Хронофобия: какво е това и как да се справим с нея?

Има много хора, които силно се притесняват от загубата на собственото си време. Понякога този страх се изражда във фобия. За да се намери ефективно лечение, е необходимо задълбочено да се разберат характеристиките и причините за неконтролируемия страх от изтичането на времето.

Хронофобията (от древногръцкия chrono - "време", phobos - "страх") е невротичен страх от времето. Човек изпитва всепоглъщащ ужас пред моментално летящи часове и години, неизбежно водещ до смърт. Най-често непреодолим страх възниква в момента на очакване на много важно или желано събитие: специален повод, сватба, изпит или гледане на любимата ви програма. Човек болезнено започва да отброява месеците, дните, минутите до очаквания момент. Животът се превръща в пълен кошмар.

Тази фобия може да се появи спонтанно при всеки в периода на силен психоемоционален стрес. Например, днес някои тийнейджъри изпитват необяснимо вълнение в началото, когато избират образователна институция. Тъй като времето преди завършването се скъсява, тревожността се натрупва и постепенно преминава в страх. И няколко седмици преди абитуриентското парти при тийнейджър, който все още не е решил за бъдеща специалност, тревожността може да се трансформира в фобия.

Най-често фобията се появява при подозрителни лица с нестабилна психика.Понякога хората на 40-те и 50-те си поглеждат тревожно назад и осъзнават колко време е пропиляно. Имат страх да не могат да направят нещо много важно в живота. Възрастните хора се сблъскват с хронофобия в резултат на разбирането им за неизбежността на смъртта.

За първи път фобията е регистрирана в периода на продължително наблюдение на осъдените. За затворниците излежаването на такъв дълъг срок изглежда е нещо отвъд реалността. За кратко време първоначалната интензивност на симптомите намалява.

Различни причини могат да допринесат за появата на тази патология:

• наследствено предразположение;
• травматично събитие от детството;
• неуспешно преживяване на извършеното действие, което донесе не съвсем желаните резултати;
• пренесен стрес в очакване на някакво събитие;
• наложен страх отвън: от медии, книги, филми, съобщения от приятели или познати;
• стресови ситуации: загуба на работа, развод, смърт на любим човек;
• здравословно състояние: хормонален дисбаланс, операция, сърдечни заболявания, настъпване на менопаузата;
• депресия, депресия.

За разлика от повечето фобии, това тревожно разстройство присъства постоянно в живота на човек и не се появява периодично при конкретна среща с обект на страх. Тъжните мисли преследват човек предимно вечер и през нощта. Той започва трескаво да подрежда в главата си колко неща е успял да постигне за един ден, като се фокусира върху незавършения процес.

Едновременно с патологичния страх се появяват следните физиологични симптоми:

• резки скокове на кръвното налягане;
• тахикардия;
• бързо дишане;
• нарушение на храносмилателната система;
• разширени зеници;
• треперене на краката и ръцете;
• припадък;
• повишено изпотяване.

Психологическите симптоми включват нежелание за планиране на дългосрочни дела.

Пациентите на възраст, напротив, правят подробни планове, страхувайки се, че нещо не е навреме. Страдащите от фобия имат следните психотични симптоми:

• постоянен вътрешен стрес;
• нервност;
• усещане за дискомфорт;
• безсъние;
• усещане за безвъзвратна загуба на време;
• усещане за нереалност на случващото се;
• атаки на деперсонализация.

Отказът от носене на часовници е поведенчески признак на патология.

При първите признаци на фобия е необходимо да се свържете с опитен специалист, който най-често предписва комплексно лечение на пациента. Първо се открива основната причина за появата на ужас пред неумолимо бързащото време. След това се симулират специални ситуации, които помагат да се отървете от страха от преходността на живота.

За тези, които имат остра нужда от фармакологично лечение, психотерапевтът предписва транквиланти, антидепресанти, антипсихотици. Лекарствата трябва да се използват стриктно, както е предписано от специалист и под негов пряк контрол. Приемането на кратки курсове на лекарства подобрява общото благосъстояние, но не премахва напълно фобията.

Следователно тази фобия се проявява във всеки човек по свой собствен начин няма универсален метод. Психотерапевтът избира индивидуален подход към всеки човек. Когнитивно-поведенческата терапия се използва за обучение на пациента да контролира своите мисли и емоции. Паралелно образуван критично отношение към обекта на страха.

Специалистът може да посъветва хипнотични сесии... На човек в състояние на транс хипнологът дава инсталацията за правилен отговор на възприемането на стимула. Негативните мисли постепенно се изтласкват от съзнанието. Човекът е настроен по положителен начин. Хипнологът насочва психиката на хронофоба в правилната посока. След приключване на пълния курс негативните симптоми на заболяването изчезват.

Предварителните представи за бъдещето се трансформират в положителни мисли.

Човек е в състояние да си помогне с редовна автотренировка, която намалява нивата на стрес. Пресиленият невротичен страх от загуба на време води до изтощение, но в действителност не представлява никаква опасност. Самообучението помага да се промени грешното отношение.

Утвържденията, релаксацията, часовете по йога са добри разсейвания от тревожните мисли. Активният начин на живот помага за повишаване на ендорфините и хормоните на щастието и радостта. Тинктури от глог, валериана, божур и билков чай ​​на базата на мента, риган, маточина успокояват добре нервната система. Наличието на домашни любимци има благоприятен ефект върху пациента.

Самолечението е ефективно в началния стадий на заболяването.

За първите 5 фобии вижте по-долу.