Видове хаптофобия и методи на борба

Хаптофобията е една от най-неудобните фобии, която значително усложнява живота и социализацията на човек в обществото. Пациентът преживява силен неконтролируем страх или дори пристъпи на паника от докосване на други хора. В тази статия ще научите защо може да се появи такава фобия, как се диагностицира и какви лечения има.

Хаптофобия се нарича страх от докосване на непознати, а в редки случаи и от каквото и да е докосване по принцип. Понякога това заболяване се нарича още тактилофобия. Трябва да се отбележи, че според данните на световната психологическа и психиатрична практика тази патология е една от най-редките фобии. Често се проявява неконтролируем страх от докосването на непознати, но понякога тактилният контакт с приятели и семейство също предизвиква паника.

Дори случайните докосвания на други хора причиняват значителен дискомфорт. например в градския транспорт. Тази диагноза значително намалява качеството на живот на човек и води до сериозни последици, до пълна изолация.

Хаптофобията се свързва с установяване на лични граници и нарушаване на личното пространство на човека. Например, всеки здрав човек се чувства неудобно, ако събеседникът се приближи твърде близо, само разстоянието, което се счита за твърде близко, ще се различава за всеки човек. Хаптофобът има много тясно лично пространство и реакцията на неговото нарушаване е влошена. Ако при здрав човек случайният тактилен контакт с непознат предизвиква само лека неприязън, тогава човек с фобия може да започне да изпада в паника.

В психологията е обичайно причините за фобията да се разделят на вътрешен и външен: първата категория включва характеристиките на нашето възприятие, независимо от средата, а втората категория включва всички фактори на околната среда.

Сред вътрешните причини, на първо място, те смятат черти на характера. Има хора, които са естествено склонни към хаптофобия: те обикновено са резервирани, срамежливи хора, потопени в себе си, с изразена интроверсия. Те са склонни да възприемат другите като врагове, съответно такива хора възприемат много остро всяко нарушение на личното пространство. Понякога се появява хаптофобия поради нервно напрежение или временна агресия.

Хроничните заболявания на нервната система и органичните мозъчни увреждания също могат да доведат до страх от докосване. Лечението в такива случаи е особено трудно, но тези ситуации са изключително редки. Освен това, понякога сред причините се отбелязва липса на толерантност към определени социални групи, например расистки убеждения. Освен това жените понякога изпитват паника при докосване от мъже.

Ако хаптофобията е причинена от вътрешни причини, тя може да бъде наследена и психолозите познават много такива случаи. Генетикът играе роля тук, защото ние наследяваме черти на характера от родителите си. От своя страна определени черти на характера могат да дадат предразположение към страха от докосване – той може никога да не се прояви през целия живот, или може да се прояви при неблагоприятни външни условия.

Външните причини също са много разнообразни. Например, негативните преживявания могат да доведат до хаптофобия, например преживяването на насилие ги кара да възприемат остро всяко докосване. Може да бъде домашно или сексуално насилие.

Психозите и неврозите, причинени от външни фактори, също могат да играят значителна роля за възникването и развитието на фобията. Те могат да се появят от упорита работа, големи житейски сътресения, загуба, психически или физически стрес. От своя страна психозите и неврозите правят човек психологически податлив, възбудим и уязвим, така че нахлуването в личното пространство се възприема много по-остро. В такива случаи е безполезно да се занимаваме с фобията отделно - необходимо е да се лекува психоза или невроза. Ето защо е важно да се свържете с компетентни лекари, които да поставят възможно най-точна диагноза.

Хората с увреждания също са склонни да внимават да докосват другите. Понякога тяхната фобия може дори да се превърне в агресия. Освен това има връзки на някои професии с хаптофобия: например дерматолозите, които знаят всичко за кожните заболявания, често реагират много остро на тактилен контакт с непознати - в някои случаи това може да доведе до пълноценна фобия.

В големите градове сме изправени пред случайно докосване неизбежно и ежедневно, така че не е необходим специален тест за хаптофобия. Ако се страхувате да не бъдете докоснати, това със сигурност ще ви помогне да определите пътуването с обществен транспорт. При хаптофоба приближаването до други пътници вече предизвиква страх и много негативни емоции, тъй като в такива случаи рискът от докосване е много голям.

При директно докосване дискомфортът се увеличава до физическа болка - външно някои имат забележима паническа атака, а някои изглеждат сдържани, но изпитват сериозни нервни сътресения.

Хаптофобите признават това тяхната фобия не е социално одобрена, така че те се опитват да скрият негативните си емоции по всякакъв възможен начин и да ограничите максимално външните прояви на вашата фобия: някои са по-успешни в нея, други по-малко. Понякога хаптофобът може лесно да бъде идентифициран по изражение на лицето и груби жестове. Те са придружени от неочаквано докосване.

Симптомите на хаптофобията са както следва:

• неконтролируемо треперене, настръхване по цялото тяло директно при докосване или в голяма тълпа от хора;
• сърцебиене и повишено кръвно налягане - друг симптом на хаптофобия, свързан с повишаване на нивата на адреналин от силен страх;
• някои пациенти имат прекомерно изпотяване;
• понякога докосването може да бъде придружено от крампи, усещане за парене или болка.

Хаптофобията много бързо води до социална изолация, физическа, психическа и морална деградация на личността, следователно лечението на фобията е най-добре да се направи рано.

Фобията може да се прояви в различни форми и да има различни етапи. В най-лошия и доста популярен, страхът от докосване обхваща всички хора. Това е случаен минувач на улицата, и роднина, и колега, и любим човек. В този случай обсесивният страх има много сериозни последици за социалния живот на пациента: фобията подтиква човек постепенно да се предпази от всички около себе си и напълно да се оттегли в себе си. Това, разбира се, е вредно както за по-нататъшното психическо здраве, така и за личностното развитие и социализация.

Често хаптофобията засяга само непознати. Тази форма може да се счита за по-лесна, тъй като позволява на пациента да не прекъсва контактите си с близки. Независимо от това, в ежедневието дори такава фобия причинява много неудобства. Здравите хора дори не забелязват колко случайни докосвания ни заобикалят всеки ден: необходимостта от прехвърляне на пари на касиер в магазин или пътуване с пълен автобус за хаптофоб ще се превърне в истински стрес. Постоянният стрес от своя страна е вреден за здравето и дори може да провокира соматични заболявания.

Най-рядката форма на хаптофобия е страхът от докосване от определени категории хора. Например, това може да бъде страх в зависимост от пол, възраст или националност.

За всякакви фобии психолозите и психиатрите разграничават 3 етапа.

• Първият включва лек дискомфорт и страх при докосване, толерантна неприязън - това е най-лесният етап, с който някои се справят сами. Въпреки това, ако фобията не бъде предотвратена рано, тя често прогресира много бързо.
• Опитите за отдалечаване от хора, избягване на контакт и комуникация и по-малко вероятно да напускат къщата - това са алармени звънци, показващи, че фобията е сериозна. При директно докосване пациентът изпитва силен стрес, който се отразява негативно на общото благосъстояние през деня. В такива случаи не можете да направите без помощта на специализиран специалист.
• И накрая, в напреднал стадий, фобията води до пълна социална изолация. Пациентът отказва да напусне къщата и да контактува с външния свят, тревожността и стресът могат да имат физиологични прояви.Фобията се развива различно за всеки, така че е невъзможно да се определи точно в кой момент ще дойде този етап - по-добре е да започнете да се борите с хаптофобията възможно най-рано.

Сега в съвременната психология и психотерапия е възможно да се лекуват всякакви фобии. Въпреки това е невъзможно да се даде една единствена рецепта как да се излекува хаптофобията - това е много широко понятие и специалистът трябва да разбере конкретните причини на пациента, довели до страха от докосване. Помислете за най-често срещаните методи, използвани за справяне с тази фобия.

Времето на терапията се определя от лекаря - понякога това може да бъде доста дълъг период, но при правилно лечение и положително отношение на пациента, прогнозата ще бъде благоприятна. Много популярен в борбата срещу такива фобии, които застрашават социалната изолация групова терапия... На първо място, хаптофобът ще може да осъзнае, че не е сам с проблема си. В комфортна среда по време на сесията пациентите ще могат да общуват и да си помагат да преодолеят страха си. Този метод е много ефективен за голямо разнообразие от категории пациенти.

Но и с пациентите, които извършват и индивидуални сесиинасочени към борба със страха и трениране на личностни качества. Говорейки за проблеми, тяхното осъзнаване, както и намирането на причините са важни при подобна работа с психотерапевт. Важно е не само лекарят да постави правилната диагноза, но и пациентът да разбере проблема и искрено да иска да го разреши. Понякога сесиите могат да се проведат под формата на свободен диалог, а понякога и в игрив начин - има много психологически техники, които ви позволяват леко да се справите с фобията.

Хипнозата е друга ефективна терапия. Използва се при пациенти на различни етапи. По време на хипнотичен сеанс лекарят въздейства на подсъзнанието и помага да се установят необходимите настройки.

Понякога лекарят ще предпише специални лекарства за лечение на трудни случаи на хаптофобия. Между тях:

• антидепресанти за нормализиране на психологическото и емоционалното състояние;
• хормонални средства, необходими за хормонални смущения;
• успокоителни за успокояване и предотвратяване на пристъпи на паника;
• бензодиазепини, които инхибират нервната възбуда;
• антипсихотици със седативен ефект.

Горните лекарства трябва да се приемат само по препоръка на лекар и под строг контрол.

С подходящи усилия можете сами да преодолеете хаптофобията - основното е да имате голямо желание, да осъзнаете проблема и да привлечете подкрепата на близките. Психолозите препоръчват няколко начина.

• Дихателни упражнения - това е чудесна практика за успокояване на нервите. Отделете 15 минути на ден и се опитайте да дишате дълбоко и правилно. Ако не искате да докосвате, също се опитайте да останете спокойни и да дишате дълбоко – не си позволявайте да се паникьосвате.
• Хранете се здравословно. Нашата психология зависи много от биохимичните процеси в тялото. Ако вашите клетки получават всички хранителни вещества, от които се нуждаят, те ще се възстановят по-бързо и ще имате по-добър самоконтрол.
• Практикувайте медитация и йога Това е още един чудесен начин да се отпуснете и да почувствате тялото си.
• Спортът също може да помогне - по време на интензивни тренировки изгаряме излишния адреналин и произвеждаме хормона на радостта ендорфин.
• Опитайте се да мислите логично - няма нищо страшно в докосването на хората. Опитайте се да се убедите в това: не се затваряйте от проблема, позволете на хората да ви докоснат и се опитайте да бъдете неутрални по отношение на него.

Разбира се, всеки иска да избегне това и да се опита да не се разболее от хаптофобия. Естеството на тази диагноза е изключително противоречиво, въпреки че мнозина съветват да водите активен социален живот, за да предотвратите появата на фобия. Ако вече имате фобия, дори в най-ранните етапи, може да се осигури превенция на припадъци. С време спокойното отношение към докосването ще стане навик.

Опитайте се да дишате дълбоко, отпуснете мускулите си, ако усетите, че скоро ще получите пристъп. Убедете се, че околните не са врагове и нямат цел да навредят – все пак това е така. Помолете любим човек нежно да възстанови тактилния контакт с вас, прегръщайте по-често, правете масаж - с течение на времето, когато стане удобно, докосването на непознати също ще се възприема по-малко остро.