Всичко за плуване в басейна: какво да вземете със себе си?

Плуването в басейна е чудесна възможност да поддържате тялото си във форма. Тези тренировки са от полза за тялото, като повишават имунитета и издръжливостта. Въпреки това, закупуването на абонамент за басейн не е достатъчно, за да посетите заведението, посетителят ще трябва да вземе със себе си определен списък от неща.

Дрехите и обувките се считат за важни атрибути за плуване в басейна. Струва си да присъствате на тренировка в бански костюм със спортна кройка, който не трябва да пречи на човешките движения. По-добре е да изберете бански, който няма връзки, тъй като те могат да пречат и да се развържат по време на плуване. Не трябва да купувате бански с всякакви украшения, волани. Най-добрият вариант за жени се счита едно парче бански костюм.

За мъжката половина на човечеството, за да плувате в басейна, си струва да купите бански гащи като боксерки или слипони. В слипоните мъжът ще се движи по-свободно и удобно. В институцията, където се намира басейнът, си струва да се разхождате с шисти и чехли. Ето защо смяната на обувките е от съществено значение, когато посещавате тренировки по плуване. Специалните обувки са гаранция за защита от гъбични заболявания, както и от наранявания, които могат да бъдат причинени от подхлъзване по плочките.

За плуване в басейна човек ще трябва да закупи шапка. При потапяне във вода всеки посетител трябва да има този аксесоар на главата си. В момента най-популярните материали за изработка на шапка за плуване са силикон и латекс.

И също така, когато избирате шапка за басейна, трябва да се ръководите от собствения си вкус, т.к широка гама от модели позволява на всеки да подчертае своя индивидуален стил. Няма да е трудно за деца, момичета, жени и мъже да изберат аксесоар, който да отговаря на техния вкус и да отговаря на цената. Шапката трябва да покрива ушите, да не оказва натиск върху главата, а също така да се облича и съблича удобно.

За ходене на басейн хората могат сами да си осигурят специални очила. Разбира се, наличието на този атрибут не е задължително, но за личен комфорт е по-добре да ги закупите. Човек трябва да получи очила за плуване, гмуркане, ако очите му се сълзят по време на занятия, има чувство на дискомфорт. С такъв аксесоар ще бъде много по-удобно да плувате, плувецът може да избегне зачервяване на зрителните органи, както и намаляване на зрителната острота.

Този тип аксесоари за плуване могат да бъдат от следните разновидности:

• деца;
• възрастен;
• стартиране;
• професионален;
• с диоптри;
• с носов мост от отделен и фиксиран тип.

В допълнение към всички изброени по-горе атрибути, посетителят е длъжен да отиде до басейна със сапун, кърпа и кърпа. Вземете душ преди плуване в обществения басейн... Такава процедура е предвидена от правилата на институцията, които са насочени към поддържане на хигиената.

Използването на сапун под душа се счита за изискване, а не за лично желание на всеки. В този случай се препоръчва да се използва твърд сапунтъй като душ гелът образува филм върху човешката кожа.

Кърпата също се счита за необходим аксесоар за водни процедури, преди да се гмурнете във водата в басейна. Този артикул си струва да вземете според личните предпочитания.

След като вземе душ, всеки човек ще трябва да се подсуши с нещо, така че кърпата е незаменима. Материалът на този продукт трябва да абсорбира добре влагата и също така да се характеризира със средна плътност. Най-добрият вариант в този случай е продуктът микрофибър, хавлиени... Можете да вземете и халат със себе си, този момент е особено важен за майките с малки деца.

В допълнение към списъка с аксесоари, както и продукти за лична хигиена, кърпи, аксесоари за къпане на дете, маска, шпатула, тапи за уши и много други, възрастен и дете ще се нуждаят от бележка от лекар. Разбира се, този документ не се изисква във всеки център с тази цел, но е по-безопасно да отидете до басейна, където всички посетители са здрави. Някои от тези институции имат собствен медицински работник, който след преглед на посетителите издава документ за възможността за ползване на обществения басейн.

Противопоказания за плуване в обществен басейн са:

• хронични заболявания в острата фаза;
• дерматит и кожни заболявания;
• очни заболявания;
• наличието на отворени рани;
• заболявания на сърцето и съдовата система;
• наличието на злокачествени тумори.

Държавни и търговски лицензирани медицински организации могат да издават сертификат, разрешаващ обучение по плуване. Децата могат да ползват басейна с сертификат от педиатър.

Ако лекарят има подозрение за съмнително здравословно състояние на човек, тогава той не трябва да издава сертификат. В противен случай инфекцията от един човек може да стигне до останалите посетители на басейна през водата.

Маските за плуване в басейна се считат за чудесно допълнение към гмуркането и тренировките в открити води. Снабдени са с широк обтуратор, поради което напрежението върху органите на зрението при къпане е сведено до минимум. Някои модели имат големи лещи за по-добра видимост.

Индивидуален тапи за уши за басейна са проектирани да затварят ушния канал колкото е възможно повече, те се характеризират с добро намаляване на шума. Поради голямата площ на контакт с органа на слуха, тапите за уши допринасят за хидроизолация. Лесните за използване аксесоари за басейни за многократна употреба са незаменими за хора, които често страдат от отит на средното ухо.

Популярен тренажор за плувеца в басейна е гребло за къпане. Благодарение на този аксесоар можете да развиете високи скорости на плуване, да увеличите натоварването на мускулната система. И ако човек посещава басейна, за да тренира мускулите на горната половина на тялото, той не може без лопатка.

Можете също да отидете до басейна с някои необходими малки неща. Нека ги изброим.

• Овлажняващ крем. Тъй като водата, съдържаща хлор, може да изсуши кожата, по-добре е последната да се овлажнява след водни процедури.

• Аксесоари за коса... За представителките на красивата половина на човечеството е трудно да се справят без гребен, еластични ленти - благодарение на тях косата не наднича от шапката. И също така без тях е трудно да се приведете в ред след плуване.

• Сешоар. Ако има такава възможност, по-добре е да вземете този тип оборудване със себе си, тъй като обикновено в заведенията с обществен басейн сешоарите са заети или са напълно платени.

• Спортна екипировка. Това включва лопатка, перки, дъска, катарама. Посетителят обаче трябва предварително да провери с администрацията на заведението дали е възможно да носи такива атрибути със себе си. Понякога в басейните има такова оборудване, в други е напълно забранено.

• Вода, храна. Както знаете, след плуване винаги има чувство на глад, така че е препоръчително да вземете нещо със себе си за лека закуска. И можете да се възстановите в кафенето на институцията.

• Водоустойчив часовник... Този аксесоар ще ви позволи не само да следите времето, но и да следите точното разстояние и броя на изгорените калории. Примери за качествени водоустойчиви часовници включват моделите Garmin Swim и Misfit Shine.

• тюрбан. Това нещо се счита за просто незаменимо за нежния пол - то е в състояние да спаси от водни капки, които попадат върху дрехите от мокра коса.

• Смяна на дрехи, спално бельо... След плуване в басейна и душ си струва да облечете чисто бельо.

• Подводен играч. Когато плува на дълги разстояния, плувецът не може да се отегчи и да слуша любимата си музика.

• Против мъгла. Това е отличен препарат за почистване на очила, който предпазва очилата от замъгляване.

• Тапи за уши... Това устройство може да бъде направено от силикон. А също и за любителите на плуването, които са склонни към чести настинки, тапите за нос ще се превърнат в актуален аксесоар.

• Найлонови торбички, в който можете да поставите мокри неща след плуване.

• Спортна чанта... Първоначално трябва да се вземе, преди да започнете посещение на басейна. Всички необходими неща и аксесоари могат да се съхраняват в чантата по всяко време.

Има списък с неща, които не трябва да са в чантата ви, когато посещавате басейна, но те никога не пречат:

• антихистамин, който може да ви бъде полезен, ако имате алергична реакция към хлорирана вода;
• средства за предотвратяване на гъбични заболявания на краката под формата на спрей, мехлем;
• козметична чанта, която не се намокри;
• антисептично вещество, превръзка, гипс.

Хората, които обичат да плуват или го правят на професионално ниво, не трябва да забравят за такива необходими неща като пропуск или абонамент за басейн.И също така към документите си струва да поставите сертификат от лекар и паспорт.

Плуването е полезен спорт, който си струва да се практикува не само за възрастни, но и за деца, тъй като часовете укрепват мускулната система и имунитета. Преди да посетите тази институция, трябва да посетите лекар и да получите сертификат от него, който ви позволява да плувате в обществен басейн.

И също така не забравяйте за необходимите атрибути за обучение, които бяха изброени по-горе. Благодарение на наличието на всички необходими неща за къпане, човек ще се чувства по-комфортно, а заниманието ще донесе повече удоволствие.

За информация какво трябва да вземете със себе си на басейна, вижте следващото видео.