Как да се грижим правилно за краката си и какви продукти да използвате?

С настъпването на топлия сезон много жени и дори мъже започват да подреждат краката си, защото лятото е времето за отворени обувки, къси рокли и шорти. Следователно краката трябва да изглеждат спретнати и добре поддържани.

Грижата за краката трябва да се приравнява с грижата за кожата и косата. Състоянието на краката е един от показателите за здравето на тялото, както и показател за изрядността на човек. Това се отнася за хора от всякаква възраст, пол и професия. В сандали или обувки кракът ви трябва да изглежда красив, без наранявания, груба кожа, мазоли и други дефекти.

Разбира се, има още много различни процедури за женския пол. Това могат да бъдат всякакви пилинги, ексфолианти, маски и вани. Също така не можете да оставяте ненужни косми по краката си (за това нежният пол прибягва до различни видове епилация). След това идва педикюр с лаково покритие, за да предпази нокътната плочка от увреждане и да придаде на краката безупречен вид. Много хора се страхуват от толкова голям списък с процедури, но е много по-лошо да имате неподправени крака, отколкото да отделите известно време в грижа за себе си.

Краката на човек са подложени на ежедневен стрес, в резултат на което могат да възникнат следните проблеми:

• груба кожа;
• мазоли, ожулвания, пукнатини;
• подуване;
• разширени вени;
• плантарни брадавици;
• гъбични инфекции;
• Болезнен петна цвят на кожата
• постоянно изпотяване.

Всеки от тези проблеми може да засегне всеки.Всички те развалят външния вид, така че не бива да забравяте за краката. Те се нуждаят от правилно почистване, хидратация и други процедури за здраве и красота. Не само "народните", но и професионалните средства за защита, както и цялостната грижа, ще ви помогнат да се отървете от втвърдената кожа и други дефекти у дома. Нека разгледаме основните нюанси по-подробно.

СПА процедурите и използването на специална козметика, предназначена за краката, спомагат за поддържането на тяхното здраве и красота. Но има и други основни правила, без които грижата ще бъде непълна и дори безполезна.

Ние сме в постоянно движение: бързаме за някъде, закъсняваме, бягаме сутрин или отиваме на фитнес. Поради това краката са подложени на силен стрес. В резултат на това могат да се появят отоци, мазоли, разширени вени. Следователно е необходимо да се осигури достатъчна почивка на краката. Това може да бъде толкова просто, колкото ходене бос по моравата или пясъка. Краката ще получат точен ефект от малки песъчинки и камъчета, което ще има благоприятен ефект върху притока на кръв. Освен това през деня се опитайте да отделите поне малко време, за да изпънете краката си и да отпуснете мускулите.

Въпреки факта, че всеки ден краката са подложени на стрес, те се нуждаят от специални полезни упражнения. Можете да ходите на пети или пръсти, да въртите краката си или да хващате предмети с пръсти. Това ще разтегне мускулите. В резултат на това рискът от подуване се намалява.

Спазването на общите хигиенни правила е необходимо не само за поддържане на краката чисти, но и за предотвратяване на заболявания като гъбички и плантарни брадавици. Всякакви лезии и възпаления са опасни, защото хората не ги забелязват, докато не се появят първите симптоми. И тогава тези заболявания могат да преминат в по-тежък стадий, който ще навреди не само на краката, но и на цялото човешко тяло.

Процедурите, насочени към грижа за краката, могат да бъдат както ежедневни, така и периодични (извършват се след определен период от време).

Процедурите, които трябва да се извършват всеки ден, включват няколко основни дейности.

• Бани за крака. Морската сол, етеричните масла и сушените билки са чудесни за тази процедура. Баните за крака почистват кожата от замърсявания, облекчават отока след тежък работен ден и се отърват от неприятната миризма на пот. В съд с топла вода се добавя шепа морска или готварска сол. Краката се поставят в приготвения разтвор и се държат в него за 20 минути. Солта омекотява кожата. Можете също да правите контрастни вани с редуване на студена и топла вода. Справят се отлично с подпухналостта, но са забранени при разширени вени.

• Масаж. Масажирането на краката ви може да помогне за намаляване на болката и умората в краката ви. Също така, такава процедура ще бъде полезна за възстановяване на нормалното кръвообращение. Можете да използвате кокосово масло или сметана, за да осигурите плъзгане по време на масаж. Средството за целулит ще предизвика дренажен ефект, който ще помогне за премахване на течности от тъканите. Глезените трябва да се масажират плавно, от петите до подбедрицата. Тесеца се омесват с движения нагоре-надолу. Използвайте палците си, за да омесите областта над коленете.

• Почистване на кожата с твърди четки, пемза. Честото излагане на прах и фини песъчинки може да доведе до загрубяване и напукване на кожата на краката ви. Ето защо всеки ден трябва да третирате най-трудните зони с кръгови движения, като премахвате излишната кожа.

• Хранене на епидермиса. Кожата на краката се нуждае от ежедневно хранене. За да направите това, можете да използвате специални мастни кремове или натурални масла, които ще овлажняват краката ви, освобождавайки ги от грубите зони.

Отделно трябва да се подчертае процедурата за педикюр. Нокътната плочка, както и кожата, се нуждае от грижи.Ето защо е необходимо редовно да посещавате майстора или самостоятелно да извършвате тази процедура у дома.

Педикюрът трябва да се прави на всеки две седмици, като се спазват няколко прости правила:

• нокътят трябва да бъде изрязан прав, без да прави плочата твърде кръгла;
• ръбът на нокътя трябва да се изпили, така че плочата да не се разслоява;
• миниатюрите могат да бъдат направени по-дълги от другите;
• кутикулата се обработва със специално създаден инструмент;
• лакирането не само ще направи нокътната плочка по-красива и добре поддържана, но и ще я предпази от възможна гъбична инфекция.

За да избегнете пукнатини и загрубяване на кожата в бъдеще, трябва редовно да масажирате с твърди четки и след това да овлажнявате третираните зони. Ефективни са ексфолиантите, които премахват роговия слой. У дома е по-добре да носите чорапи или чехли от естествени материали (памук, вълна).

Както вече споменахме, освен козметика за грижа за краката, можете да използвате натурални масла и билкови отвари. Естествените съставки имат положителен ефект върху ноктите и краката.

Освен това повечето природни средства могат да бъдат закупени във всяка аптека на достъпна цена.

• Етеричните масла перфектно овлажняват и придават здравословен блясък на кожата на краката. В допълнение, те премахват възпалението и лекуват рани. Маслата могат да се добавят към лечебни вани за крака или да се смесват с подхранващи кремове за засилване на ефекта. Маслата от авокадо, праскова, бадем и розово дърво работят добре за краката.

• Билките винаги са били ефективно средство за лечение на всякакви заболявания, включително тези, използвани за поддържане на здравето на краката. Цветовете на невен и лайка помагат при възпаления и драскотини. Ментата, жълтият кантарион и копривата намаляват изпотяването. Картофеният бульон с добавка на лайка омекотява грубата кожа. Почти всеки човек има алое в дома си. Сокът от това растение лекува пукнатини и драскотини. Целандинът винаги се е предписвал за лечение на брадавици. Дезинфекциращо действие имат вани за крака с невен и лайка. В същото време не е необходимо самостоятелно да събирате лечебни билки, можете да закупите готови комплекти от сушени цветя и листа.

Билковата колекция се запарва във вряща вода и необходимите участъци от кожата се третират с получената течност или се добавят към баните.

• За пренебрегвани пукнатини пригответе разтвор от 2 супени лъжици нишесте и 1 литър вода.
• Можете също така да накиснете кърпа в напитка за чай и да я напенете със сапун за пране. След това трябва да увиете крака си с него и да го оставите за една нощ. На сутринта кожата ще стане много по-мека, а пукнатините ще започнат да заздравяват.
• Към врящото мляко (1 чаша) се добавя ябълка и се вари 10 минути. След това цялата кожа се отстранява от плода, а пулпата се превръща в пюре, като към нея се добавят няколко капки рициново масло. Получената каша се нанася върху втвърдени пети и се държи половин час. След това краката се измиват в топла вода. Този компрес облекчава умората и подпухналостта.

• Маска за крака с яйца може да помогне в борбата с лошата миризма. За да направите това, трябва да вземете 1 сурово пилешко яйце, 1 супена лъжица оцет и същото количество растително масло. Всички съставки се смесват и се нанасят върху краката. Носете чорапи през нощта.
• Пилингът с портокалови кори почиства кожата добре. За да направите това, портокаловата кора се изсушава и натрошава на малки трохи, като към нея се добавя зехтин. Получената смес се нанася върху кожата и се втрива с масажни движения.

През лятото краката привличат особено внимание.

И ако кожата на краката е груба, има пукнатини и ноктите са неравни, с жълтеникав оттенък, тогава е по-добре да не носите отворени обувки, а да подредите краката, като приемате това като правило. За да поддържате краката си винаги здрави, трябва да се спазват общи препоръки.

Обувките не трябва да причиняват дискомфорт. В крайна сметка от това зависи основно състоянието на краката ни. Не бива да пестите пари за закупуване на качествени обувки. Ако това са зимни ботуши, тогава те трябва да бъдат изработени от естествена козина и кожа или велур. Петата трябва да е стабилна, за да не се влоши походката и стойката. За топлия сезон също трябва да купувате обувки само от естествени материали, в които кожата ще "диша". По-добре похарчете малко повече, но купете надежден артикул, който ще ви осигури удобство.

Ако изберете изкуствени материали, бъдете готови за повишено изпотяване, неприятна миризма и вероятност от мазоли. Тези обувки със сигурност са по-евтини, но ще издържат само един сезон. И краката в него ще изпитват постоянен дискомфорт.

Освен това обувките, които носите всеки ден, трябва периодично да се изплакват. В края на краищата мръсотията, останала върху стелката, ще се натрупа, което ще доведе до повишено изпотяване и силна миризма.

Краката трябва да се поддържат чисти. Вземете душ и изплаквайте краката си обилно всеки ден. Почистването е необходимо след тежък работен ден или тренировка.

А през летния сезон, когато прахът попадне в отворените ви обувки, можете да миете краката си два пъти на ден. За да се грижите за краката си, можете да използвате както обикновен сапун или душ гел, така и антибактериални средства. Антисептичният сапун не само отмива праха и мръсотията, но и премахва бактериите, миризмата на пот.

Трябва да се има предвид, че твърдата вода изсушава кожата още повече. Ето защо, след процедурата, краката и областите между пръстите се избърсват с мека кърпа и след това се нанася кремът. Като допълнителна мярка можете да разреждате вани със сол и билкови препарати, които са описани по-горе.

Дори и да нямате очевидни проблеми под формата на груба кожа, това не означава, че краката ви не се нуждаят от хидратация. Можете да използвате не само кремове, но и кокосово или зехтин. Тези природни средства са много полезни.

Много по-лесно е да се идентифицират първите симптоми на заболяването, отколкото да се лекува по-нататък хроничната му форма. Ето защо дерматолозите съветват самостоятелно да изследват кожата и нокътната плочка на краката.

Кожата на краката също е изложена на слънчевите лъчи, в резултат на което може да се зачерви. За да се отървете от петна от слънчево изгаряне, можете да използвате розова вода, лимон и глицерин. Необходимо е да се смесят всички компоненти и да се нанесе получената маска върху зачервената кожа. Процедурата се повтаря в продължение на 3 седмици.

Прекомерното изпотяване причинява много неприятности на човек. Това е не само неприятна миризма, но и постоянни мазоли. В аптеките се продават специалитети за хиперхидроза, но много от тях могат да предизвикат алергична реакция. Затова е по-добре да миете краката си по-често и да носите памучни чорапи. Можете също да направите билкови вани.

За да поддържате краката си здрави и добре поддържани, трябва редовно да се грижите за краката си. Не мислете, че е достатъчно да посещавате майстора за педикюр веднъж месечно. Всъщност, дори за да се поддържа външният резултат, е необходимо да се положат малко усилия, да не говорим за здравето, което изисква превенция и постоянни различни мерки.

Затова си струва всеки ден да отделяте време за спа и уелнес процедури за краката. Кожата трябва да се овлажнява и подхранва ежедневно (особено за жени). Поддържайте ноктите си чисти през цялото време. Не забравяйте, че лакирането може да сведе до минимум риска от гъбички, които лесно могат да се разпространят по обществените плажове или басейни. Поглезете се с етерични масла и билкови вани. Не бъдете мързеливи да отделите време на подобни процедури, защото здравето, комфорта и самочувствието са най-добрата му инвестиция.

Можете да научите повече за това как правилно да се грижите за краката си от това видео.