Всичко за хроничната депресия

Хроничните заболявания имат много негативен ефект върху общата физиология. Всеки знае, че бавните негативни състояния не представляват моментна опасност за човешкия живот. Не е лесно обаче да се отървете от тях, тъй като тялото постепенно свиква с негативните фактори. Например, когато човек постоянно изпитва някакви душевни терзания, той постепенно свиква с тях и практически престава да ги забелязва.

Хроничната депресия се проявява по следния начин: човек става доста песимист, физически слаб, апатичен и е в лошо настроение през цялото време.

Ако описаното по-горе заболяване започне да се лекува навреме, тогава излекуването ще дойде след около шест месеца. Този доста положителен резултат обаче може да се случи само при 60% от хората. Други хора ще се нуждаят от около година за рехабилитация.

Казвате: „Това е много дълго време“. На което можете да спорите: "Хроничните заболявания се считат за практически нелечими." И ако все пак успеете да се отървете от тях, това ще отнеме много време.

Хроничната депресия е доста коварно и латентно заболяване. Следователно ще отнеме известно време на специалистите, за да поставят правилната диагноза.

Моля, обърнете внимание: жените са много по-склонни да развият дистимия, отколкото мъжете. Освен това при жените веднага се разкриват всички признаци на негативно състояние поради специфично поведение, което е характерно само за женския пол.

Мъжете, от друга страна, винаги се държат много сдържано в поведенчески план. Поради това симптомите на хронично заболяване често остават скрити от любопитни очи. Именно в този фактор се крие голямата опасност, която се крие в суицидните тенденции.

При депресия емоционалната сфера е нарушена. В резултат на този процес се появяват различни психични състояния, които се отличават със своята неяснота.

Ето защо експертите са идентифицирали няколко области, които водят до депресия - това са външни и вътрешни фактори. Понякога депресията възниква по редица причини. Освен това всички причини, водещи до горепосоченото състояние, са разделени на няколко категории.

• Генетично. В този случай заболяването се причинява от неизправност в 11-та хромозома, която съдържа специален ген.

• Психогенни възникват на фона на влиянието на външни негативни прояви. Пациентите в този случай са много подозрителни.

• Невротичен водят до факта, че болестта се развива поради всякакви много силни негативни преживявания. Този фактор е хитър, тъй като не винаги е забележим.

• Реактивен се формират на базата на преживян много силен стрес или страх. А също така реактивната форма може да възникне в резултат на много дълъг психологически стрес. Например, ако човек винаги се тревожи за своя близък роднина.

Депресията е много често срещана, когато емоционалният стрес започва да се натрупва и натрупва. Например, причините за образуването на това негативно проявление могат да бъдат приписани на развод на съпрузи, престой в затвора, смърт на близък роднина, финансов колапс и много други. Хроничната депресия може да бъде причинена от един от следните фактори.

Тъгата също може да предизвика депресия. Най-често възниква от някакъв вид загуба.

Гневното състояние рано или късно може да провокира депресия. Ако човек постоянно изпраща негативност в околния свят, тогава му се струва, че светът около него се разпада.

Загубата на самочувствие също може да доведе до депресия. Ако човек е престанал да възприема своето „аз“ по положителен начин, тогава ще му бъде трудно да възприема света около себе си по адекватен начин. Следователно субектът ще започне да се страхува от хората от страх, че някой ще го обиди.

Чувството за вина допринася за развитието на хронична депресия. Човек мисли така: „Моят вътрешен свят стана много незначителен”. В резултат на развитието на такива мисли той престава да цени своето „аз“ и се оттегля.

Постоянното чувство на страх за своето съществуване често се превръща в основен компонент в развитието на депресията. Ако човек загуби увереност в бъдещето, тогава той неволно поема по пътя на самоунищожението. Ежедневният страх го тласка към необмислени действия.

Друг компонент, който неизбежно води до депресия, е повишената тревожност. Постоянните притеснения, дори за нещо, което все още не се е случило и може дори да не се случи изобщо, довеждат човека до пълна психическа деградация.

Срамът неизбежно води човек до депресивно разстройство. Защото човек през цялото време изпитва някакъв психичен дискомфорт, което го кара да се крие и да се крие от хората. В резултат на това такъв субект в крайна сметка престава да възприема реалността по адекватен начин.

Хроничната депресия има подобни симптоми като други подобни състояния. Въпреки това, той също има ясно изразени основни характеристики. Нека ги разгледаме.

• Хората в състояние на хронична депресия не могат да заспят дълго време, а на сутринта не могат да се събудят бързо. Затова състоянието им остава "мъглено" през целия ден.

• Субектът страда от чувство на безпомощност.Постоянно си мисли, че ще остане сам с някакъв проблем и няма да може да намери подкрепа отвън.

• Индивидът вече не се интересува от въпроси, които преди това са предизвиквали доста силен интерес.

• Постоянното присъствие на празнота и тъжно настроение.

• Постоянна загуба на сила. Човек не иска да ходи никъде и не иска да прави нищо.

• Субект в инвазивно състояние не е в състояние да фокусира вниманието си върху нищо. Следователно работата му създава много проблеми.

• Понякога могат да възникнат мисли за смърт. Човек мисли така: „Отколкото да страдаш така, по-добре да умреш“.

• Понякога човек с хронична депресия има психосоматични прояви. Например, той може да има неизправност в сърдечно-съдовата система, храносмилателни проблеми или други.

Моля, обърнете внимание: дистимията може много добре да накара човек да се почувства много зле. В началото той ще загуби вяра в себе си, след което ще изпадне в остра депресия. Тогава ще трябва спешно да алармирате и да потърсите помощ от специалист. Възможно е той да предпише лекарства.

След като инвазивната депресия влезе в сила, ще бъде трудно да се отървете от нея. Трябва обаче да запомните: всичко, свързано с въпросите на пълното излекуване, зависи от волята на самия човек. Ако иска да се настрои по правилния начин, тогава ще успее.

Например, използвайте метода за улавяне на мисли и чувства. За да направите това, стартирайте бележник. Всеки ден отваряйте нов лист хартия и записвайте промените в настроението си.

Освен това запишете събитията, случили се през деня. В края на месеца препрочетете бележките си. Тогава можете лесно да разберете: какво влошава състоянието ви и какво го прави положително.

Спомнете си онези събития, които предизвикаха интереса ви и повдигнаха настроението ви. Впоследствие се опитайте да се позовавате на такива спомени възможно най-често. Освен това посещавайте по-често местата, където се чувствате комфортно в душата си, или правете дейности, които повишават енергийното ви ниво.

Например: били сте на пътуване, при което сте успели да забравите за лошото си състояние. След това направете всичко възможно да пътувате отново. На първо място, по този начин отново ще намерите щастливо настроение. И ще имате определена цел. Поставянето на цели е друг начин да се отървете от негативността.

Не се страхувайте да помолите близки за помощ. Кажете им за вашето отношение. Те определено ще намерят подкрепящ начин, който да ви помогне да се отървете от негативното състояние.

Контролирайте умствената си дейност, променете негативните си мисли в положителни. Забранете си да мислите лоши неща. Веднага щом в ума ви се появят различни разрушителни картини, мислено ги изтрийте. И тогава помислете за някое добро и жизнеутвърждаващо събитие.

Родните хора трябва да си помагат. Ами ако най-скъпият ви човек страда от депресивно разстройство? Опитайте се да му помогнете с определени действия.

Продължителността на инвазивното разстройство прави субекта уязвим и несигурен. Затова се опитайте да обясните на своя близък, че той е най-скъпият човек на света за вас.

И също така няма нужда да показвате престорено настроение. Не трябва да се забавлявате „от небето“. Напротив, спокойствието и сериозното отношение ще помогнат и на двама ви да намерите общ език.

Разговорите от сърце до сърце ще ви помогнат да намерите общ език. Те също така ще помогнат за извеждането на съзнанието на човек от лоши мисли.

Ако вашият любим човек е изпълнил някаква задача, свързана с рехабилитацията му, похвалете го.Нека да почувства, че е способен да постигне много неща.

По-добре е да предотвратите болезненото състояние, отколкото да го лекувате по-късно. За да избегнете сериозни последствия, опитайте се да следвате съветите на психолозите.

Развивайте положително мислене. Усмихвайте се по-често на хората около вас. Вие сами трябва да създавате добро настроение около себе си, а не да чакате другите да го направят.

Обичай себе си. Преди всичко помислете за себе си и своите интереси и едва след това помагайте на хората около вас. Теорията зад това твърдение е проста: ако постоянно накърнявате своите желания и чувства, тогава постоянно ще бъдете в лошо настроение. Тогава как можете да помогнете на други хора?

Пътувайте повече. Смяната на обстановката винаги води до промяна на настроението.

Доброволец. Когато човек се почувства необходим от някого, тогава лошите мисли изчезват, тъй като съзнанието му преминава към решаване на външни проблеми.

Почивайте повече. Сънят през деня помага за облекчаване на умората и лошото настроение. Ако не можете да си позволите почивка през деня, опитайте се да спите достатъчно през нощта и през уикендите.

Занимавайте се със спорт. Това не изисква специални финансови инвестиции. Например, бягането вечер може да ви помогне да повишите настроението и да облекчите проблемите с безсънието.

Прочетете повече или гледайте видеоклиповепубликувани от туристически блогъри.