Какво е депресия и как да се справим с нея?

От време на време всеки човек изпитва депресия, загуба на сила и намаляване на общото настроение. Радостите от живота започват да го заобикалят. Нарушаването на емоционалната и физиологичната сфера води човек до депресия.

В психологията има следната дефиниция на понятието "депресия": депресивното разстройство е потиснато емоционално състояние на личността, свързано с мотивационни промени, когнитивен дисонанс и апатия. Депресията често се преживява от хора, които са претърпели травматична ситуация за душата.

В съвременния свят около 400 милиона души страдат от това заболяване. Става дума за пациенти, които са се обърнали за помощ към специалисти. Действителната цифра е много по-висока от статистиката. Депресията се проявява не само под формата на емоционални преживявания, но и на физическо ниво. Понякога психосоматиката излиза на преден план. Терапевтът не винаги може да разпознае депресивния синдром поради наличието на телесни заболявания, тъй като описанието на симптомите на пациента съвпада с други заболявания.

Депресията има отрицателно въздействие върху живота. Мъжът изглежда депресиран. В главата му постоянно присъстват мрачни мисли, които му пречат да върши пълноценно ежедневните си дейности.

Депресивното състояние на личността е известно още от епохата на Античността. Описанието на болестта се среща в много произведения на известни лекари от различни времена. Хипократ препоръчва на пациентите си, които са в меланхолия (депресия), да правят очистителни клизми, да правят топли вани, да използват опиева тинктура, да пият минерална вода от изворите на Крит, да правят масажи и да се забавляват. Именно той забеляза, че психологическото състояние на човек се отразява от промените във времето и сезонността.

В края на 19-ти и 20-ти век немският психиатър Емил Крепелин посвети част от научните си трудове на описанието на маниакално-депресивната психоза. В момента този термин най-често се заменя с израза "депресивен епизод". Маниакално-депресивната психоза при съвременните специалисти се свързва с биполярно разстройство и невротична депресия. Тези понятия не винаги се свързват с хора с умствени увреждания.

Депресията може да бъде разпозната по редица характерни черти. Субектът престава да получава радост и удоволствие от любимата си дейност. Той няма интерес от нищо. Пациентът изоставя своите хобита. Човек не е доволен от общуването с другите. Той се затваря. Появява се социално отхвърляне. Човекът губи интерес към противоположния пол.

Първите признаци, които сигнализират за началото на заболяването, са ниско настроение за няколко дни и песимистични размисли за настоящи и бъдещи събития. Човек изглежда разсеян, апетитът и сънят са нарушени. Тези фактори имат неприятни последици за здравето. Много депресирани хора напълно губят апетита си. Други, напротив, желаят много и често ядат. В резултат на това някои хора бързо губят тегло, докато други бързо трупат излишни килограми.

Често пациентът е повлиян от външни обстоятелства. Те провокират намаляване на нивото на търпение, което води до раздразнително състояние. Раздразнителността се изразява в агресивни прояви. Човек може да се ядоса за всяко малко нещо. Психомоторните умения са силно намалени или, обратно, значително повишени. Когато намалява, движенията и речта на човек се забавят.

Депресията може да се определи като летаргия, двигателно инхибиране, депресия. Човек не иска да прави нищо. Той няма сила и енергия. Индивидът усеща слабост, тежест в мускулите и в цялото тяло. Резултатът е бърза умора, умора и липса на желание за физическа активност. На фона на вътрешна празнота и емоционално изтощение се наблюдават главоболие и световъртеж.

Депресията понякога води до влошаване на умствените способности, намалена концентрация и памет. Можете да научите за болестта, като сте депресирани, апатия, загуба на способността за съпричастност и съпричастност. Изобилието от мрачни мисли често кара човек да мисли за смъртта и самоубийството. Алкохолът и наркотиците могат да причинят негативни разсъждения и необмислени действия. Страстта към хазарта или екстремните спортове понякога се отразява и на психиката.

Депресията може да бъде открита по проявата на нарастваща самоотвращение. Човек е преследван от мисълта, че светът около него се разпада и е невъзможно да се поправи ситуацията. Той самият е виновен за всички неприятности и грешки.

Важна роля в появата на депресивно състояние играят биологични фактори, наследствена предразположеност, причини от психологическо естество и влиянието на екологията. Емоционален и физически стрес може да се развие на всяка възраст. Депресията при децата често е резултат от травма. В юношеството настъпват хормонални промени, преосмисляне на ролята им в обществото. Тези фактори могат да предизвикат разстройства на настроението. При тийнейджърите на възраст 16-18 години депресията обикновено се появява от безделие. И също така възниква в резултат на злоупотребата с тютюнопушене, алкохолни напитки и наркотици.

Кризата на средната възраст се отразява в личността на 30-40-годишните хора, които започват да се замислят за непостижимостта на много задачи, за безсмислеността на положените усилия. Трудните отношения в брака също намаляват настроението. Понякога човек изпада в блус след края на ваканцията. Изпитва стрес, апатия, меланхолия. Изобщо не искам да започвам служебните си задължения. Това се влияе от кардинални промени в метеорологичните условия, ежедневието и ритъма на живот. Депресията често се причинява от смъртта на близък човек. Причината за депресивно разстройство може да бъде черепно-мозъчна травма, сърдечно-съдови, онкологични и други сериозни заболявания.

Страничните ефекти на лекарствата понякога причиняват депресия. Хормоналният дисбаланс в тялото на жената, проблемите с щитовидната жлеза и липсата на витамини също често водят човек в депресия. Липсата на социална подкрепа може да е причината за тежката депресия на настроението, водеща до депресия.

Има различни видове депресия. При някои може да се наблюдава сутрин, при други вечер, а трети го изпитват денонощно. Сутрешна депресия се появява поради проблеми, свързани с ранното събуждане. Някои по това време на деня усещат бавен мисловен процес. Депресията постепенно изчезва или намалява към обяд. Вечерна депресия често на фона на безпричинна тъга или униние преди лягане. До вечерта настроението на човек се влошава значително. Поради тази причина той страда от безсъние.

В някои случаи депресията може да не продължи дълго. Например, след ваканционна депресия се появява при завръщане от топли райони, когато веднага след изобилие от слънчева светлина, обектът трябва да се потопи в сивото ежедневие, придружено от дъжд и киша. След потапяне в ежедневните дела човек бързо възвръща предишната си форма. Понякога травматични ситуации се повтарят периодично. Обсесивните спомени за тях провокират поколение посттравматична депресия... Може да възникне и след единичен инцидент, причинен от природни бедствия или бедствия, причинени от човека.

Този вид депресивно разстройство е комплекс от симптоми. Човек постоянно чувства безсмислието на собственото си съществуване, безнадеждността. Мисловните му процеси се забавят, наблюдават се соматични разстройства, страда емоционалната и волевата сфера, силно намалява самочувствието.

През есенно-зимния период всеки човек е изправен пред постоянна липса на слънчева светлина и рязък спад на температурата на въздуха. Субектът е постоянно сънлив. Някои хора напълняват. Продължителният престой в затворено пространство, изкуственото осветление, ограничените разходки на чист въздух провокират общ срив и чести промени в настроението.

Продължителното влошаване на настроението на човек не оказва значително влияние върху живота на индивида. Умее да контролира собствените си мисли и действия, ангажиран е с ежедневни дейности, справя се добре със съпружеските и работните си задължения. Емоционалното и физиологичното опустошение обикновено се приписва на преумора. Тази форма на заболяването често става хронична и продължава няколко години.

Този тип депресивно разстройство се характеризира с постоянна раздразнителност, усещане за тежест в ръцете и краката, повтарящи се конвулсивни прояви и болкови крампи. Субектът не е в състояние да контролира собствените си емоции. Често плаче и е капризен. Силните промени в настроението, пристъпите на паника и пристъпите на тревожност пречат на хората да водят нормален социален живот.

Афективното разстройство може да бъде с различна тежест. Психозата се характеризира с редуване на депресия и мания, рязка промяна в настроението. Прекомерната веселост внезапно се заменя с невероятна тъга, активността след кратък период от време може рязко да намалее. Тогава апатията отново преминава в хиперактивност и еуфория. Но това състояние на прекомерна активност и енергичност не трае дълго.

Всяко неочаквано събитие може да вкара човек в депресия. Ситуацията понякога се свързва с диагностициране на сериозно заболяване на някой близък или в самия субект, уволнение от работа, изнасилване, раздяла с любим човек, развод и други травмиращи събития. Ситуационната депресия се разбира добре от всички. Хората около вас обикновено подкрепят човека, който го изпитва.

Понякога човек започва да изпитва прекомерно чувство на страх и вина. Човек има слухови и зрителни халюцинации, заблуди. Той може да направи погрешни заключения въз основа на собствените си смущаващи вярвания и несъществуващи факти.

Една млада майка понякога след раждането започва да изпитва силна тревожност, тревожност. Тя смята, че може да навреди на бебето. Промените в начина на живот, повишената отговорност, много притеснения и необичайни отговорности водят новосъздадената майка до психически дискомфорт. Една жена често има емоционални сривове. Психологическото претоварване я довежда до нервно изтощение.

Много е важно своевременно да се прави разлика между депресия и лошо настроение. Обичайният блус се различава от депресията по положителната реакция на индивида към всяка шега на събеседника. Заболяването протича без признаци на невроза и психични разстройства. Един депресиран човек много често се поддава на апатично състояние.

Разликата между депресията и апатията е, че депресивното състояние може да продължи дълго време, а апатията е временно състояние на ума. Не е необичайно и двата вида разстройство да присъстват едновременно. Апатичните и депресивните състояния се характеризират с общи характерни признаци: безразличие, откъснатост, безразличие към заобикалящата действителност, мълчание, неуспехи в мисловния процес, увреждане на паметта, инхибиране на речта, бездействие и липса на инициатива.

Апатията се характеризира с изчерпване на запасите от психическа енергия: угасване на всякакви емоции, импулси и участие. При депресия се наблюдават и физиологични нарушения. По време на периоди на депресия човек може да има проблеми със здравето, съня и храненето. Чувства се уморен, депресиран, безпомощен, безнадежден. Можете да се отървете от апатията, като увеличите мотивацията, използвате различни видове награди и активно общувате с другите.Депресията често изисква медицинска намеса и лекарства.

Основната разлика между депресията и стреса е, че едно стресово състояние в умерени дози е полезно за здравето, а депресивното разстройство изстисква всички сокове от човешкото тяло, дарявайки го със слабост и болезненост. Депресията е придружена от тревожност, загуба на енергия и нарушени мисловни процеси. Стресът винаги е реакция на човешкото тяло към неблагоприятни условия, негативни емоции и пренапрежение. Освобождаването на адреналин мобилизира тялото, засилва умствената дейност за намиране на изход от ситуацията. Субектът може сам да преодолее стреса, а депресията обикновено се разрешава с помощта на психолог или психиатър.

Депресията обикновено се натрупва постепенно. Заболяването винаги започва с лек стадий, на който хората обикновено не придават никакво значение. Те приписват депресивното състояние и лошото настроение на облачно време, умора, лошо здраве или лош ден. В началото субектът изпитва лек дискомфорт, летаргия, тревожност и лека раздразнителност. Вечер човек не може да заспи дълго време, а на сутринта го завладява сънливост. Тогава концентрацията на вниманието му се влошава, появява се отчуждение, развива се апатия. Ето как тялото реагира на зараждащата се депресия.

Следващият етап се характеризира с рязко намаляване на хормона на щастието - серотонин. Човек е раздразнителен и ядосан заради всяка критика по негов адрес. Не може да сдържа негативните си емоции пред непознати, държи се агресивно с тях. Често обижда другите и си прави саркастични шеги с тях. Някои не могат да се справят с тъмните си мисли и обмислят самоубийство. Можете да излезете от този етап само с помощта на специалисти.

Последният етап сигнализира за сериозно психично разстройство. Субектът престава да вижда смисъла на своето съществуване. Той е безразличен към всички събития, които се случват и към себе си. Вече не е доволен от любимите си неща и хобита. Човек реагира неадекватно на изявленията и действията на други хора, когато те са несъвместими с неговата представа за света около него. Индивидът изпитва постоянни изблици на гняв и агресия. Той не може да контролира собственото си поведение. Последният стадий на заболяването се лекува дълго време и е труден. Може да отнеме месеци или дори години, за да се възстанови напълно.

Понякога, за да излезе от депресивно състояние, е достатъчно човек да промени средата. Всякакъв вид творчество е от полза за тези, които страдат от това заболяване. Разговорите с нови познати помагат за подобряване на настроението ви. Ако имате някакви симптоми на депресия, трябва да потърсите помощта на психолог или психотерапевт. След лечение депресията преминава доста бързо. Това е едно от малкото психични заболявания, които се повлияват добре от лечението. Само за няколко дни пациентът усеща значително подобрение на благосъстоянието.

Семейната или груповата психотерапия работи добре за човек. Групите се формират според сходството на симптомите при изследваните лица. Семейната психотерапия е насочена към лечение на двойки, които трябва да стабилизират отношения, които са на ръба на колапс поради признаци на депресия у един от съпрузите.

Тежката форма на заболяването изисква лекарства. Лекарствата се предписват от психотерапевт или психиатър. Най-често състоянието се стабилизира в рамките на 2 седмици.На някои пациенти се препоръчва да приемат антидепресанти поне 3 месеца, за да постигнат максимален ефект от лечението.

Електроконвулсивната терапия се използва за лечение на голяма и психотична депресия. Той стимулира мозъка с електромагнитни лъчи. В този момент пациентът е под анестезия. Възможни са краткосрочни странични ефекти под формата на частична загуба на паметта, объркване и дезориентация. Тези ефекти изчезват бързо, въпреки че някои се наблюдават повече от два месеца.

Продължителното присъствие на човек в депресивно състояние допринася за развитието на различни заболявания, създаването на конфликтни ситуации в обществото. Пристъпите на паника и чувството на тревожност на субекта се засилват и настъпва изолация от обществото. Някои имат проблеми с работата или ученето.

Депресията е особено опасна, защото води до увреждане на собственото им здраве, поява на мисли за самоубийство и опити за самоубийство. Депресираният човек вижда единственото решение на всички проблеми в собствената си смърт. Лично страдание, разочарование от живота, загуба на смисъла на съществуване, привидна безнадеждност и безнадеждност водят до тази мисъл.

Много е важно да се предотврати появата на депресия. Физическата активност има благоприятен ефект върху психологическото състояние на индивида. Те подобряват общото благосъстояние и подобряват настроението. Не трябва да прехвърляте всичките си проблеми и неприятности в главата си. Ако няма начин да промените обстоятелствата, тогава трябва да промените отношението си към тях.

Разходките на чист въздух всеки ден помагат за възстановяване на нервната система. Нормализирането на съня, доброто ежедневие и добре подредените приоритети могат да намалят тревожността и да подобрят цялостното ви настроение. От време на време си струва да излизате сред природата. Който е сам с дървета, ливадни цветя и птици, се успокоява. Шумоленето на листата, шумоленето на потоците, пеенето на птици, уханните аромати влияят благоприятно на психиката на индивида.

Медитацията е ефективен начин за лечение на депресия. С негова помощ можете да постигнете пълен релакс и вътрешен мир. Сънят на човек се нормализира, умствената дейност се подобрява и нивото на тревожност намалява.