Трихофобия: защо възниква и как да се справим с нея?

Страхът от човешката коса се счита за една от най-честите фобии в съвременния свят. Вероятно всеки от нас става неприятен, когато косата попадне върху дрехите или храната, но обсесивният страх значително намалява качеството на живот. От тази статия ще научите за особеностите на фобията за коса, възможните причини за нейното развитие, симптомите и методите на лечение.

Страхът от косата се нарича трихофобия. Това е много често заболяване, което обикновено засяга жените, но може да се появи и при мъже и деца. В разумни граници има известна полза от отвращението към косата, това говори за чистотата на човек.

Някои експерти смятат, че човек се страхува от загуба на коса, защото те са свързани с нещо мъртво, мъртва част от тялото. Други смятат, че фобията произтича от повишен фокус върху хигиената като цяло. Въпреки това, в по-голямата част от случаите, този страх е несъзнателен - човек, страдащ от фобия, не може да си обясни защо косата му го отблъсква в изключителна степен.

Лечението на всякакъв вид фобия започва точно с идентифицирането на причините за нея. Ако само се опитате да се отървете от страха, без да мислите какво го е причинило, фобията може да се върне или дори да се влоши. Причините за фобията могат да бъдат вътрешни и дори наследствени. - определени черти на характера ни правят предразположени към определени страхове.В същото време често причините и външни - нашият житейски опит и ситуациите, в които се намираме, могат да провокират развитието на фобия за коса.

Психолозите идентифицират много фактори, които при неблагоприятни обстоятелства могат да доведат до развитието на такова разстройство като трихофобия при човек. Нека разгледаме най-често срещаните.

• Наследствен фактор дори психични разстройства като фобиите никога не могат да бъдат отречени. Експертите са сигурни, че ако сред роднините е имало човек, който е страдал от трихофобия, тогава има значителна вероятност неговите близки също да бъдат обект на същата фобия. По този начин страхът може да се предава генетично. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че такъв модел изобщо няма да бъде непременно. Ако вашият роднина е имал трихофобия, можете да избегнете това разстройство - наследствеността дава само предразположение, а останалото зависи от други фактори.
• Детска травма - Това е най-честата причина, която психолозите са склонни да вземат предвид преди всичко, когато се занимават с фобия у пациента. Факт е, че децата са много впечатлителни, податливи на външни влияния и имат богато въображение за всякакви асоциации, включително и негативни. Ако човек е изпитал силен страх в детството си, той обикновено не се забравя - дори възрастен да не може да си спомни подробностите, тези впечатления са много добре депозирани в подсъзнанието. И точно това явление много често става причина за развитието на фобия. В този случай целта на психолога е чрез разговор с пациента и различни техники да открие истинската причина, която е провокирала страха в ранна детска възраст.
• Отрицателен житейски опит също много често се свързва с развитието на фобия. Още в зряла възраст човек може да изпита определен вид шок, който е свързан с косата. В този случай, ако шокът е бил отрицателен, рискът от внезапна поява на фобия при възрастен е много вероятен. Да се ​​отървем от него не е лесно, защото е свързан с истински страх, който човек помни перфектно, но опитни психолози и психотерапевти успешно решават този проблем.
• Наложен страх - това е интересна причина, която започна активно да се обсъжда едва преди няколко години. Състои се във факта, че човек всъщност не страда от разстройство, но контактува много с хора, склонни към трихофобия. Виждайки какво раздразнение и паника причинява косата на приятел, човек започва да се държи по същия начин и в бъдеще може да развие истинска фобия. Всеки може да се зарази с фобия по този начин при неблагоприятни обстоятелства, но хората, които се поддават на чуждо влияние и зависимост от други хора, са най-податливи на това.
• Стресово състояние също често провокира фобия. В този случай умствените ресурси на човек се изчерпват – психолозите са наясно, че стресът се отразява негативно на цялото тяло и здравето като цяло. В депресивно състояние възникват всякакви страхове, които още повече потискат човека. Ако не нормализирате психическото благополучие, е много трудно да се измъкнете от този вид фобия.
• Други психични разстройства, като неврози и психози, често стават основа за появата на трихофобия. Факт е, че в такива състояния човешката психика е изключително уязвима и податлива – лесно се дразни и лесно се паникьосва. В същото време реакциите на стимул се превръщат в навик - ако човек е изпитал отвращение към косата няколко пъти в контекста на невроза, от това често се развиват фобии.

Всеки човек страда от фобия по различни начини, но могат да се разграничат редица общи симптоми, които отличават това заболяване. По-долу са най-често срещаните.

• Паническа атака, неконтролируемите жестове и изражения на лицето често отличават фобията от обикновения страх. Човек сякаш губи връзка с реалността и не може да се контролира.
• Понякога се появява замайване и е трудно човек да се изправи на крака. Той ще се опита да седне, да се облегне на лакти, да хване някого за ръка.
• Сърцебиене и повишено кръвно налягане - друг знак. Прекомерно изпотяване, неравномерно дишане, треперене в гласа вървят заедно с него.
• Спазми в долните или горните крайници може също да показва, че човек има истинска фобия. Това се дължи на мускулно пренапрежение - от страх човек напряга мускулите си колкото е възможно повече и тялото не може да издържи натоварването.
• Понякога е възможен припадък при вида на окосмяване по тялото или храна. Този симптом дори не зависи от силата на фобията, а като цяло от склонността на човека да припада.
• Гадене, повръщане и диария са също симптоми, които характеризират трихофобията. Те правят живота на пациента много неудобен, тъй като могат да се проявят при всяка случайна среща с косопад.

В началните етапи на развитие на фобията симптомите често са чисто психологически - това са натрапчив страх, паника, отвращение, силен стрес, който е придружен от отделяне на адреналин в кръвта. В резултат на това дишането се нарушава и сърцето ускорява ритъма. В същото време в по-късните етапи физиологичните симптоми като конвулсии и разстройство на стомашно-чревния тракт стават все по-очевидни.

Има много начини за справяне с фобията, но това трябва да се направи. Ако оставите болестта да поеме, тя само ще прогресира и все повече намалява качеството на живот на пациента. В зависимост от степента на развитие на фобията можете да изберете различни начини за справяне с разстройството - опитайте се сами да разрешите проблема или се свържете със специалист.

Независимата борба срещу фобията ще бъде ефективна в самото начало на развитието на болестта. Трябва да имате голяма воля, да сте наясно със страха си и да привлечете подкрепата на близките. За да се преборите с фобията сами Експертите препоръчват следните мерки.

• Дихателни упражнения може да помогне за успокояване на тревожността и подобряване на самоконтрола. Упражнявайте 15 минути дишане на ден. В стресова ситуация се опитайте да се съберете и започнете да дишате дълбоко – това може да помогне да не се паникьосвате. С течение на времето спокойствието ще стане навик и лесно можете да се контролирате.
• Йога и медитация - също полезни практики, насочени към спокойствие и релаксация. Можете да си намерите добър треньор или да практикувате сами, но се опитайте да правите всички упражнения правилно и обмислено.
• Опитайте естествени средства за успокояване например билковите чайове са полезни. Създайте си навика да пиете мента, маточина или валериана всяка вечер – те няма да подействат мигновено, но след няколко седмици ще забележите, че ще се почувствате по-добре.
• Спорт също е много важно за справяне със стреса. Факт е, че в процеса на изпитване на негативни емоции в кръвта се хвърля много адреналин. Енергичната физическа активност ще помогне за облекчаване на това напрежение. Освен това по време на тренировка се произвежда ендорфин, който е отговорен за доброто настроение и позитивността.
• Правилно хранене Друг важен момент е. Нашето тяло е химическа фабрика и работи много по-добре, ако всички вещества се доставят в достатъчни количества. Цялостното здраве също ще помогне в борбата със стреса.

Понякога психотерапевтите предписват лекарства за борба с фобията. Това обикновено се случва в напреднали случаи, когато е невъзможно да се справите сами с болестта. Може да е различно антидепресанти, успокоителни и хормонални хапчета за нормализиране на хормоналните нива. Всички тези лекарства трябва да се използват само под наблюдението на лекар и по негова препоръка.

Ако видите специалист по-рано в развитието на вашата фобия, вероятно няма да имате нужда от хапче. Като начало, компетентен психотерапевт ще се опита да определи истинската причина за вашата фобия в процеса на комуникация, анкети или тестове. Струва си да се отбележи, че винаги има няколко причини - обикновено това е комбинация от фактори, която води до психично разстройство. Задачата на специалиста е да подчертае доминиращите причини.

Терапията може да бъде индивидуална – в процеса на общуване терапевтът ще ви подтикне към разрешаване на проблема, показват различни изходи и дават съвети. Въпреки това, не очаквайте лекарят да свърши работата вместо вас. Борбата с фобията е вътрешна работа, вие сами трябва да сте наясно с проблема и по всякакъв начин да се стремите да го разрешите. След това, с помощта на професионалист, можете бързо и ефективно да се отървете от неприятните симптоми.

Показва добри резултати при лечението на фобия групова терапия. Така пациентите разбират, че не са сами в проблема си. Те се подкрепят взаимно и се учат да се справят с фобията заедно.