Постигане на целта: начини и средства

Всеки иска да постигне целите си възможно най-бързо и без значителни усилия. Но за някои постиженията са лесни – те се движат бързо през живота, осъзнавайки всичко или почти всичко, към което се стремят. А други могат да вървят с години към целта си, но не се доближават до нея и крачка. Защо това се случва, как да си поставите цели и да ги постигнете правилно, тази статия ще разкаже.

Повечето хора обичайно измерват живота – своя и този на околните – с постигнати цели, постижения. Те се считат за основен показател за лично представяне. Когато няма напредък, или той е нарушен, е невъзможно да се постигне целта, всеки започва неволно да се чуди какво не е наред с него, какво му пречи да постигне целта.

Психолозите идентифицират няколко възможни причини, поради които хората не постигат целите, които сами са си поставили.

Такъв е случаят, когато сякаш има цел, но тя е неясна, неясна, неформулирана. Именно тази причина се счита за най-често срещаната. В резултат на това човек постоянно не е доволен от себе си, от действията си, от околните, но в същото време дори не може да си отговори ясно на въпроса и какво наистина е искал да постигне в тази или онази ситуация.

Често, когато си поставят цел, хората изразяват само желание: например „Искам да науча френски“, „Искам да бъда щастлив в личния си живот“, „Искам да получа повече пари“. Желанието и мечтите са добри, но нямат нищо общо с реалните цели. Целта е ясна визия за резултата. Искате ли да знаете френски?

Някои от целите са поставени открито надценени. Например, човек получава заплата под средната жизнена норма, но неговата „цел“ е да пътува из Африка с частен самолет. Очевидно няма да е възможно да го постигнете, ако нищо не се промени, ако не разработите верига от последователни цели, които първо ще доведат до увеличаване на доходите, което ви позволява както да закупите самолет, така и да организирате пътуване до тези точки на планета, за която мечтаеш.

Ако човек си постави цел, която възнамерява да постигне "някой ден", никога няма да я постигне. Всяка задача трябва да бъде структурирана не само по съдържание, но и по време. Липсата на ясно определен период води до релаксация, затруднява борбата със собствения си мързел, чиито пристъпи понякога се случват и на най-трудолюбивите хора.

Ако няма ясен план, според който възнамерявате да вървите към поставената цел, вие със сигурност ще се „отклоните“, на някакъв етап ще се отдалечите от целта, ще заобиколите или изобщо няма да тръгнете по този път .

Трябва да имате план със срокове, като предварително сте проверили реалността на изпълнението на всяка от неговите точки... Очевидно не можете да спечелите милион за един месец. Но за друг период – доста.

Целите, които не променят нищо в обичайния живот, трудно могат да се считат за завършени. Обикновено не се постигат, тъй като човекът няма силна мотивация – няма причина да получи нещо, което да не влияе на хода на събитията. Просто изучаването на френски или японски само защото е модерно сега не е цел, не носи реални ползи и ползи. Но ако целта е да научите японски, тъй като можете да получите нова интересна работа или да се преместите да живеете в Страната на изгряващото слънце, тогава това ще бъде реализирано, като запазите нивото на мотивация.

С други думи, ако усилията оправдават резултата, тогава шансовете за постигане се увеличават. Ярък пример за неуместни стремежи са родителските очаквания. Засега страстното им желание да видят детето като студент в медицинския университет се възприема от детето като своя собствена мечта. Но приемането може да постави всичко на мястото си, да покаже, че целта е наложена отвън и с голяма степен на вероятност човек ще отпадне и ще направи нещо, което е необходимо за него, а не за родителите му.

Това е причината, която смущава тези, които си поставят твърде много цели. Дори ако всеки е „качествен“, количественият фактор може да затрудни последователността и приоритизирането на действията. Човек рискува да загуби сила в опит да има време да направи всичко планирано и в същото време няма да напредне в нито една от задачите си.

Някои цели остават нереализирани, тъй като тяхното изпълнение е свързано с определен дискомфорт за човек, неговите лични страхове и притеснения. В този случай той започва несъзнателно да търси много причини да отложи екзекуцията.

Например, вие учите японски, за да се преместите да живеете в тази страна след една година. Но в сърцето си се страхуваш от преместването, от непознатото, от трудностите на емиграцията, съпротивляваш се на това. Тази цел няма да бъде постигната.

Мързелът е много често срещана причина, която пречи на постигането на целите ни в живота. Изглежда, че всичко е планирано и обмислено, има срокове и са определени "правилата на играта", има стратегия, но да започнеш да се движиш към целта... мързелив. Как да бъде в този случай? Естествено, обявете война на собствения си мързел. Като "оръжие" експертите препоръчват да приемете няколко правила и да ги практикувате ежедневно.

• Освободете мързел... Ако сте твърде мързеливи, за да работите и да се движите към целта, лишавайте се от всички действия, не правете абсолютно нищо. Седнете, застанете в състояние на пълна почивка, като идол. Обикновено 15 минути са достатъчни, за да стане доста скучно. Веднага след като това осъзнаване дойде, не се колебайте да се заемете с работата.
• "Пет минути". Правилото на пет минути е широко известно днес. Ако е трудно да започнете да правите нещо важно за постигане на целта, съгласете се със себе си, че ще го направите със сила само за 5 минути. Условие - фокусирайте се върху този бизнес колкото е възможно повече, не се разсейвайте. В повечето случаи ефектът ще бъде неочакван – това, което сте планирали да отделите само 5 минути, ще завладее и „стегне“.
• Разделете голямото на малко. Разделете всички големи неща и амбициозни цели на по-малки, а малките - на оскъдни задачи, малки стъпки. Това ще помогне да се движите по план не само стриктно, но и съвсем съзнателно.
• Премахнете рутината. Мързелът се стоварва като лавина върху онези, които са принудени да изпълняват монотонни задачи и задачи в същия установен ред. Опитайте се да разнообразите всеки ден. Дори и да правите същото нещо, внесете малко новост в реда на действията - добавете малко музика към почистването, променете темата на работния плот на компютъра по време на работа, зарадвайте се с малки "подаръци" след изпълнение на определена задача.
• Използвайте сутринта си ефективно. Сутринта е най-продуктивното време. И ако сте хронотип "бухал", тогава за вас "сутринта" идва според биологичния ви часовник по време на обяд и следобед, така че най-голям брой цели и дейности трябва да се планират за тези периоди.
• Не го отлагайте... След като имате списък със задачи, нищо не трябва да се отлага за по-късно. Когато това се провали, преразгледайте целите, отсечете маловажните и незначителни. Вече вечерта може да възникне нещо спешно и непланирано - би било по-разумно да го направите все пак на следващия ден, като предварително сте го добавили към плана вечерта. Неизпълнените задачи рискуват да се превърнат в "буца", която един ден ще се търкаля и ще доведе не само до тежък пристъп на мързел и апатия, но и до намаляване на самочувствието и чувството за вина.
• Долу лошите навици и преяждането. Съвременните учени са успели да намерят ясна връзка с честотата и тежестта на пристъпите на мързел и начина на живот на човека. Тези, които често употребяват забранени вещества, алкохол, пушат, обичат да се хранят „от корема“ за идващия сън, страдат повече от мързел, отколкото тези, които заменят лошите навици с полезни – разходки, изпълнима физическа активност.
• Поддържайте мотивацията. Започвайте всеки ден, като си спомняте заветната цел. Това ще помогне за поддържане на интереса към него - и вероятността за успешно постижение значително ще се увеличи.

Важно е да сте последователни и търпеливи, за да постигнете целите си.... Какви инструменти да използвате в този случай е личен въпрос за всеки. Това могат да бъдат обучения за личностно израстване, самостоятелна работа върху себе си, обръщение към специалист психолог.

В началото на пътуването обикновено всичко е наред с нея, но всеки знае колко е трудно да се поддържа правилна мотивация през цялото пътуване до целта. По това време за всички е очевидно, че мотивацията е движещата сила и е важно да се уверите, че тя е налице. Как може да стане това на практика?

Правете само това, което ви харесва. Ако целта изисква от вас да извършите действия, които са неприятни, вероятността за успех ще бъде почти нула. Ако не харесвате работата, опитайте се да я опознаете по-добре, да я обичате - любовта в този случай ще поддържа мотивацията чак до самото въплъщение на плана. Намерете удобни и приятни начини за постигане на целта си, които не предполагат никакво насилие над вас самите.

Бъдете в състояние да фокусирайте се върху резултата. И непременно започвайте всеки труден етап с малка победа, тоест правете това, което умеете най-добре. Това ще ви помогне да „яздите на вълната“ на положителното, за да отидете по-далеч.

Контролът ще помогне за ограничаване на пристъпите на мързел и намалената мотивация. Питайте се по-често колко силно е желанието ви да стигнете до заветната цел. За контрол, водете си дневник, в който можете да въведете целта, плана, който сте съставили, описание на методите и времето за постигане. Всеки ден отбелязвайте в него колко сте напреднали към това, което искате, какво вече сте направили.

Разбирането, че хората около вас са най-голямата възможна ценност в света, ще увеличи шансовете ви за успех. Хората, ако знаете как да ги имате за себе си, сами ще предложат помощ при изпълнението на определени етапи. Разширете кръга си от приятели – никога не ви е писано да знаете предварително в какви ситуации и неочаквани места ще срещнете човек, който лесно може да промени живота ви.

Не е срамно да помолите за помощ. Приемете го с благодарност, не се опитвайте да правите всичко сами.

Запазете вяра за най-доброто. По пътя към целта най-вероятно ще има както добри моменти, така и победи, както и поражения, неуспехи, когато ще изглежда, че всичко е било напразно. Може дори да доведе до изоставяне на целите и депресия. Поддържането на оптимизъм също е работа.

Усмихвайте се по-често, практикувайте „правилото на десетте усмивки“, което трябва да се даде на напълно непознати за един ден. Това могат да бъдат случайни спътници в транспорта, продавач в магазин, съсед, минувачи, някой друг.

Непрекъснато се занимавайте със саморазвитие, дори ако целта не е пряко образователна. Използвайте методите и техниките, които са най-удобни за вас - медитация, утвърждения, вътрешни думи за подкрепа, изявления пред огледалото, техники на НЛП (невролингвистично програмиране), определени "кодови" фрази, което ще казвате всеки път, щом се появи усещане за собственото ви безсилие или изведнъж ви обземе меланхолия и мързел.

Проактивност се нарича специална концепция за човешката психика, в която се приема, че всеки има право и е свободен да избира как да реагира на този или онзи външен стимул.

Как работи, най-добре се обяснява от историята на самия термин. За първи път е предложен и описан от Виктор Франкъл, докато е бил в нацистки концентрационен лагер.Там той написа книга, която революционизира концепцията за човешката психика. Намирайки се в изключително непоносими условия, Виктор успя да се осъзнае и да разбере, че между този, който ни действа отвън и нашата реакция, има свобода на избор. Вие сами имате право да решите дали да се обидите на хама или да му се усмихнете в замяна, да вземете предвид външните пречки или да отидете към целта, въпреки пречките.

Бъдете упорити. В процеса ще има всичко - страхове, опасения, съмнения относно осъществимостта и възможността на това, което искате, може би дори подигравка от другите. Пригответе се за това.

Методите са различни, но всички те се основават строго на специфичен начин на действие.

• Задайте правилно желанията си, формулирайте цел. Желанието за постигането му трябва да е силно.
• Проверете дали целта е разумна, дали е постижима по принцип. Има много малко непостижими цели и затова поддържайте вярата, че със сигурност ще имате сили да изпълните плановете си.
• Запишете целта си на хартия. Важно е. Експертите смятат, че поставяйки всичко на хартия, в тетрадка, дневник, ние структурираме задачата и „програмираме“ подсъзнанието си да се стреми към това, което искаме.
• Определете началната точка - условия и обективни обстоятелства и състоянието, в което се намирате в момента. Намерете в себе си няколко добре обосновани отговора на въпроса защо е толкова важно за вас да постигнете тази цел.
• Разделете целта на предварителни и компонентни етапи., очертайте за всеки от тях и цялата задача свои собствени условия.
• Идентифицирайте възможните пречки незабавно и честно, запишете ги, анализирайте ги, след което приемете план за премахване на тези негативни фактори.
• Определете какви образователни, финансови инструменти, книги, курсове, обучения или други възможности, от които се нуждаете, привлечете подкрепата на хора, които ще ви помогнат с определени задачи.
• Поддържайте мотивацията, постоянно следете как вървите в контролния си списък, дали има изоставане или напредък. И двете не са най-добрите стратегии.

Ето още няколко полезни съвета и трика, които да ви помогнат да постигнете целите си ефективно.

• Създайте своята система. Не е необходимо да се използват чужди практики, карти, алгоритми и диаграми. Психиката и характерът на всеки човек са индивидуални и затова е най-добре, като се запознаете с общите методи, изберете най-добрия от тях и направете своя собствена система. Във всеки случай той ще стане оптимален, по-подходящ за вас.
• Използвайте техники за визуализация. Представете си какво искате по-често, опитайте се да усетите сега това, което ще почувствате, когато целта вече е постигната. Фиксирайте чувствата в паметта си - по време на периоди на неуспехи и притеснения, извикайте тези спомени, за да поддържате волята и мотивацията си в труден период. Някои хора използват "стената на желанията" за визуализация, поставяйки образите на желаното на видно място, където често ще хващат окото.
• Създайте сутрешен график. Бъдете много внимателни с графика си през най-продуктивния си период. Планирайте всичко, което трябва да направите сутрин до най-близкия половин час или четвърт час.

Световноизвестният американски писател и бизнес треньор изучава историите на онези, които са успели да станат милионери от нулата, и стига до простото заключение - повечето хора не постигат целите си, защото са сигурни, че успехът е за най-добрите хора , не за себе си. Предложената от него схема включва постоянно изпълнение на няколко стъпки и действия, които ще доведат до успеха на всеки. Обобщавайки накратко методологията на Трейси, получавате приблизителен списък с препоръки.

• Мечтайте страхотно поставяйте желани цели, няколко цели наведнъж. Не се ограничавайте до липса на самочувствие.
• Бъдете ясни относно целта си, планирайте, всеки ден правете малка крачка към това, което искате.
• Говорете за целта си, ще стане част от живота.
• Премахнете всякакви оправдания: самосъжаление, критика към другите и обвинения. Цялата отговорност за живота ви е изцяло на вас.
• Обстоятелствата около нас се променят само когато променим себе си. Култивирайте най-добрите си черти и качества.
• Прилагайте правилото за концентрация - ако започнете да правите нещо, изцяло се отдайте само на тази задача.
• "Плати си", като всеки месец заделят поне една десета от приходите си в спестявания, за да постигнат целта.