Неофобия: какво я причинява и как да се отървем от нея?

Не всеки човек е спокоен за промените в обичайния начин на живот и бързо се адаптира към променящите се условия. Промяната на установените стереотипи може да причини дискомфорт, тежък емоционален шок и да доведе до неофобия.

Страхът от всичко ново се нарича неофобия (на латински Neophobia – страх от новото). Това е неразривно свързано със страха от всяка промяна: преместване, сключване на брак, избор на университет, смяна на работа, извършване на скъпа покупка, овладяване на ново техническо оборудване. Някои хора изпитват страх, когато ядат непознати продукти, непозната храна.

Не всеки може лесно да се адаптира към все още непознати житейски ситуации. Страхът от промяна се основава на чувството за самосъхранение. Хората с това заболяване изпитват ненужни притеснения, често се оттеглят в себе си, предпочитат да прекарват свободното си време сами, общуват малко с другите, опитват се да избягват диалог, понякога проявяват агресия.

Състоянието на страх от нови явления и впечатления не се счита за сериозна патология, не причинява голяма вреда на здравето, но присъствието му влияе върху качеството на живот. Неприятните последици могат да повлияят на изпълнението на плановете на човек, изграждането на семейно огнище.

Страхът от новото може да се прояви по различни начини.

• Технофобия - патологичен страх от иновативни технологии, страх от закупуване на най-новото оборудване, модерни технологии.
• гнософобия - страх от нови знания, непозната информация.
• Футурофобия - страх от бъдещето. Всяка мисъл за предстоящо събитие причинява голям дискомфорт.
• ергасиофобия - страх от работа, енергия, действие и движение.
• Хранителна неофобия - страх от ядене на ново ястие. До известна степен тази фобия предпазва човек от вероятността да опита отровен продукт.

Хората с проблеми с адаптирането към нова среда стават неофоби. Експертите идентифицират външни и вътрешни причини за появата на заболяването. Емоционално нестабилните хора са изложени на негативни влияния отвън. Икономическата, социалната и политическата нестабилност често допринася за появата на страх от всичко ново.

Вътрешните причини възникват поради характеристиките на характера на индивида, неговите лични качества:

• негъвкава нервна система;
• консервативни възгледи;
• нежелание да напуснете зоната на комфорт;
• повишена ситуационна и лична тревожност;
• мнителност, подозрителност, близост;
• липса на самочувствие, комплекс за малоценност;
• ниско самочувствие;
• отрицателен минал опит;
• строго възпитание;
• твърде високо ниво на отговорност и усърдие;
• подценено ниво на искове.

При малките деца неофобията обикновено се проявява в страх да опитат ново ястие. Може да се дължи на повишена чувствителност към горчив вкус или инфекция на средното ухо. 2/3 от страховете за храна са генетично обусловени.

Причините за страха на детето да опита нова храна могат да бъдат предпочитанията към определени храни, които са се развили до този момент. Например, едно дете обича сладко. Усещайки горчивина или киселинност на езика, той отказва да яде от съображения за безопасност. Отрицателното преживяване на коремна болка от ядене на не съвсем узрели плодове или предишно отравяне може да повлияе на по-нататъшното отношение на детето към непозната храна.

Впоследствие бебето започва да се страхува да опитва нови ястия. Понякога детето се плаши от вида на непознат продукт, страхът от употреба на който може да бъде придружен от тежка истерия.

Срещата с нещо ново и непознато може да накара човек да се почувства от леко безпокойство до паническа атака. При заболяване често се наблюдават следните симптоми:

• задушаване, задух;
• треперене;
• кардиопалмус;
• повишено кръвно налягане;
• притискане или изтръпване в областта на гърдите;
• световъртеж;
• полусъзнателно състояние, припадък;
• мъгла или вълни в очите;
• зрително увреждане;
• усещане за нереалност на случващото се;
• наличието на мисли за смърт;
• безсъние;
• разсеяност;
• желание да се скрие;
• повишено изпотяване;
• скованост на някои части на тялото;
• нарушение на стомашно-чревния тракт;
• гадене, повръщане;
• суха уста;
• невъзможност за правилно артикулиране.

Това ще помогне да се разграничат от вирусни или инфекциозни заболявания, които, наред с горните симптоми, човек изпитва страх от нещо неизвестно. Има страх от прекратяване на нова ситуация с провал, загуба и дори успех. Човек може да се страхува от присмех, отхвърляне, бедност, смърт, болка, разочарование.

Чакането на раждането на дете също може да причини неофобия, особено по време на непланирана бременност. Страхът от неизвестно бъдеще може да доведе до промени в настроението, нервен срив и желание да се отървете от детето. Психологическите прояви се наблюдават при продължителна депресия, повишена тревожност и невъзможност за концентрация.Симптомите могат да се появят дори при мисълта за предстояща промяна в живота, независимо от това какво предстои: промяна на професията или покупка на нов хладилник.

При диагностициране на неофобия при деца и възрастни е необходима специализирана помощ. Малчуганите най-често изпитват страх от нова храна, затова е добре да използвате не само помощта на психолог, но и диетолог. Понякога са необходими няколко опита за въвеждане на нов продукт в диетата на бебето. С възрастта фобията постепенно намалява и впоследствие напълно изчезва. Няколко съвета за родителите:

• не трябва насила да храните детето с храна, която то отказва;
• необходимо е бебето да се научи на културата на хранене, да се говори за ползите и вредите от различни продукти: храната не винаги се използва за удоволствие;
• препоръчително е да го заинтересувате с разказ за произхода на ястието;
• е необходимо да се обясни на детето, че понякога храната започва да я харесва не веднага, а след многократна употреба;
• трябва да разкажете на малкия човек различни истории за постепенното преминаване на някакъв нелюбим продукт в категорията на обожаваната храна, като същевременно е препоръчително да разчитате на житейския си опит;
• е необходимо да се разнообрази диетата.

Има някои ефективни терапии за възрастни. Психотерапевт или психолог ще ви помогне да се отървете от страха от неизвестното ново и да се адаптирате към съществуващите реалности. Промяната на посоката на мислене, убеждаването, че бъдещите събития не носят потенциална заплаха, допринасят за постепенното изкореняване на фобията.

За да си помогнете ще е необходима непрекъсната работа: медитация, релаксация, обучение. Ако възникне стресова ситуация, трябва да изпиете чаша чиста вода, препоръчително е да разтриете уискито с амоняк. Задължително е да наблюдавате дишането си: бавно вдишване през носа и издишване със задържане на дъха през устата се извършват с пълна гърда. Трябва да дишате равномерно.

Необходимо е психически да се разсеете от плашещи мисли, докато трябва да запомните някои приятни събития. Фокусираното внимание върху околната среда помага да се върне съзнанието към нормалното. Подробно описание на обектите, умствено броене ще ви помогне да се отървете от предстоящия страх. Можете да облекчите стреса с всякакъв вид упражнения. Многократните клякания помагат много. Ако е възможно, трябва да изстискате няколко пъти.

Само опитен специалист може да избере подходящите лекарства. Транквилантите и успокоителните средства помагат за възстановяване на нервната система и намаляване на симптомите. Макар че лекарствата са добро успокоително средство, основният проблем не винаги е изкоренен.

Психолог ще помогне да се установи причината за тази фобия, дълбоко вкоренена в психиката. Специалистът ще анализира текущата ситуация, ще отвори очите си за недостатъците и предимствата на предстоящите промени. Човек трябва да осъзнае всички предимства на предстоящите промени, както и да се подготви психически за преодоляване на възможни трудности. Вниманието на пациента трябва да бъде насочено към намиране на конструктивни решения, а не върху минали психологически проблеми. Предназначен за борба с болестта:

• специално разработени различни психотехники;
• невролингвистично програмиране;
• психологически обучения;
• сесии на хипноза.

Психотерапевтът ще може да научи клиента да се отпусне навреме, да се концентрира върху собственото си състояние и да се отклони от външния свят. Тези действия помагат за нормализиране на дишането, пулса и понижаване на кръвното налягане. Страхът постепенно се отдръпва, появява се трезвен поглед върху живота, способност за оценка на текущата ситуация и преодоляване на възникналите трудности.