Описание на акрофобията и методите на борба

Страхът от височина е една от най-честите фобии, която се среща както при деца, така и при възрастни. Причините за възникване на тревожност, тревожност и паника, свързани с височината, са разнообразни и до голяма степен индивидуални. В момента тази фобия се лекува доста успешно с помощта на квалифицирани психолози или психотерапевти.

Страхът от височини в психологията се нарича акрофобия. Тази фобия се появява при хората по различни причини, доставяйки доста неприятни и сериозни преживявания. Според теорията на еволюцията страхът е необходим на човек, за да развие вътрешни ресурси в екстремни условия на живот, но страхът в изключителна степен става вреден за тялото и дори опасен за здравето.

В ранните етапи акрофобията е придружена от депресивно психологическо състояние, тревожност, но в по-късните етапи са свързани и соматични симптоми: неконтролиран тремор, болка, ускорен пулс, повишено изпотяване.

Страхът от височини е естествен за човека, той ни предпазва от рискови действия и ни принуждава да бъдем внимателни на височините, където може да паднеш и да се осакатиш. Въпреки това, когато тя е изчерпателен и натрапчив, а нейните прояви причиняват значителен дискомфорт, можем да говорим за фобия.

В медицината и науката е прието да се прави разлика между естествената предпазливост във високите терени и патологичния, неконтролируем страх да бъдеш на върха. В първия случай човек се страхува, но може да се контролира, изпитва лек дискомфорт, но контролира себе си и ситуацията. Във втория случай заболяването е натрапчив страх, който не може да бъде преодолян, той значително пречи на ежедневния живот.

Обикновената тревожност възниква само когато възникне опасна ситуация (например, когато човек има първия си полет със самолет или скок във водата) и става по-силна при липса на пълноценна информация, както и при липса на време да проучи ситуацията, да избере правилното решение и да се подготви. Това е общо за всички здрави хора и е абсолютно нормално.

Има различни клинични прояви - както на психологическо, така и на физиологично ниво. В психологията неизменно има доста тънка граница между нормалния страх и патологията. Много е лесно да го преминете – достатъчно е да попаднете в неблагоприятни обстоятелства и всеки от нас има повече или по-малка вероятност да развие акрофобия.

Обсесивният страх от височини все още се дефинира в нашето подсъзнание и при някои предразположени към него индивиди той може да стане по-силен, по-осезаем и да възниква все по-често и обсесивно, превръщайки се в очевидно разстройство. Това не е рационално чувство, а неконтролируем страх. Самият пациент не разбира защо толкова се страхува от височината, не може да обясни поведението си и не може да се контролира. Ето защо да се отървете от фобията е много трудно - много по-трудно, отколкото от обикновен страх.

Акрофобията е истински панически ужас, който с времето все повече завладява пациента и се разпространява във всички области на живота му. Такова поведение може да доведе до социална изолация, както частична, така и почти пълна. Човек под влияние на такова разстройство е лишен от свобода, ограничен, не може да участва в много социални събития и понякога се смущава от реакцията си на височината пред други хора.

Акрофобията е много неудобство. Човек се пристрастява истински към своя несъзнателен и всеобхватен страх. Той не може да ходи на туризъм с приятели, да се отпусне в ски курортите, да вземе самолета или дори да ходи тихо нагоре по стълбите. Често се случва акрофобът да откаже да посети роднини и приятели, които живеят в многоетажни сгради.

Прозрачните подове в съвременните сгради и мостовете над реките също причиняват болезнен дискомфорт. На подобни обекти в болен индивид в буквалния смисъл възниква паника: той буквално не може да се движи от мястото си, често сяда, опитва се да покрие лицето си, да се хване за нещо стабилно или да стисне ръката на човек до себе си.

На физиологично ниво фобията също има ясни признаци: силно замаяност или замаяност, гадене, треперене... Трябва да се има предвид, че подобни прояви са животозастрашаващи, тъй като на височина трябва да контролирате движенията си, а неконтролираните соматични симптоми са опасни с възможни наранявания.

Американските психиатри са изучавали акрофобията в продължение на много години и резултатите от тяхното проучване показват, че според по-голямата част от тези, страдащи от фобия от височина, тези хора не могат да се контролират, да контролират чувствата, решенията и действията си, когато са в състояние на тревожност. критична ситуация за себе си.

Страдащите от фобия казват, че мислят, че ще паднат, и понякога имат противоречиво желание да скочат. Трябва да се отбележи обаче, че почти всички интервюирани хора нямаха видими симптоми на депресия и нямаше абсолютно никаква склонност към самоубийство.

Акрофобията е независима от пола и възрастта – може да се появи при мъже, жени, възрастни, юноши, малки деца или възрастни хора. Днес експертите нямат общо и единно тълкуване на причините за акрофобията. Общоприето е, че подобно разстройство възниква на основата на неблагоприятни външни и вътрешни фактори, които имат комплексно въздействие върху психиката.

Водеща роля във формирането и развитието на всякакъв вид фобия играят условията за формиране на личността: още от детството може да се заложи предразположение към определени видове психични разстройства. Много често страхът от височини се определя при носители на "обременена" наследственост, тоест такива, които имат фамилна анамнеза за психични аномалии. Понякога фобията може да бъде свързана с органично увреждане на структурите на мозъка.

Често следните ситуации предшестват появата на акрофобия.

• Редовно преживян стрес: това може да бъде трудна и отговорна работа или неуспехи в личния ви живот. Важен е дори не факторът, който провокира стреса, а нашата реакция: ако човек е неспокоен и е склонен да се паникьосва от малки неща и подобни ситуации в живота стават все повече и повече, тогава рискът от развитие на каквото и да е фобийно разстройство се увеличава многократно .
• Злоупотреба с алкохол и неконтролирана употреба на психостимуланти може да доведе и до фобии. Не забравяйте, че не можете да злоупотребявате с алкохол и лекарствата трябва да се приемат под наблюдението и постоянното наблюдение на лекар.
• Отрицателен опит в израстването съчетано с прекомерна строгост, откъсване и критика към родителите също може да предвещава фобия. Непоследователното възпитание и недостатъчното внимание към детските страхове или негативните преживявания от общуване в лоша компания залагат на детето предразположение към развитие на фобия, която може да се прояви на всяка възраст.

Сред акрофобите често има хора с психастенична конституция, доминирането на такива свойства като мнителност, страх, сантименталност, плахост, срамежливост, както и прекомерна впечатлителност. Такива хора са предразположени към разстройства от раждането си - те са много тревожни и силно възбудими личности.

В някои редки случаи силен и ирационален страх от високи места може да бъде пряко свързан с лично негативно преживяване, но такава пряка връзка не се регистрира твърде често. Обикновено за формиране на фобия са необходими много фактори в комбинация. Рядко е възможно да се идентифицира някой, но опитен лекар ще може да идентифицира най-доминиращите фактори. За да победите фобията, ще трябва да се справите с основните й причини.

Акрофобията може да бъде както вродена, така и причинена от всякакви негативни обстоятелства от дългото или близкото минало. Тази фобия е напълно несвързана със самата височина. Често акрофобията може да се появи при впечатляващи субекти с богато въображение, следователно децата често са податливи на нея.

Някои от тези пациенти може да имат страх от височини дори в съня си. Интересен е всеизвестният факт, че акрофобията може да причини силно безпокойство и пристъп на натрапчив страх, дори когато не сте на височина.

Много професионални психолози са съгласни, че всяка истинска фобия се определя от наличието на каквото и да е негативно преживяване у човека, преживян в миналото. Въпреки това, последните изследвания в областта на психологията опровергават тази теория. Много от хората в миналото си не са имали и най-малките предпоставки за акрофобия. Акрофобията е заболяване, което може да присъства в индивида от раждането. Понякога се комбинира с непоносимост към силни, груби звуци - причините за този модел все още не са идентифицирани от психолозите.

От своя страна някои съвременни учени твърдят това акрофобията е праисторическо явление... Нашите предци е имало голяма вероятност да паднат от височина и да се разбият, когато са живели в дивата природа и се борят за оцеляване с други индивиди. По този начин акрофобията се корени в еволюционните механизми; древните хора са се нуждаели от нея за собствената си безопасност.

Изследванията на това разстройство показват, че акрофобията не е ограничена само до хората. Може да се намери и при всички видове животни с добро зрение. Понякога сред причините за появата на акрофобия се разграничава слабо развит човешки вестибуларен апарат, тъй като именно той регулира баланса на положението на тялото в пространството, а също така осигурява постоянна връзка между нашето зрение и мозъка чрез малкия мозък. Поради това, днес сред психолозите няма единна теория за появата на акрофобия.

Симптомите на акрофобията са много променливи: това разстройство се характеризира както с психологически прояви на страх от падане от височина, така и с психосоматика. Обсесивният страх от височини при всеки пациент може да се прояви по различни начини. Често хората, изложени на влиянието на акрофобията, казват, че докато са на висока надморска височина, те не са в състояние да контролират своите действия, мисли, решения, както и възможни действия. Екстремна ситуация за акрофоб създава истинска паника. Заедно с това болен човек може да има желание да скочи.

Акрофобът изпитва замайване, което може да се комбинира с гадене, понякога преминава в повръщане. Често на физиологично ниво има проблеми със стомашно-чревния тракт, например диария. Дишането в момента на паника става много неравномерно и учестено, а пулсът може да се забави или да се ускори. Със страх в мнозина изпотяването се увеличава, болката в сърцето, усещат се конвулсии, зениците неволно се разширяват.

Понякога при пациенти с тази фобия се забелязва и очевидна мускулна хипертоничност, двигателната активност се увеличава, което се вижда отстрани - това са разпръснати движения, с които акрофобът се опитва да се скрие от опасност. Това поведение на височина е наистина опасно за хората.

В някои ситуации, когато страхът и натрапчивата тревожност се проявяват системно, най-логично би било да се обърнете към специалисти. Фобията без лекарско наблюдение може да се развие допълнително и да се превърне в сериозен проблем, който ще разваля качеството на живот на пациента всеки ден. При пациент, страдащ от акрофобия в напреднал стадий, свободата на движение е значително ограничена, неговият начин на живот се променя.

Възможно е сами да преодолеете фобията в ранните етапи. За да преодолее страха, пациентът трябва да има достатъчно воля и да привлече подкрепата на близки приятели и роднини. Справянето с фобията може да бъде сравнително бързо или продължително, в зависимост от индивидуалната ситуация. В трудни случаи е по-добре акрофобията да се лекува под наблюдението на лекар - психолог или психотерапевт.

Препоръките ще зависят от причините за акрофобията и от степента на пренебрегване на заболяването. Понякога се предлага да изразят страховете си или да ги нарисуват, за да изхвърлят емоциите и да победят фобията, а също така се занимават с групова терапия с пациенти. Често се използва хипноза - такива техники ви позволяват бързо да се отървете от фобията на всяка възраст. В трудни случаи можете да излекувате фобията с лекарства, предписани от психиатър.

Вие също можете сами да допринесете за лечението. Например, ще бъде полезно да тренирате вестибуларния апарат, гимнастиката е идеална за това. Експертите също така смятат, че йога, медитация и дихателни упражнения са изключително полезни. - така ще се успокоите, ще облекчите стреса и ще се научите да се контролирате. Опитайте да медитирате няколко минути на ден и ако почувствате паника, не забравяйте да дишате правилно.

Други методи за релаксация също ще бъдат ефективни, напр. масаж. Можете също да пиете билкови настойки, за да се успокоите, да си осигурите правилно хранене и да ограничите приема на алкохол. Това ще ви помогне да отвлечете вниманието от фобията творчество, интересна работа, спорт и приятно забавление с любими хора.