Вани за крака: за какво са необходими и как да ги направите?

На изток краката се наричат ​​"второ сърце", което се дължи на големия брой биологично активни точки върху тях. Като ги стимулирате, можете да повлияете на определени органи, да подобрите благосъстоянието си и да активирате защитните сили на тялото. Един от най-простите и достъпни начини за такова излагане са ваните за крака.

Баните за крака са приятна лечебна процедура, която включва потапяне на краката във воден разтвор, обикновено с добавка на отвара от лечебни растения, етерични масла, соли и др.

Обикновено рецептите за вана включват използването на съставки като билкови настойки, сол или сода за хляб. Често тези съставки се „откриват“ в една и съща баня.

Също така за процедурата ще ви трябва леген, 1,5-2 литра вода и около половин час свободно време. Това е колко време отнема процедурата. След приключването му се препоръчва да си починете малко в хоризонтално положение, така че трябва да добавите още 15-30 минути. Можете да правите бани точно преди лягане.

Вместо обикновен леген, можете да използвате хидромасажна вана, което значително ще увеличи ефективността на процедурата. Това е топлоустойчив пластмасов контейнер с ръбесто дъно. Тези "пъпки", както и прикрепените масажори, масажират и отпускат краката. Такива модули могат да изпълняват функцията на джакузи, пемза, четки за педикюр и различни кърпи.

По правило повечето модели имат специално отделение, където се налива билкова отвара или етерични масла. Температурата в устройството се поддържа на същото ниво, така че няма нужда от доливане на топла вода. Множество режими ви позволяват да изберете оптималния, а управлението се осъществява с помощта на бутони на корпуса на устройството или чрез дистанционното управление.

Ползите от домашните бани за крака, както и тяхното благоприятно въздействие върху организма като цяло, се дължат на редица фактори.

• На първо място можем да говорим за положителния ефект на водата, която отпуска и облекчава умората.
• Топлите и топли вани за крака активират кръвообращението, което е важно за правилното функциониране на всички органи и системи. Освен това доброто кръвообращение е една от съставките за здрава и красива кожа.
• В зависимост от състава на ваната е възможно да се въздейства върху определен орган точково, за да се осигури по-насочен ефект върху тялото. На стъпалата има голям брой точки, всяка от които е свързана с определен орган. Въздействието върху тези точки в процеса на вани за крака ни позволява да говорим за общ положителен ефект върху тялото, неговото укрепване и повишаване на защитните сили.

• Ваната за крака може както да облекчи състоянието след тежък ден, така и да помогне при редица заболявания. В първия случай е полезно да се прибегне до него за момичета и жени, които носят обувки на висок ток, както и за тези, които прекарват по-голямата част от деня на краката си. Ваните за крака се използват при ставни заболявания, настинки, главоболие и мускулни болки, проблеми с нервната система. В повечето случаи те не са самостоятелно лечение, но в комбинация с други процедури и прием на лекарства значително ускоряват възстановяването.

При повишаване на температурата, както и в остри периоди на заболяване, баните трябва да бъдат изоставени. Различни образувания, включително онкологични, трябва да станат противопоказание за процедурата.

Когато избирате билкова или друга вана, трябва внимателно да проучите нейния състав. Наличието в него на компоненти, към които имате алергия или непоносимост, трябва да бъде причината за отказ на процедурата. Същото се отнася и за хора, страдащи от възпалителни процеси в краката, наличие на незарастващи рани. Излагането на вода ще удължи процеса на заздравяване, а компонентите на ваната ще раздразнят вече възпалената кожа.

Процедурата не се препоръчва при наличие на сърдечно-съдови заболявания, паякообразни вени, както и по време на бременност. Трябва да се извършва с повишено внимание в случай на разширени вени и тромбоза. Това се дължи на факта, че под въздействието на гореща вода се увеличава притока на кръв, което създава допълнително натоварване на съдовете и сърдечния мускул, а също така може да провокира свиване на матката.

Твърде горещите вани провокират повишаване на наляганетоследователно пациентите с хипертония трябва внимателно да следят състоянието си и да спрат процедурата при първите симптоми на влошаване на здравето. Забранени са горещи процедури при диабет, туберкулоза, тромбофлебит. Частична или пълна загуба на чувствителност на краката също е причина за нежелателността на ваните за крака – има висок риск от изгаряне.

Всички съставки (освен ако не е посочено друго в рецептата) се приготвят и добавят във водата непосредствено преди процедурата, след което трябва незабавно да спуснете краката си във ваната. Важно е да се придържате към съотношенията на компонентите, посочени в рецептата, в противен случай можете да получите дразнене на кожата и дори изгаряния със значителна концентрация на един от тях.

Количеството вода трябва да е такова, че да покрива изцяло стъпалата и да достига до глезените. По-добре е да регулирате температурата му въз основа на вашите собствени предпочитания.Тя трябва да е малко по-висока от стайната температура, да затопля краката ви забележимо, но да не причинява дискомфорт. Може да се добави гореща вода, когато течността в легена изстине. По-добре е компонентите, които се използват във ваната, също да бъдат разтворени в последната.

Продължителността на ваната трябва да бъде най-малко 15-20 минути; при по-кратка продължителност терапевтичният ефект ще бъде незабележим. Лечебните процедури обикновено се провеждат в курс от 10-15 сесии, 3 пъти седмично. След това броят на сесиите може да бъде намален до една превантивна сесия на седмица.

Преди процедурата трябва да измиете краката си със сапун, след това да изплакнете краката си с чиста вода, можете да направите това последователно достатъчно хладно и топло. След сесията трябва добре да подсушите краката си с кърпа, да ги намажете с подходящ крем и да обуете памучни чорапи.

Ваната за педикюр трябва да се направи точно преди педикюра. Позволява ви да омекотите кожата, да направите процеса по-чист и безболезнен. Ако след банята се отстранят мазоли и мазоли и се извършат всякакви процедури, които включват увреждане на целостта на кожата, е необходима цялостна дезинфекция. Кожата трябва да се дезинфекцира преди и след манипулациите, важно е ръцете и инструментите да се третират с антисептик.

Баните за крака са включени в повечето от релаксиращите и подхранващи процедури, предлагани от скъпите спа центрове. Приготвянето на здравословна вана за крака обаче не е трудно у дома, особено след като съставките за това ще изискват най-достъпните и евтини.

Нека да разгледаме най-популярните от тях и ефекта, който те осигуряват.

• Газирани напитки. Содата има омекотяващо и антисептично действие, което прави възможно използването й при вани срещу уморени крака, както и при проблеми като мазоли, мазоли, напукани крака. Освен това се справя с проблема с неприятната миризма и изпотяването на краката. Съчетава се добре с билкови настойки.
• Сол. Той е богат на минерали и микроелементи, които са жизненоважни за организма. Има аналгетичен, овлажняващ и антимикробен, заздравяващ (но не трябва да се използва, ако целостта на кожата е нарушена) ефект. По-добре е да използвате морска сол, която не е трудно да се намери в аптека или специализиран отдел на магазин за козметика.

Препоръчително е да закупите сол без добавки, за да можете сами да я допълните с подходящи билки, етерични масла и др. Ако сте закупили морска сол с добавки, трябва да внимавате при избора на компонентите на ваната за нея, като се уверите, че са съвместими един с друг. Солта се комбинира със сода, йод, билки и етерични масла, балонна баня.

• Билки. Билковите бани за крака имат изразен лечебен ефект, който зависи от избраните суровини. Например лавандулата успокоява, облекчава подпухналостта и умората, иглите - тонизира, помага при настинка. Полският хвощ, дъбовата кора и цветята на розмарин действат добре при изпотяване на краката. Ментата и копривата подобряват кръвообращението, а също така спасяват от напукани пети, докато лайката и липата (може да добавите мед към тях) са най-добрите средства за уморени крака.
• Етерични масла. Етеричните масла в зависимост от вида им оказват регенериращо, антисептично и аналгетично действие. Освен това те облекчават умората, подобряват кръвообращението и помагат за възстановяването на мекотата и гладкостта на кожата.

Важно е да изберете правилното масло. И така, портокаловото масло е показано при безсъние, освен това подобрява еластичността на кожата. Евкалиптовото масло ще облекчи умората, както и болката при ставни заболявания.

Подобен ефект има и маслото от мента, което освен това ще облекчи умората и ще ви осигури здрав и здрав сън.Масло от бергамот, кипарис и чаено дърво ще ви помогне да се справите с изпотяването.

Маслата от лайка и арника имат аналгетични и регенериращи свойства.

• Терпентин. Има изразено лечебно действие, противопростудно действие. Препоръчва се при ставни заболявания, а баните на него дори ви позволяват да възстановите подвижността на ставите. Можете да допълните ефекта на банята, като натриете с терпентин.

По правило гъбичките се "вдигат", ако правилата за лична хигиена не се спазват на обществени места (в банята, на плажа, в басейна). Лесно се предава между членовете на семейството. Заболяването се проявява като сърбеж и подуване на кожата в областта на нокътя, напукване, пожълтяване на ноктите.

Един от начините да се отървете от тази неприятност, както и от лек, който успокоява сърбежа при гъбички, е ваната.

• Високата ефективност се демонстрира от вана на база 2 литра вода, в която се смесват 1 супена лъжица сол (за предпочитане морска) и сода. Можете да добавите малко течен сапун.
• Една добре позната вана също се основава на катран и обикновен сапун, взети в равни пропорции за 2 литра вода. Там се добавя и супена лъжица сода.

• Можете да приготвите билкова настойка, като смесите 1 чаена лъжичка жълтурчета, невен, люляк и дъбова кора. Сместа се залива с един литър вряла вода и се оставя за 2-3 часа. След това разредете състава с малко количество вряща вода, така че температурата му да достигне 38 ° C.

Продължителността на сесиите с тези разтвори е 30 минути. Баните трябва да се правят ежедневно в продължение на 10 дни, всеки път след това, като се избърсват добре краката, след което се смазват с лечебен крем и се обуват чорапи. При лечение на гъбични заболявания е важно всеки път да използвате чиста кърпа (тя трябва да е индивидуална за всеки член на семейството), да сменяте чорапите възможно най-често и да третирате вътрешната повърхност на обувките със специални дезинфектанти. Това ще позволи не само да се отървете от гъбичките по-бързо, но и да избегнете повторната им поява.

Трябва да се разбере, че изпотяването на краката може да бъде свързано със специфично медицинско състояние или да бъде знак за носене на грешни обувки. В първия случай е необходимо да се намери и елиминира причината.

Във всеки случай, тези рецепти бързо ще се отърват от изпотяване и неприятни миризми у дома.

• Един от най-простите, но в същото време ефективни начини за справяне с изпотяването е да запарите 40 г цветя от лайка с гореща вода (около 1 литър), настоявайте за един час. След това изсипете запарката в леген през сито, налейте необходимото количество вода.
• Друга билкова рецепта включва използването на цветове от лайка, пелин и борови иглички, взети по 30 г. Те трябва да се залият с един литър вода, да се настояват за около час и след прецеждане се изсипват в леген. Там също трябва да добавите супена лъжица сол и половин чаена лъжичка смляна канела.
• Друга рецепта от поредицата „прости и ефективни“ са баните с ябълков оцет. За 2 литра вода добавете 5-6 супени лъжици оцет.

Продължителността на сесиите е 20-30 минути. Те трябва да се правят на курс - през ден в продължение на месец или докато се появи стабилен положителен резултат.

• Тавите с калиев перманганат също ще ви позволят бързо да се справите с изпотяването на краката. Разтворете 2 g калиев перманганат в чаша вода и оставете за един ден. След това изсипете съдържанието на чашата в леген, добавете необходимото количество вода. Преди употреба трябва да се уверите, че кристалите на калиевия перманганат са напълно разтворени. В противен случай може да се изгорите. Процедурата отнема 10 минути.

Повечето хора, които се изправят през целия или по-голямата част от деня, са запознати с усещането за уморени крака. Буквално „бъмчат“ и набъбват.

Ако подуването не е симптом на заболяването, а просто следствие от умората, можете да правите билкови вани.

• Залейте 40 г цвят от липа с литър вряла вода и оставете да се запари за половин час. След филтриране бульонът трябва да се изцеди в леген, като там се постави 1 супена лъжица морска сол.
• Вместо липа можете да използвате цветя от лайка. Можете да добавите не сол към този състав, а супена лъжица мед.
• Състав на основата на мента и коприва, взети по 1 супена лъжица, също ефективно облекчава умората. Билките се заливат с 500 мл вода и се настояват за 7-10 минути. След това се изсипват в леген и се разреждат с малко топла вода.
• От суха кора на портокал и лимон ще се получи ароматна и тонизираща вана. Трябва да вземете по 1 чаша от всяка съставка, налейте литър гореща вода и заври малко (5 минути). След това просто трябва да изцедите разтвора в леген и да добавите малко вода.

Препоръчителната продължителност на банята е 20-30 минути, след сесията трябва да легнете малко, като повдигнете краката си на малка височина.

Краката на жените са склонни да страдат повече от сухота. Това от своя страна кара кожата да стане груба и след това да се напука. Специалните вани помагат за омекотяване на кожата, както и за овлажняване и ускоряване на заздравяването.

След тях се препоръчва да разтриете кожата с пемза, да избършете и да смажете с овлажнител.

• Съставът на базата на жълт кантарион и оцет ще подобри състоянието на "проблемните" крака. За приготвянето му 30 mg от билката трябва да се залеят с 500 ml вода и да се загреят на водна баня за 10 минути. След това настоявайте за още четвърт час и отцедете в леген, където също изсипете 2 супени лъжици оцет.
• Можете също да направите вана с картофен бульон. Необходимо е да сварите 200-300 г картофена кора в 2 литра вода, след което полученият бульон да изсипете в леген. Използвайте след като изстине малко.
• Можете да го направите по-лесно и да използвате готово картофено нишесте. Царевицата също е добре. Изводът е, че една супена лъжица нишесте трябва да се излее с литър гореща вода, да се смеси съставът и да се спуснат краката си в него. В това състояние трябва да останете 15-20 минути, след което постепенно въвеждате чиста вода, като я държите още 10-15 минути.

Продължителността на процедурите за груба, напукана кожа е 30 минути, трябва да се повтарят ежедневно до подобряване на състоянието.

• При силно кератинизирана кожа се препоръчват рецепти с добавка на етерично масло. За един литър вода добавете супена лъжица сода за хляб и 5-6 капки етерично масло от чаено дърво или роза. Вместо сода можете да добавите морска сол (супена лъжица на литър вода), като я комбинирате с етерично масло от цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут).
• Ако грубата кожа е причинила образуването на мазоли и мазоли, трябва да се проведе курс на лечение на базата на морска сол и амоняк. За 1,5 литра вода добавете 2 супени лъжици от всяка от тези съставки и разбъркайте добре сместа. Продължителността на сесията е 15 минути. След процедурата кожата ще стане мека, ще бъде възможно да се премахнат мазоли и мазоли и да се дезинфекцират краката.

• Има още една рецепта с амоняк в състава. За това последният се смесва със сода и сапун. Всеки компонент се приема в 1 чаена лъжичка за 2 литра вода. Продължителността на процедурата е половин час, след което също трябва да премахнете мазоли и мазоли и да избършете краката си с антисептичен състав.
• Друга ефективна и мощна вана за крака, която трябва да се прави за не повече от 5 минути. За първи път е по-добре да намалите времето на експозиция до 2-3 минути. За да приготвите разтвора, разтворете 4 супени лъжици пероксид в 1,5 литра гореща вода. Последният трябва да се купи от аптеката, 3%. След банята кожата се омекотява и се обработва с пила или пемза. Можете да го правите не повече от 2 пъти на всеки 10 дни.

Както при изпотяването на краката, изтръпването може да бъде причинено от медицински състояния (сърдечни проблеми, диабет) или външни фактори (заседнала работа, носене на тесни обувки). Решението на проблема в първия случай е лечението на основното заболяване или внимателното му овладяване. Ако изтръпването е краткотрайно нарушение на кръвообращението, което не е причинено от заболяване, тогава следните процедури ще ви помогнат да се справите с него и да предотвратите по-нататъшно възникване.

• Контрастните вани позволяват да се подобри кръвообращението. Това ще изисква 2 легена: единият с гореща (доколкото можете да издържите) вода, вторият с ледено студена. Алтернативно, трябва да потопите краката си във всеки от тях за 1 минута.

• Ефективността се доказва от друга рецепта - в литър вода трябва да разтворите 1 супена лъжица морска сол, 10 г камфоров алкохол и 50 г 10% амоняк. Разбъркайте добре състава и потопете краката си в него за 10 минути. По време на сесията трябва леко да разтривате краката си. Задължително е процедурата да се извършва през нощта.
• Можете да направите вана от суха горчица и морска сол, взети по 1 супена лъжица, както и ½ супена лъжица сода за хляб. Посоченото количество съставки се разтварят в 2 литра гореща вода и се разбъркват добре. Продължителността на сесията е 30-35 минути.

Повечето ставни заболявания са причинени от отлагания на сол. Ваните не са лечение, а действат като допълнителна процедура, извършва се в комбинация с основното лечение.

• По правило такива рецепти предполагат наличието на йод в състава. Например вана на основата на цветя от лайка и йод. 100 г лайка трябва да се изсипят с литър вода, настояват и след прецеждане се отцеждат в леген. Добавете 1 чаена лъжичка йод там. Можете да провеждате процедурата 3 пъти седмично в продължение на един месец или в случай на болка, подуване.
• Може да си направите и вана от 4 супени лъжици сол, която се разтваря в 2 литра вода. След това към състава се добавят 20 капки алкохолен йод. Процедурата трябва да се извършва преди лягане в продължение на половин час. След това се препоръчва да смажете проблемните зони с камфорово масло и да обуете памучни чорапи на краката си.

Тази вана трябва да се направи, ако телесната температура на пациента не е по-висока от 37,5-38 ° C. Има лек потогонен и следователно антипиретичен ефект.

Можете да подобрите ефективността, като вдишвате и пиете билкови чайове или топли плодови напитки.

• За да приготвите вана, вземете супена лъжица сол и я разтворете в един литър топла вода. Добавете тук 2-3 капки етерично масло от игли (ела, смърч, бор). Продължителността на процедурата е половин час, като се препоръчва да се добавя гореща вода в легена, докато се охлажда в съда. Можете да правите такива бани всеки ден по време на заболяването.
• Друг лесен начин за справяне с настинките, както и с кашлицата и запушването на носа, е да си направите горчична вана за крака. За тази рецепта е подходяща само суха горчица на прах, която се приема в количество от 1 супена лъжица на 1 литър вода. Продължителността на сесията е от 10 до 30 минути, през които трябва да се добави и вода. Важен момент - самата горчица се затопля, така че температурата на водата за такива вани може да бъде по-ниска, отколкото за други формулировки.

Всички тези рецепти са подходящи не само за конвенционални вани, но и за джакузи. Добре е, ако в последния е възможно да се създадат вихрови потоци вода, които засилват терапевтичния ефект на тези формулировки.

• Ваната за крака трябва да се приготвя само с пресни съставки, които не са с изтекъл срок на годност. Някои от тях рядко се използват от хората, така че дори не се замислят за срока им на годност. Например, отворен контейнер със сода може да се използва през цялата година.
• Когато използвате сол, първо трябва да се разтвори в гореща вода и едва след това да се добави към топла или студена вода. Ако добавите сол директно в купа с топла вода, тя няма да може да се разтвори напълно, което означава, че процедурата ще донесе по-малко полза, отколкото би могла.

• Етеричните масла са силно концентрирани и имат силен аромат. В тази връзка се препоръчва да се проведе прост тест, преди да ги добавите към ваната. 1-2 капки масло трябва да се капнат върху чист лист хартия и ароматът да се вдиша след 5-10 секунди. Ако след 15-20 минути след това не усетите влошаване на състоянието и миризмата не ви изглежда досадна или неприятна, можете да продължите директно към процедурата.
• Ефектът от вана за крака с етерични масла може да се засили чрез нанасяне на последните върху кожата. Въпреки това, поради високата им концентрация, те трябва първо да се смесят с базово масло (зехтин, праскова, грозде). 2-3 капки етерично масло са достатъчни за една супена лъжица базово масло. Получената смес трябва да се смеси с дървена пръчка, след което може да се нанесе върху кожата.
• Етеричните масла могат да се смесват едно с друго, стига да сте сигурни в тяхната съвместимост. Маслата от лайка, мента и лавандула са хармонично съчетани, такава смес облекчава умората, тонизира. Основният звук ще принадлежи на мента, чийто аромат ще бъде придружен от фин аромат на лавандула. Практически няма да има аромат на лайка.

• Можете също да комбинирате лавандула, лимон и розмарин, като миризмата ще бъде малко по-остър, ободряващ. Хармоничен тандем се получава чрез комбиниране на масла от иланг-иланг и портокал (овлажнява, подхранва), както и трио от етерични масла от лавандула, сандалово дърво и чаено дърво (от изпотяване на краката).
• Ако се използват пресни билки, те трябва да бъдат предварително натрошени и да се излеят със студена вода, да се оставят да вари и след това да се поставят на водна баня. Сухите билки могат да се залеят веднага с гореща течност.
• Не използвайте вряща вода за варене. Температурата на водата трябва да бъде не повече от 95 ° C. Ако се предполага, че билковата запарка се загрява, тогава това трябва да става на умерен огън, като се избягва кипването на течността.
• Не се препоръчва да потапяте краката си директно в гореща вода (с изключение на контрастни вани). По-добре е първо да излеете течност с температура 38-39 ° C, спуснете краката си в нея и я оставете да свикне с температурата за 5-7 минути. След това можете да добавите гореща вода, като увеличите температурата й до 42-45 ° C. В този случай трябва да разчитате само на собственото си благополучие.

• Оптималната продължителност на релаксиращите и козметични процедури е не повече от 20 минути, терапевтичните процедури могат да продължат до половин час. Увеличаването на времето на сесията по никакъв начин не влияе на ползите от нея, освен това в този случай натоварването на сърдечно-съдовата система се увеличава.
• Баните за крака са допълнение при лечението на настинки при деца. Този метод обаче може да се използва само ако детето е на възраст над 5-6 години. В същото време е по-добре да намалите броя на съставките наполовина и да изоставите използването на етерични масла. Те са доста концентрирани, по-добре е да ги замените с подобна билкова отвара.
• За да подобрите ефекта на ваната, можете да направите масаж. Трябва да се прави направо във водата, 5 минути след като сте потопили краката си в нея. Триенето и масажът трябва да се започне с пръстите, като постепенно се движите все по-високо и по-високо. Под въздействието на гореща вода връзките стават по-гъвкави, а усещанията притъпяват, поради което не се препоръчва да търкате и разтягате тъканите твърде активно.

Статията съдържа много рецепти, които ще ви позволят да се грижите правилно за краката си. По-подробна информация защо трябва да се направи това може да се получи в следващото видео.