Тънкости и техника на изпълнение на дишането на чакрите

Животът на един съвременен човек в голям град има свои собствени характеристики. По правило това е неистов ритъм, чест стрес. Практиките на медитация са отличен начин да подредите нещата в главата и душата. Те ви позволяват да се изчистите от ненужна информация, негативизъм, да се съсредоточите върху наистина важното и ценно – вътрешното състояние. Експертите не различават практикуващите по пол, но признават, че динамичният тип медитация, към който принадлежи чакрата, е най-подходящ за женския пол.

Позволява ви да направите състоянието си по-хармонично, независимо от вида на характера.

Практиката за дишане на чакрите за жени е създадена от мистик Бхагван Шри Раджниш, наречен Учителят Ошо. Всички медитации на чакра имат уникална стойност за тялото и душата. Много е важно да осъзнаем, че източният и западният подход към медитацията се различават един от друг. Ако Западът е насочен към размисъл и знание, то Изтокът е насочен към отваряне и очистване, към свобода, изпразване от движение в себе си. Целта на практиките за медитация на чакра е да се изключи цялото съдържание, да се освободи, да стане неподвижен и да се предотвратят дори флуктуации в съзнанието.

Функционалността на чакрите е доста обширна, дихателните практики са динамични, активни, целта им е да събудят центрове от енергийния тип в тялото и да ги хармонизират. Не е напразно животът без движение и дишане невъзможен. Следователно практики от този тип са най-мощният и ефикасен от всички съществуващи... Има много от тях: бримки на чакрите, дишане на чакрите, суфийска техника, звуци на чакрите и други.

В тялото на всеки човек има 7 чакри, тоест центрове на концентрация на енергия, всяка със свой собствен спектър от функционалност и вибрации:

• първият - приемане и свързване с енергията на расата и Земята;
• второ - пренасяне на енергията на страстта и удоволствието към творчеството, живота;
• трети - благодарно приемане на подаръци, финанси, изобилие, грижа за други хора;
• четвърти - искрено приемане на любим човек, благодарна радост за това, което прави за наше добро;
• петият - съгласие и приемане на всякакъв вид информация и решения, които не зависят от нас;
• шесто - визия на интуитивното ниво, неговото развитие, което ни позволява да знаем накъде да вървим по-нататък, да избираме действия;
• седми - обединение със силата на Вселената, мъдрост на духовното ниво, пълна подкрепа и любов от висшите сили.

Чакрите се пълнят различно, състоянието им може да бъде различно, зависи от различни моменти. Следните фактори имат лош ефект върху това:

• мисли, които не носят градивен принцип;
• емоции от негативен план, негативност;
• много силни чувства, страдание;
• най-трудните ситуации в живота.

Енергийната система в този случай се променя неусетно за човек, появяват се блокове. Хората са напрегнати, енергията е в застой, стисната, чакрите далеч не работят на пълен капацитет, възникват проблеми.

Дишането на чакрите засяга всички центрове на концентрация на енергия в тялото, дава възможност да ги напълните със сила, да ги очистите от негативите и външните влияния като цяло и да започнете да ги усещате по-силно. Активното дишане събужда центровете, позволява ви да настроите потока на енергиите в правилната посока – да приемате, да давате. Изпомпването на енергия през всички центрове прави възможно подобряването на вашето физическо и психо-емоционално състояние. Нивото на напрежение намалява, енергийните центрове се отблокират, началото на битието става хармонично. В същото време няма дискомфорт, неестественост, болка, всичко се случва по естествен начин.

Помислете за очевидните ползи от практиката.

• Подреждане на хормоните. Пълно рестартиране на хормоналната система, защото на физическо ниво всяка чакра е свързана с определена жлеза.
• Разработване на телесни блокове... Ако тялото е напрегнато в определени области, тогава медитацията ще ги отпусне. Това състояние не ви позволява да спите добре, да мислите, да живеете пълноценен живот. Блокът може да стои на краката, долната част на гърба, ръцете, врата, гърба. В резултат на освобождението човек спи по-добре, чувства се добре, мисли свободно и има много повече енергия, отколкото преди.
• Отработване на умствени блокове... Блокове от този тип се наричат ​​емоции, останали в човек след потискане на чувствата. Може да е гняв, желание да се изговори, негодувание от нарушаване на границите - няма значение. Основното е, че ако след това продължите да мислите за случилото се, преструвайки се, че всичко е наред, тогава обидите няма да изчезнат. Емоциите, които потискахме, отиват в несъзнаваното, въздействайки на човек по токсичен начин. Също така е необходимо да се работи с тези блокове, както и с телесни.
• Повишена концентрация. Развитието на вниманието чрез дихателна медитация е много ефективно. Съвременният живот разпръсква човешкото внимание, става все по-трудно да се концентрираш върху нещо.

Що се отнася до недостатъците, те са много условни:

• изисква се способност за пълна концентрация, така че ако съзнанието ви не принадлежи на вас, няма да има полза от практиката;
• хората, живеещи в миналото, е малко вероятно да успеят;
• трябва да се внимава при работа върху висшите чакри, тъй като философските открития се отдалечават от реалния живот, това е съдбата на мистиците.

Има няколко варианта за извършване на дихателна практика. Легендарната активна медитация на Ошо е напълно уникална.

Техниката на мистика ви позволява да събудите всички енергийни центрове, да ги напълните с енергия и да ги приведете в състояние на хармония. Преди да започнете медитация, трябва да се уверите, че нищо не ви разсейва, музиката с релаксиращ ефект ще ви помогне. Не забравяйте да държите очите си затворени, докато правите това. За тези, които се опитват да медитират за първи път, е по-добре да закупят спална превръзка и да я носят, за да се изключи проникването на слънчевите лъчи. Това завършва подготвителния етап, можете да продължите към самата практика.

• Оптималната позиция за дишане на чакрите е следната: краката са по-широко раздалечени, коленете леко свити. Гърбът трябва да е прав.
• Визуализирайте приятния, лек звън на камбани възможно най-реалистично, подавай, докато не го чуеш. Този звук е различен за всеки, може да се превърне в тихи камбани или по-впечатляващ гонг.
• В този момент можете да започнете да дишате дълбоко. Докато вдишвате и издишвате, насочете мислите си към чакра номер 1 – в основата на гръбначния стълб.
• Веднага щом звъненето стане по-силно или по-често, започва да прелива, отидете на чакра номер 2... Местоположението му е в долната част на корема, където е репродуктивната система.
• Дишането трябва да е активно дълбоко, докато се движите от чакра към чакра. Забелязвайки всяко преливане на камбани, трябва да се движите.
• Преходът от чакра към чакра се извършва на свой ред, от долна към горна. Пътят следва следния маршрут – от репродуктивния център, до слънчевия сплит, след това до сърцето. След това целта е центъра на челото над веждите. Крайната цел е зоната на короната.
• Пътят през чакрите трябва да бъде вдишван три пъти, след което тялото ще се изпълни с енергия. Всичко това е първият етап на активна медитация, който може да отнеме около час или по-малко.
• Краят на практиката е следният. Необходимо е да седнете, да се отпуснете, да държите очите си затворени. Освен това има абстракция от всякакви умствени движения. Усетете точно вашето усещане - спокойствие, мир, благодат. Това трябва да отнеме около четвърт час.

Възможно е да дишате чакрите по суфийския начин, като овладеете мантрата „la illaha il alla“, което всъщност означава „освен Бог няма Бог“, тоест без висша сила няма нищо, което съществува. Схемата за медитация е следната:

• поема се дълбоко въздух, гърдите се разширяват максимално, мантра се изпява;
• при издишване текстът се повтаря, докато е необходимо да се дръпне в стомаха, доколкото е възможно;
• оптимално изстискайте целия въздух от себе си, като същевременно представяте процеса на изстискване;
• правейки тези вдишвания и издишвания, вие обикаляте чакрите, отдолу нагоре.

За да бъде ефектът от практиката наистина положителен, е необходимо да се вземат предвид всички правила за тяхното прилагане. В идеалния случай трябва да медитирате за първи път с опитен ментор. Помислете за следните точки:

• неприятното усещане и объркването в процеса са абсолютно нормални, но изучаването на тези чакри изисква по-задълбочена работа;
• след практика може да възникне телесен дискомфорт, това също е естествено;
• силна болка по време на медитация означава, че сте нарушили хода на действие и вместо да се отпуснете, сте стиснали мускулите;
• дишането на чакрите не трябва да се използва като потапяне в транс;
• винаги включвайте релаксираща фонова музика;
• сутрешните часове са по-добри за медитация, въпреки че няма ясни ограничения, но преди изгрев слънцето ефектът е най-силен;
• откажете се от практиката след обилно хранене, като цяло е оптимално да дишате на празен стомах;
• след последния етап се измийте, визуализирайки как водата отмива целия негатив, от който сте се отървали;
• не се съпротивлявайте на изпълване с положителна, положителна енергия;
• не забравяйте да благодарите на висшите сили след всеки процес, но това трябва да се прави искрено.