. Те не винаги са гарант за бърз ефект, но редовната практика по всички правила ще стане ефективна. Примерна мантра: HRIM KSHRAUM HRIM.

Някои мантри са посветени на богинята Лакшми, покровителката на семейното огнище и просперитета. Една от основните мантри помага да се преодолеят трудностите с достойнство, да се постигне напредък. И някои се опитват да го четат вечер, преди лягане. Звук: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Мантрата е практика, която помага за освобождаване на ума, отваряне на вътрешната същност. И този контакт с червата ви позволява на човек да промени живота си. Мантрата не е заклинание, тоест да я кажеш веднъж не е достатъчно. Ефективността на фразата зависи от това кой я произнася, при какви условия, с каква цел. Мантрата е структурирана вибрация.

Какво да направите, за да заработят мантрите:

• повтаряйте ги дълго време и редовно;
• комбинирайте с физическа активност;
• комбинирайте (не винаги) с екстремни, нови практики.

В стаята, където се практикуват мантри, трябва да изключите телевизора и други джаджи, които могат да нарушат тишината. На начинаещите е позволено да рецитират мантри, докато лежат в леглото преди лягане. В същото време леглото трябва да е чисто, в противен случай ефектът от мантрата ще намалее.

Можете просто да сложите слушалки, да се опитате да се отпуснете, да затворите очи. Ако човек заспива от тези звуци, това е абсолютно нормално. Не е необходимо в началото да се насилвате да слушате мантрата до края.

Но е по-ефективно да го прочетете сами. Още по-добре - с предварителна подготовка.

• Преди лягане трябва да вземете вана с релаксиращи ароматни масла, ако е възможно. По това време трябва да се организира вентилация в спалнята. Можете да опушите стаята с тамян, ако желаете.
• Преди да четете, трябва или да се съблечете гол (идеално), или да облечете удобни дрехи от естествени материи.
• Можете да рецитирате мантрата, докато седите в поза на лотос или легнете по гръб с разперени встрани ръце.
• По време на четене трябва да се представят, визуализират потоци от топла енергия с меко сияние. Необходимо е да се настрои в себе си усещането, че тази енергия обгръща тялото в мек пашкул, успокоява и лекува.

Смята се, че вибриращите думи имат огромна сила. Няколко звука или думи на санскрит трябва да се произнасят точно и ясно. Мантрата не трябва да съдържа отворена молба за изпълнение на желание. Това е призив към Бог, неговата похвала и това не се отнася за религиозна церемония. Просто умът, фокусиран върху повтарянето на божествено точните, перфектно съчетани вибрации, сам се изпълва с божествени качества. И това важи и за мантрите за сън.

В резултат на това можете да получите положителен ефект, нека да разгледаме по-отблизо какво представлява.

• Бързо, лесно, естествено заспиване. Много хора се улавят, че са свикнали да заспят "под телевизора". Че определено имате нужда от фон, който да отвлича вниманието от собствените ви мисли, от диалога със себе си. И когато се опитат да си легнат в проветриво помещение, в тъмнина и тишина, ги обзема неразбираема тревога и започва истинско безсъние. Мантрата в този случай ще бъде ориентир между правилния ритуал на заспиване и човек, който не може да свикне с него.
• Плавен сън, без да се събуждате от най-малкия шум. Жените са по-податливи на съживления, особено тези с малки деца. И дори децата вече да не се събуждат през нощта, те са здрави и всичко е наред, съзнанието на майка ми сякаш чака тревожен сигнал (плач, стене, пухтене), защото дори случайно отворен прозорец или малък шум зад стената от съседи може да събуди жена. Ситуацията може да не се стабилизира дори когато децата пораснат. Мантрите пък помагат на мозъка да изключи тази готовност за безпокойство, да се настрои на нощна почивка.
• Усещането за слабост след сън изчезва. Влияе на регенериращия ефект на мантрата. Често хората сутрин изглеждат изтощени, счупени, дори ако са спали 7-8 часа. Някои твърдят, че колкото повече спят, толкова по-зле се чувстват. И това е справедливо наблюдение, честият „овършот“ наистина е изпълнен с подобни усещания. Трябва да подобрите съня си, да заспите и да се събудите по едно и също време. Мантрите помагат този ритуал да работи. И дори човек да реши, че отсега нататък няма да става в 7, а в 6, с помощта на мантри той ще гарантира, че този преход е продуктивен, така че качеството на живот ще се подобри още повече.
• Борете се с кошмарите. Това не са непременно сънища с ужасни усещания и безпокойство. Това могат да бъдат натрапчиви сънища, които уморяват, разстройват и се повтарят. Например сън за това как човек отива някъде за дълго време и се страхува да не е навреме. На сутринта след такъв сън ще има усещане за тежест, потискащо чувство. Мантрите позволяват на мозъка да се успокои, да спре да играе същия сюжет на подсъзнателно ниво (тоест страх, може би тайни). И скоро такива сънища ще изчезнат.
• Сънят е най-големият ресурс. Мантрите ще ви помогнат да запомните, че сънят е най-добрата почивка и най-добрият лечител. Дава сила, помага за изцеление, зарежда с добри емоции, възстановява, помага да се отговори на важни въпроси. Много хора просто забравят за такава сила на съня, не могат да използват този ресурс в нужното количество. Мантрите връщат тази възможност.

Приятно и възнаграждаващо преживяване!